Strala Yoga- Interview mit Anna Kleb

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In vielen Yogastilen wird besonders auf die korrekte Ausführung der einzelnen Asanas geachtet – nicht so im Strala Yoga. Hier werden Bewegungen anstelle  von Haltungen angeleitet, die die individuelle Gefühlslage der Praktizierenden miteinbeziehen und hervorheben sollen. Die Anfänge von Strala entstanden im Big Apple. Wer genau dahinter steckt und wie der Name entstanden ist, können Sie hier nachlesen. YOGA JOURNAL sprach mit der Yogalehrerin, die Strala über den großen Teich nach Deutschland gebracht hat – Anna Kleb eröffnete letztes Jahr das erste Strala Yogastudio in Metzingen.

Als die Reiselust Anna Kleb nach New York verschlagen hat, betrat die Yogalehrerin und ehemaliges YJ-Covermodel zum ersten Mal Tara Stiles Yogastudio am Broadway. Dort fühlte sie sich direkt gut aufgehoben und ein bisschen wie zuhause. Strala Yoga veränderte ihre Yogapraxis und brachte mehr Ungezwungenheit hinein. Es gefiel ihr, die Bewegungen individueller zu gestalten und darauf zu hören, was sich für ihren Körper gut anfühlt. “Durch diesen gefühlsgesteuerten Bewegungsfluss habe ich eine starke Verbindung zu mir selbst aufgebaut und lernte meinen Körper auf eine andere Art kennen“, sagt die Stuttgarterin, die nach diversen Strala Yoga Ausbildungen schließlich das erste Strala Yoga Studio in Deutschland eröffnete. Hier ist es ihr wichtig, Menschen auf dem Weg zu mehr Leichtigkeit zu begleiten und ihnen den Spaß an Bewegung und Gesundheit zu vermitteln.

YJ: Was zeichnet Strala im Vergleich zu anderen Stilen aus?

AK: Der größte Unterschied liegt wohl darin, dass Strala Bewegungen anstelle von Haltungen anleitet. Es geht hauptsächlich um die Umsetzung von Gefühlen in einen individuellen Bewegungsfluss. In vielen Klassen wird jede Haltung detailliert angeleitet, verbessert und perfektioniert. Der Gedanke, dass eine Asana „richtig“ oder „falsch“ ausgeführt werden kann, nimmt uns jedoch die Freiheit, uns dem natürlichen Flow hinzugeben und mehr auf das Bauchgefühl und den Körper zu vertrauen. Viele denken zu kopfgesteuert, können schwerer entspannen und sind frustriert, wenn sie eine Asana nicht so hinbekommen, wie sie es gerne hätten. Bei Strala geht es vielmehr darum, Menschen beizubringen sich wieder mit mehr Leichtigkeit und Freude, fernab des Alltagsstresses, zu bewegen. Natürliche und freie Bewegungen sind einzigartig, tagesabhängig und sehen bei jedem anders aus da sie von individuellen Gefühlen gesteuert werden. Zugegeben ist es zu Beginn schwerer, seinen individuellen Bewegungen Raum zu geben als sich von Asana zu Asana dirigieren zu lassen. Dafür ist es aber eine wertvolle und intensive Erfahrung, die die innere Verbindung zu uns selbst stärkt.

Wie sieht eine Strala Yogastunde aus?

Beim Besuch einer Strala Yogastunde erwartet Sie eine ganze Portion gute Energie. Im entspannten Flow der Bewegungen mit modernen Musik dürfen Sie lachen, leben, lieben und sich frei fühlen. In meinen Kursen ist es mir wichtig, dass sich meine Schüler wohl fühlen. Ich leite die einzelnen Schritte von Asana zu Asana an, verzichte jedoch auf die perfekte Ausrichtung einer Haltung da der Fokus mehr auf der Bewegung dazwischen liegt.

Es gibt sechs unterschiedliche Varianten der Stunden, die Sie je nach Lust, Laune oder Tagesform besuchen können – Relax, Basics, Gentle, Core, Energize und Strong. Sie variieren im Tempo der Bewegungsabläufe und dem Anspruchsgrad der Haltungen und der energetischen Wirkung. Eine Klasse dauert 60 oder 75 Minuten, wobei die Wenigsten direkt danach aus dem Raum rennen. Viele bleiben für eine kleine Unterhaltung auf ihrer Matte sitzen, quatschen mit anderen Yogis und knüpfen neue Kontakte – so wächst schnell eine schöne Community.

Was bewirkt Strala Yoga?

Strala begleitet uns auf dem Weg, die Verbindung zu unseren Gefühlen und uns selbst wiederherzustellen. Durch Gewohnheiten, Regeln, Erwartungen und Pflichten von außen vergessen wir, wie es ist zu fühlen. Wir verlieren das Bewusstsein dafür, was sich für uns gut anfühlt und wozu sich Körper und Geist bereit fühlen. In einer Strala Yogastunde werden die Schüler immer wieder daran erinnert, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören: Diese Art der Praxis kann das Werkzeug liefern, um zurück zu mehr Intuition, Bauchgefühl, Kreativität und einem „strahlenden Ich“ zu finden.

Eignet sich der Stil für Yoga-Einsteiger?

Ja, wenn Sie atmen können, können Sie auch Yoga üben. Strala eignet sich besonders gut für Anfänger, da der Fokus nicht auf der perfekten Ausrichtung einer Haltung liegt, sondern auf dem persönlichen Gefühl in den Bewegungen. Somit beginnt Yoga genau da, wo Sie sich gerade befinden.


ANNA KLEB eröffnete in Metzingen das erste Strala Yogastudio Deutschlands, nachdem sie in New York zum ersten Mal mit dem Stil in Berührung kam. Seitdem können Yogis auch hierzulande ihr „inneres Strahlen“ entdecken. Mehr zu Anna finden Sie unter Yogaliebe oder auf ihrem Instagram Kanal.

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