Fluss der Lebensenergie – Bandha-Praxis Übungen 1

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8 Übungen zur Bandha-Praxis

Einen sanften, achtsamen Zugang zu den einzelnen Bandhas zu finden, erfordert Konzentration und Übung. Lassen Sie sich also nicht entmutigen, wenn Sie die Wirkung nicht gleich spüren. Genau wie Sie eine komplexe Asana viele Male probieren müssen, bis sie sich Ihnen wirklich erschließt, brauchen Sie auch für die Feinjustierung der Bandhas Zeit und Geduld. Heute gibt es die ersten 4 Asanas der Praxis. Den zweiten Teil finden Sie hier.

 

 

 

 


ESTHER EKHART unterrichtet seit über 25 Jahren Yoga und Meditation. Als Gründerin der Online-Plattformekhartyoga.com ist sie international bekannt. Für diesen Artikel hat sie nicht nur als Autorin, sondern auch als Model fungiert.

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