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Mini-Practice: Pratyahara

Überreizt, gestresst, unkonzentriert – so fühlt man sich im Alltag viel zu häufig. Seltsam eigentlich, dass wir Yogis uns nicht viel bewusster einer alten...

Mini-Practice – Yoga gegen Ängste

Eine Mini-Meditation und fünf einfache Übungen auf dem Stuhl helfen Ihnen, aufkommende Ängste zu lindern und zur Ruhe zu kommen. Beides hat die Hatha-Yogalehrerin...

Mini-Practice: Cross Yoga 2

Funktionelles Training – unter Sportlern ist dieser Fitnesstrend längst in aller Munde. Die Bewegungsabläufe sprechen meist mehrere Muskelgruppen und Gelenke zugleich an und trainieren...

Mini-Practice: Cross Yoga 1

1//Burpees Eine Kombination aus Kniebeuge, Liegestütz und Hocksprung – dabei wird nicht nur Kraft, sondern auch Kondition und Koordination trainiert. Anleitung: Führen Sie mit hüftbreit geöffneten...

Kraftvolle Kombi: Cross Yoga

Funktionelles Training – unter Sportlern ist dieser Fitnesstrend längst in aller Munde. Die Bewegungsabläufe sprechen meist mehrere Muskelgruppen und Gelenke zugleich an und trainieren...

Mini-Sequenz: Regeneratives Yoga

Typgerechtes Yoga hin oder her: Auszeiten von unserer Routine brauchen wir alle. Dazu müssen wir nicht gleich einen Luxusurlaub buchen - regeneratives Yoga kann...

Mini-Practice: Für eine starke Mitte

Noch können wir von Strandwetter nur träumen. Aber so weit ist der Sommer dann auch nicht mehr entfernt. Wir geben Ihnen schon jetzt ein...

Mini Practice: Fließende Energie 2

Bei dieser Sequenz hat Frühjahrsmüdigkeit keine Chance: Vitalisierende Drehungen, kräftigende Stehhaltungen, mobilisierende Rückbeugen und vor allem die Art, wie die dynamische Bewegungen immer dem...

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