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Mini-Practice: Hormonyoga

Modernes Hormonyoga ist mehr als eine therapeutische Praxis für die Wechseljahre. In der Hormonyoga-Therapie geht es darum, ein Gleichgewicht zwischen den einzelnen Hormondrüsen zu...

Mini-Practice: Yogapause im Büro

Wer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, findet oft nicht genügend Zeit für Bewegung und Entspannung. Das macht sich auf Dauer in Rückenleiden, Nackenschmerzen...

Mini Practice gegen Müdigkeit und Unruhe

Müde? Unruhig? Beides? Mit dieser kurzen Übungssequenz bringen Sie nach einem anstrengenden Arbeitstag Körper und Geist zurück ins Gleichgewicht. Nach einem langen Arbeitstag fühlen wir uns...

Yoga für ein heilendes Herz: Teil 2

Um Trauer zu bewältigen, braucht man innere Kraft und Vertrauen. Diese Übungssequenz von Seane Corn zielt darauf ab, die Herzgegend mit aktiven Rückbeugen und...

Yoga für ein heilendes Herz: Teil 1

Um Trauer zu bewältigen, braucht man innere Kraft und Vertrauen. Diese Übungssequenz von Seane Corn zielt darauf ab, die Herzgegend mit aktiven Rückbeugen und...

Starker Rückhalt – Teil 2

Beinahe für alle Bewegungen im Alltag brauchen wir Kraft und Flexibilität in der Wirbelsäule – egal ob wir gehen oder sitzen, Balasana (Kindeshaltung) oder...

Mini-Practice: 4 Asanas für jeden Tag

Keine Zeit für Yoga? Nehmen Sie sich Zeit und praktizieren Sie überall. Die Vorzüge einer ausgiebigen Praxis sind unbestritten, aber auch kürzere Übungseinheiten können bei Verspannungen...

10 Minuten für mehr Energie am Morgen

Eine energetisierende morgendliche Praxis kann wie ein natürliches Stimulans wirken: Sie macht Sie fit für einen produktiven Tag. Vor allem Rückbeugen wecken den Körper...

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