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In 4 Schritten zum Kamel

Das Kamel öffnet das Herz und lässt den Verstand zur Ruhe kommen: In dieser knienden Rückwärtsbeuge öffnet sich das Gefühlszentrum fast von alleine. So bereiten...

Mark Stephens Hands-On Praxis Teil 2

Mark Stephens hat uns im Interview ausführlich die Kunst der Hilfestellung im Yoga erklärt. Nach Teil 1 seiner Hands-On-Assist Praxis folgt heute der zweite Part...

Mark Stephens Hands-On Praxis Teil 1

Der amerikanische Yogalehrer Mark Stephens gilt als einer der besten, wenn es darum geht, Asanas so anzuleiten, dass sie mit Körper und Geist gefühlt...

Asana ausführlich: das Kamel

Mehr Herz als Verstand: Im Kamel darf man den Kopf ruhig ausschalten und sich zu Herzlichkeit inspirieren lassen – das Gefühlszentrum öffnet sich in...

Kurze Meditation für Kreativität und innere Klarheit

Yogis haben es gut: „Als Praktizierende von Yoga und Meditation lernen wir, bewusst eine Zeit und einen Raum zu schaffen, innerhalb derer wir Grenzen...

4 Tipps für Yoga während der Menstruation

In der westlichen Welt wird dem weibliche Zyklus häufig nur noch wenig Bedeutung zugestanden – bloß keine Schwäche zeigen. Doch die meisten kennen es:...

In 7 Schritten zum Handstand – zweiter Teil

Den Handstand ohne Wand zu üben, ist schwierig, aber sinnvoll. Wie das geht und welche Vorübungen in den Handstand helfen, erklärt Alexandria Crow. Im...

In 7 Schritten zum Handstand – erster Teil

Den Handstand ohne Wand zu üben, ist der beste Weg, sagt Andrea Ferretti. Wie das geht und welche Vorübungen in den Handstand helfen, erklärt...

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