Suchergebnisse für: asana

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Yoga in Berlin: Asanas quer durch die City

Wer sagt eigentlich, dass Yoga nur auf der Matte funktioniert? Die Berliner Yoga-Lehrerin Kathi Leimner zeigt, dass auch das harte Großstadtpflaster seinen...

Noch tiefer entspannen in Savasana

Loslassen und genießen, während Körper und Geist zur Ruhe kommen: Savasana (Totenstellung), die Entspannungshaltung am Ende einer Yogastunde, gilt als eine der wichtigsten Asanas...

Dies.Das.Asanas: Die verspielte Variation der Krähe

Krähen gelten unter den Vögeln als besonders intelligent und verspielt. Kein Wunder, dass sich auch die Yogakrähe nicht mit ein oder zwei...

10 Asanas gegen Kopfschmerzen

Wenn im Arbeitsalltag der Kopf brummt, gilt das Motto: Loslassen und Abkühlen. Mit diesen ausgewählten Asanas, von ­denen sich einige auch leicht am Arbeitsplatz...

Yoga für Wintersportler – 7 Asanas zur Vorbereitung auf die Piste

Egal ob Piste, Langlauf, Skitour oder Schneeschuh-Wanderung: Yoga ist eine super Ergänzung für Wintersportler – und das nicht nur wegen der Entspannung! Unser Mini-Programm...

Yoga gegen Stress: Asanas plus Playlist

Wenn dich mal wieder der Stress gepackt hat, kannst du diese kleine Asana-Sequenz zwischen zwei Erledigungen schieben. Ob du die Yogamatte nun...

Yoga Asanas – Bewußtsein erweitern durch Körperhaltung

Kurs Yoga Asanas: Hatha Yoga beruht auf einem tiefen Verständnis der Mechanik des Körpers und setzt Yogasanas ein, um dem System zu ermöglichen, höhere...

Detox und Yoga: 5 Asanas für deine Entgiftungskur

Detox ist innere Reinigung und hilft dir, dich wieder rundum wohl zu fühlen. Ein unschlagbares Team: Detox und Yoga. Wir zeigen dir 5 Asanas,...

Von Trikonasana zur “Brezel”: DIES.DAS.ASANAS

Fest am Boden verwurzelt, mit sich selbst verbunden und zugleich der Sonne zugewandt – so könnte man diese neue Variante des Dreiecks (Trikonasana) vielleicht...

Welche Musik zu welcher Asana? Darauf musst du achten.

Wenn man sich dafür entschieden hat, Musik im Yogaunterricht zu spielen, braucht man für die richtige Auswahl vor allem Zeit, Kreativität und das Wissen...

Uttanasana neu interpertiert: Dies.das.Asanas

Vorwärtsbeugen dehnen die gesamte rückseitige Faszienkette und das vom Scheitel bis zu den Sohlen. Sie helfen, das Nervensystem etwas herunterzufahren und laden uns ein,...

Pfauenfeder de luxe – Dies.Das.Asanas

Wörtlich übersetzt bedeutet Pincha Mayurasana Pfauenfeder. Kerzengerade muss so eine schillernd schöne Feder nicht sein, eher stellt man sie sich mühelos und leicht gebogen...

Playlist der Woche: Shavasana – zur Ruhe kommen

Unabhängig von dem Yoga-Stil können wir uns zu fast 100% auf ein Shavasana am Ende der Stunde verlassen. Was macht diese Haltung so wichtig und universell? B.K.S....

Kraft der Gedanken: Affirmationen und Asanas

Physische und energetische Wirkungen der Asanas sind leicht erfahrbar. Die Wirkung auf Emotionen und Gedankenmuster ist subtiler. Mit einfachen Affirmationen kann man diese Prozesse...

Asana im Fokus: Balkenhaltung

Parigha Balken zum Schließen eines Tores; Asana = Haltung Schritt für Schritt Knien Sie sich auf die Matte, strecken Sie das rechte Bein zur Seite aus...

Quick Tips: Leichter loslassen in Shavasana

Wer freut sich nach einer Yogastunde nicht auf die Entspannung am Ende – Shavasana. Doch manchmal ist es gar nicht so einfach, den Gedanken...

Dies.Das.Asana – Der lächelnde Flamingo

Jelena Lieberberg von kickassyoga zeigt einen eleganten Vogel, der auf einem Bein steht: den Flamingo. Woher der Name kommt? - Auf jeden Fall passt er...

Dies. Das. Asana – Beschwingter Krieger

Leichtigkeit auch in schwierigen Haltungen zu empfinden, ist ein Leitfaden, der sich durch viele moderne Yogastunden zieht – und der sich (obwohl das oft...