KategorieTipps
7 Ideen für mehr Lebendigkeit im Alltag
Unser Alltag ist häufig zeitlich strukturiert und geprägt von routinierten Handlungen. Eine Aufgabe wird nach der nächsten abgearbeitet. Anstatt...
Auf der Matte zu Hause – 12 Tipps für eine regelmäßige Praxis
Zeitmangel, Ablenkung, Energielosigkeit – es gibt viele Gründe, nicht auf die Matte zu gehen. Dabei ist eine regelmäßige persönliche...
Mit Yoga und Ernährung den Körper im Winter wärmen
Bei den eisigen Temperaturen würden wir uns am liebsten mit einem warmen Tee unter der Decke verkriechen. Aber es...
Inspirationen für deine Yogapraxis zum Jahreswechsel
Das Jahr neigt sich dem Ende zu und spätestens nach den Weihnachtsfeiertagen beginnt – zumindest für die meisten von...
Outdoor Yoga: 5 Tipps für das Üben im Freien
Handstand am Sandstrand, Baum vor Palmen, Sonnengruß bei Sonnenaufgang – wenn man sich die Yogafotos auf Social Media anschaut,...
Erkältung und Yoga: Was hilft, was lasse ich bleiben?
Du bist am Kränkeln? Ein starkes Immunsystem, gekoppelt mit einer gesunden Ernährungsweise, kann die ein oder anderen Beschwerden verhindern....
Dr. Ronald Steiner: Übungen für Schmerzen an der Beinrückseite
Stechender Schmerz an der Beinrückseite, meist dicht am Sitzknochen – ein Phänomen, das viele Yogis kennen. Oft ist Dehnung...
Dankbarkeit – der Schlüssel zur Freude
Eine Möglichkeit, Freude zu kultivieren, ist das Schwelgen in Dankbarkeit: Rufe dir ins Gedächtnis, wofür du dankbar bist. Es...
8 Techniken, die Ängste und Stress lösen und keine Atem-Übungen sind
Fragt man Therapeuten und Experten für mentale Gesundheit nach direkten Anwendungen gegen Ängste und Stress, gehen die ersten Tipps...
Detox-Twist: Wie diese Drehhaltung beim Entgiften hilft
Hier kommt ein spielerisch-tänzerischer Detox-Twist unserer "Yoga Journal"-Asana-Kolumnistin Jelena, die es sich wie immer nicht nehmen lässt, gewohnten Yogahaltungen...
Anregungen für (mehr) Yoga im Kinderzimmer
Die Weihnachtsferien stehen vor der Tür - wie wäre es mit ein bisschen Yoga für die Kleinen? Du musst...
Tipps vom Yogadude: Bloß kein Stress – Zeitmanagement gegen Yoga-Burnout
Der "Yogadude" Thomas Meinhof schreibt bei uns über das Thema Yoga & Business. Heute: Bloß keinen Stress - mit...
Tipps für deine Yogalehrer-Ausbildung
Thomas Jung von YOGALIFE in München begleitet seit vielen Jahren angehende Yogalehrer*innen und steht ihnen vor und während der...
Tipps vom Yogadude: Freiberuflich oder gewerbetreibend – arbeiten als Yogalehrer*in
Der "Yogadude" Thomas Meinhof schreibt bei uns über das Thema Yoga & Business. Heute: Was ist der Unterschied zwischen...
7 Dinge, die richtig gute Yogalehrer ausmachen
Die Yogalehrerausbildung ist kein Zuckerschlecken - dir wird einiges abverlangt und es gibt viel zu lernen. Wir möchten dir...
Besser schlafen mit Yoga-Nidra-Anleitung
Wenn du unter Schlaflosigkeit leidest, kann Yoga Nidra helfen, dem Körper dennoch seine dringend benötigte tiefe Ruhe zu verschaffen. Rod Stryker,...
10 Tipps für mehr Balance in Gleichgewichtshaltungen
Wunderbar, wenn man ganz mühelos ins Gleichgewicht findet, egal ob auf zwei Beinen oder (typisch Yoga) irgendwie andersrum. Aber...
Übung: Intentionen für ein besseres Leben
Diese kleine Übung kannst du gut in deine übliche Meditationspraxis einbauen, sei es nun gleich zu Beginn oder indem...
Tipps vom Yogadude: Finde deinen “USP” – Marketing für Yogalehrende
Der "Yogadude" Thomas Meinhof schreibt bei uns über das Thema Yoga & Business. Heute: Instagram und dein "USP": Marketing...
Die besten Yogamatten für verschiedene Bedürfnisse
Sie soll Ausrutscher verhindern und gleichzeitig zum Experimentieren einladen.Natürlich soll sie auch gut aussehen, haltbar und praktisch sein –...
Tipps vom Yogadude: Was verdient man als Yogalehrer*in?
Der "Yogadude”" Thomas Meinhof schreibt bei uns über das Thema Yoga & Business. Heute: Wir müssen über Geld reden....
Yogapraxis für übergewichtige Yogi*nis
Auch wenn du nicht gerade Idealgewicht hast, kann dir Yoga Beweglichkeit, Balance, Kraft, Gelassenheit und ein besseres Körperbewusstsein schenken....
Teacher Training: Checkliste für die Yogalehrerausbildung
Willst du dein Yogawissen vertiefen, eine Yogalehrerausbildung machen und selbst irgendwann unterrichten? Dann ist es wichtig, dass du das...
Tipps vom Yogadude: Ein Mantra für Yogipreneure
Der "Yogadude" Thomas Meinhof schreibt bei uns über das Thema Yoga & Business. Heute: Wie passt beides zusammen?
Yoga und...
Ökologische Yogamatte: Das musst du wissen
Welche Yogamatte ist wirklich öko? Welche Materialien sind wirklich nachhaltig und ist Natur immer besser als Kunststoff? Was muss...
5 Tipps für eine achtsame Yogapraxis
Die Konzentration auf diese Punkte hilft dir, bei deiner Yoga-Einheit präsent zu bleiben und deine Asana-Praxis zur Achtsamkeitspraxis zu...
Katerkur für Geist und Körper
Oft blockieren uns Reue und Scham über Vergangenes noch lange in der Gegenwart – und das schon bei kleinen Peinlichkeiten. Aber: Wir...
Online Shoppen: Weihnachtsgeschenke für Yogi*nis
Bist du auf der Suche nach diesem ganz besonderen Weihnachtsgeschenk? Wir haben uns für dich umgesehen und ein paar...
Yoga auf dem Brett – Balance und Aufmerksamkeit
Schon mal von "Das Brett" gehört? Die kleine Spielzeugmanufaktur TicToys aus Leipzig hat es als Spielzeug für Jung und...
Strydal – dein eigenes Online Yoga Business
Du bist Yogalehrer und musst gerade dein Yogastudio schließen? Das Team von Strydal will Yogalehrer jetzt unterstützen und stellt...
Yoga in der Schwangerschaft: 8 Übungen
Diese Sequenz kannst du in jedem Stadium der Schwangerschaft üben. Sie kräftigt und mobilisiert den Körper und fördert Entspannung...
Das richtige Yoga Outfit finden
Beim Packen der Yogatasche steht man oft vor dem Schrank. Was ist denn nun für die Yogastunde das richtige...
Selbstständig als Yogalehrer*in: Erste Schritte
Werde sichtbar als Yogalehrer*in! Marketingexpertin und Yogalehrerin Sibel Lang hat ein paar einfache Tipps auf Lager, wie du von...
Alignment im Yoga: Stehhaltungen
Manche der im Yoga bekannten Anleitungen für Stehhaltungen können Knie, Iliosakralgelenke und unteren Rücken eher schädigen als schützen. Warum...
Ashtavakrasana Variante: Der geschmeidige Ninja
Einen echten Ninja kann so leicht nichts erschrecken: Schnell wie der Blitz und gewandt wie ein Schatten überwindet er...
5 Tipps für Yoga für Ü50
Ab durch die Mitte! Was die Richtung betrifft, kann es von dort aus auf- oder abwärts gehen. Die Yogalehrerinnen...
5 Dinge, die du über Osteopathie wissen solltest
Osteopathie und Yoga verfolgen ein gemeinsames Ziel. Wie das aussieht und welche weiteren Fakten du über die alternative Heilmethode...
Yoga-Unterricht: Warum Asanas nicht alles sind
Asanas sind nicht das Ziel von Yoga, sie sind lediglich ein Werkzeug, um dieses zu erreichen. Allerdings gibt es...
Test: Was macht mich glücklich?
Glück ist immer ein Zusammenspiel unterschiedlichster Faktoren. Welche sind für dich besonders wichtig und was kannst du tun, um...
Welche Musik zu welcher Asana? Die heilende Kraft der Klänge
Wenn man sich dafür entschieden hat, Musik im Yogaunterricht zu spielen, braucht man für die richtige Auswahl vor allem...
Hygiene-Regeln im Yogastudio
Endlich dürfen wir raus aus der Homepraxis und deutschlandweit Yoga wieder im Studio praktizieren. Denn auch wenn sich viele...
Sadhana: 4 Tipps für die eigene Praxis
Regelmäßig selbst zu üben – im Alltag gar nicht so leicht umzusetzen. Dabei gilt Sadhana als das Herzstück des...
4 praktische Tipps für den Meditations-Einstieg
Draußen können wir momentan nicht wirklich sein. Also wird es Zeit, nach innen zu gehen. Ein Weg dahin ist...
Yoga mit Kindern: Gemeinsames Üben weckt das Interesse
Wenn Yoga eine wichtige Rolle in deinem Leben spielt, ist es nur natürlich, dass du diese Begeisterung mit deinen...
Massagen im Savasana: Noch tiefer entspannen
Loslassen und genießen, während Körper und Geist zur Ruhe kommen: Savasana (Totenstellung), die Entspannungshaltung am Ende einer Yogastunde, gilt...
Guter Yoga-Unterricht: Quick Tips
Mark Stephens gilt seit einigen Jahren international als einer der bekanntesten Yogalehrer und -Ausbilder. Nicht umsonst nennt man ihn...
Besser entspannen mit Yoga Nidra
Die uralte Praxis des Yoga Nidra bewährt sich in ihrer modernen Form nicht nur als Entspannungs-Technik. Sie ist auch...
Bewusst loslassen: Yoga und Periode
Einmal im Monat die Yoga-Praxis neu entdecken: Wir sprechen mit Nina Woischnik über Yoga im Zyklus und holen uns...
Quick Tipps für Yoga in der Schwangerschaft
In der Schwangerschaft möchten viele erfahrene Yoginis wie gewohnt Yoga üben. Doch die neue Lebensphase erfordert auch Veränderungen in der Asana-Praxis.
Yogapraxis: Darauf sollten Herzpatienten achten
1. Kreislauf
Körperliches Training senkt zwar das Herzinfarktrisiko insgesamt, doch Infarkte treten vermehrt unter körperlicher Belastung auf. Deshalb sollten Bluthochdruck-...
5 Gründe, warum Sie häufiger lachen sollten
Ran an die Mundwinkel: Was Yoga mit Lachen zu tun hat? Viel! Schließlich kann Yoga auch erst dann seine volle...
Quick Tips: In 3 Schritten zu mehr Wohlbefinden
1 Glücksbox
Schreiben Sie jeden Tag mindestens eine Beobachtung, ein Erlebnis oder ein Zitat auf, die bzw. das Ihnen Freude bereitet...
Yoga gegen Ängste
Dass Yoga innere Ruhe, Entspannung und Gelassenheit fördert, ist fast schon ein Allgemeinplatz. Aber sogar für Menschen, die massiv unter...
Quick Tips: Leichter loslassen im Savasana mit Playlist
Wer freut sich nach einer Yogastunde nicht auf die Entspannung am Ende – Savasana. Iyengar sieht die Herausforderung beim...
7 Rituale um besser zu schlafen
Mit ein paar einfachen Tipps und Tricks erhöhen Sie Ihre Chancen, leicht einzuschlafen und dann auch besser durchzuschlafen. Wenn sich...
Quick Tips: Klar denken
Ursachen für verwirbeltes Denken sind nach dem Yogasutra Krankheit, Starrsinn, Zweifel, Lässigkeit, Faulheit, Maßlosigkeit, verwirrte Sicht, das Gefühl, keinen...
Quick Tips: Stress und Ängste bekämpfen
Ob knappe Deadline bei der Arbeit, eine zu planende Hochzeit, Umzüge oder Krisen zu Hause - Das Leben kann...
Quick Tips: 5 Übungen gegen Stress
Heute haben wir fünf einfache Lieblingsübungen für Sie, die Ihnen dabei helfen, Stress schnell abzubauen:
Herumrollen
„Den meisten Menschen tut es...
Quick Tips: Auch das Gegenteil von Freude Willkommen heißen
Jede Empfindung und jeder Gedanke, egal ob positiv oder negativ, ist nur die eine Seite der Medaille. Auch wenn...
Quick Tips: Wende dich an dein Herz
Eine einfache kleine Übung, um uns im Alltag immer wieder mit unserer sattvischen Kraft zu verbinden, nennen wir das...
So wird deine Yogareise ein Erfolg
20.200.000 Treffer ergibt die Google-Recherche zu den Stichwörtern "Yoga" und "Reisen". Wie soll man bei diesem riesigen Angebot finden, was...
10 Maximen für Yogalehrer von Mark Stephens
Mark Stephens gilt seit einigen Jahren international als einer der profiliertesten Yogalehrer und Ausbilder. In dieser Artikelreihe spricht er zu...
Quick Tips: 5 schnelle Energiespritzen
Besser als Kaffee & Co.
Tiefe Atmung: Die sanfteste und einfachste Art, sich tief zu regenerieren – im aufrechten...
5 Tipps um schöner zu scheitern
In unserer Leistungsgesellschaft hat Scheitern keinen guten Ruf. Doch die Absage an Perfektionismus und das Akzeptieren von Alternativen ermöglichen...
7 Dinge für den perfekten Start in den Tag
Wer kennt sie nicht, die Redensart "Morgenstund' hat Gold im Mund"? Damit sich dies für Sie auch wirklich bewahrheitet,...
Die Kunst der Hilfestellung im Yoga: Mark Stephens über helfende Hände
Der amerikanische Yogalehrer Mark Stephens gilt als einer der besten, wenn es darum geht, Asanas so anzuleiten, dass sie...
Yoga während der Menstruation – 4 Quick Tips
In der westlichen Welt wird dem weibliche Zyklus häufig nur noch wenig Bedeutung zugestanden. Und wenn dann, dann nur...
Nachgefragt: Der Handstand – wie erlernt man ihn am Besten?
In diesem Yoga Sutra von Patanjali finden sich zwei wesentliche Voraussetzungen, um Adho Mukha Vrikshasana, den Handstand, zu erlernen:...
Chakra Yoga: Mit Navasana das Nabelchakra aktivieren
Beginnen Sie im Sitzen mit nach vorn ausgestreckten Beinen. Dann ziehen Sie die Knie an die Brust und greifen...
3 Öle, die Sie im Haushalt haben sollten
Wer meint, dass Öle und Fette beim Entgiften und Entschlacken nichts zu suchen hätten, irrt sich. Diese glorreichen Drei...
Keine Panik: So bleibst du bei Partnerübungen gelassen
"Für die nächste Übung kommt bitte zu zweit zusammen". Wenn im Yoga-Unterricht Partnerübungen angekündigt werden, freuen sich nicht alle...
Quick Tips: Sonnenschutzprodukte richtig kaufen
Was gibt es in der Urlaubszeit Schöneres, als mit der Sonne zu flirten? Sie können dies hemmungslos tun –...
5 Fakten, die du über Shiatsu wissen solltest
1. Woher kommt die alternative Heilmethode Shiatsu?
„Shi-atsu“ (jap.) bedeutet wörtlich „Finger-Druck“. Bei dieser Massagetechnik wird mit Hilfe der Finger,...
Quick Tips: Sanskrit aussprechen
Die folgenden Richtlinien helfen Ihnen, Sanskrit korrekt auszusprechen:
Vor dem Üben sollten Sie Ihren Gaumen entspannen und
auf eine bewusste...
Wundermittel: Aloe Vera
Aloe Vera ist für den gesamten Organismus eine Wohltat, insbesondere in der heißeren Jahreszeit.
Kein Wunder, dass Heilkundige schon vor...
5 Dinge, die Sie über Homöopathie wissen sollten
Woher kommt die Homöopathie?
Ende des 18. Jahrhunderts übersetzte der Arzt Dr. Samuel Hahnemann nach Feierabend Texte englischer Medizinjournale. Dabei...
Quick Tips: 3 Beauty-Produkte mit Jojoba
Das Jojobaöl ist eines der wertvollsten Öle im Wellness- und Kosmetikbereich. Pluspunkt im Frühling und Sommer: Es besitzt einen...
Quick Tips: Wie erstelle ich eine Yoga-Playlist
Andrea „Qbi“ Kubasch gibt einige praktische Tipps, wie die Musikauswahl für die eigene Yoga-Stunde gelingt und wie Sie die Zusammenhänge...
So ändern Sie Ihr Selbstbild: In 7 Schritten
Wir neigen dazu, alles verändern zu wollen, besonders an uns selbst. Deshalb fühlen wir uns unzufrieden und nicht richtig, so wie...
Think positive! In 4 Schritten zur Affirmation
Alte Gedankenmuster durchbrechen - dazu haben wir heute ein paar einfache Tipps für Sie. Wenn bei dem Wort "einfach“...
5 Fakten über Rolfing
Es quälen Sie Bandscheibenbeschwerden, Rückenschmerzen oder Verspannungen des Muskelapparats? Schon einmal über eine Rolfing-Behandlung nachgedacht? Julia Isbarn gibt Ihnen 5...
Klimaschutz: Wie reise ich nachhaltig(er)?
Gerade jetzt, wenn es draußen trüb ist, wollen viele von uns nur noch eines: Ab in die Sonne! Doch...
So bereiten sie sich auf ein schwieriges Gespräch vor
Wie können wir uns auf ein schwieriges Gespräch vorbereiten? Wie können wir vermeiden, unser Gegenüber vor den Kopf zu...
Gemeinschaft schaffen: 3 Tipps für Studiobesitzer
Die Verbindung wird gehalten
Wie Yogalehrer eine Community schaffen können
Schüler suchen nicht nur guten Unterricht, sondern oft auch Anschluss an...
Quick Tipps – 5 Asanas für (K)nie wieder Schmerzen
Um Ihre Knie in Form zu halten, kommt es besonders auf eine optimale Ausrichtung an. Für jeden, der mit beiden...
Wie finde ich das richtige Retreat?
Kleine Auszeit gefällig? Wie wär‘s mit Yoga am Strand – oder doch lieber in den Bergen? Aus dem riesigen...