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Mini-Practice: Lendenwirbelsäule Teil 1

Über 60 Prozent der Erwachsenen litten in den vergangenen 12 Monaten unter Rückenschmerzen. Diese Woche zeigt der Sportmediziner und renommierte Ashtanga-Yogi Dr. Ronald Steiner...

Fluss der Lebensenergie – Bandha-Praxis Übungen 2

8 Übungen zur Bandha-Praxis Einen sanften, achtsamen Zugang zu den einzelnen Bandhas zu finden, erfordert Konzentration und Übung. Lassen Sie sich also nicht entmutigen, wenn Sie...

Fluss der Lebensenergie – Bandha-Praxis Übungen 1

8 Übungen zur Bandha-Praxis Einen sanften, achtsamen Zugang zu den einzelnen Bandhas zu finden, erfordert Konzentration und Übung. Lassen Sie sich also nicht entmutigen, wenn Sie...

Fluss der Lebensenergie – Die 5 Bandhas

Energetische Verschlüsse, die sogenannten Bandhas, regeln nach yogischer Vorstellung den Energiefluss im Körper. Ein für viele Yogis ungewohnt sanfter, achtsamer Zugang zu den Bandhas...

10 Minuten für mehr Energie am Morgen

Eine energetisierende morgendliche Praxis kann wie ein natürliches Stimulans wirken: Sie macht Sie fit für einen produktiven Tag. Vor allem Rückbeugen wecken den Körper...

Mini Practice für den Wintersport

Viele Skigebiete haben bereits die ersten Opening-Wochenenden veranstaltet. Damit Sie sich ideal auf die bevorstehende Skisaison vorbereiten können, haben wir hier ein kleines Mini Practice...

7 Asanas für Wintersportler – Teil 2

Langläufer, Snowboarder, Skifahrer und Tourengeher – sie alle dringen in eisige Landschaften vor, sie gleiten (mehr oder weniger elegant) über rutschige Pisten oder schlanke...

7 Asanas für Wintersportler – Teil 1

Egal ob Piste, Langlauf, Skitour oder Schneeschuh-Wanderung: Yoga ist eine super Ergänzung für Wintersportler – und das nicht nur wegen der Entspannung! Unser Mini-Programm...

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