Ein Retreat in den Bergen mit Detox-Yoga, Achtsamkeitsmeditation, reinigenden Atemtechniken, Bewegung an der frischen Luft sowie wunderbaren Gastgebern, gutem Essen und absoluter Entspannung. Dieses Yoga Retreat fällt in die Fastenzeit und widmet sich entsprechend der Jahreszeit dem Thema Detox. Lerne mehr darüber, wie dein Körper und Geist sanft entgiftet und gleichzeitig gestärkt wird.

Morgens: Meditation, Atemübungen und aktive Asanas

Der Tag beginnt in Stille mit Meditation, um dich sanft einzustimmen. Anschließend sorgen angeleitete Atemübungen (Pranayama) für ein wohltuendes Aufwachen auf allen Ebenen.

Die darauffolgende Körperarbeit (Asana) besteht aus achtsam und intelligent aufgebauten Übungssequenzen. Entgiftende Haltungen regen den inneren Frühjahrsputz an, verleihen dir mehr Energie und kräftigen deine Körpermitte.

Nachmittags: Sanfte Yoga-Praxis für tiefe Entspannung

Am Nachmittag wird es ruhiger: Du übst sanft therapeutische Sequenzen wie Yin Yoga, Restorative Yoga oder Yoga Nidra. Diese ergänzen die Morgenpraxis optimal, indem sie dein Wohlbefinden steigern und deinen Körper zur Ruhe bringen.

Stressreduktion durch Yoga:
Ein stressiger Alltag bringt den Körper oft in einen dauerhaften Ausnahmezustand, was die vermehrte Ausschüttung von Cortisol zur Folge hat. Dieses Hormon beschleunigt in bestimmten Gehirnarealen die Alterung der Nervenzellen und verhindert deren Neubildung.

Die Reduktion von Cortisol ist daher essenziell, um deine Gesundheit und mentale Leistungsfähigkeit zu fördern. Die Nachmittagsstunden helfen dir dabei, Stress abzubauen und nachhaltig zu entspannen.

Highlight: Schneeschuhwanderung in der Natur

Ein besonderes Erlebnis des Retreats ist die gemeinsame Schneeschuhwanderung. Die Bewegung an der frischen Luft unterstützt den Detox-Effekt und regt den inneren Frühjahrsputz weiter an.

Alternativ kannst du dich bei einem kleinen Spaziergang entspannen oder die Zeit in der Sauna, beim Lesen oder Ausruhen genießen. Ein besonderes Extra: Winterbaden im Naturbadeteich, das dein Immunsystem stärkt und deiner Psyche guttut.

Der Kraftort: Wohltuende Massagen und köstliche Mahlzeiten

Unsere Homebase ist ein entspannter Kraftort, der dich mit einer warmen Atmosphäre, wohltuenden Massagen und köstlichen, nährenden Mahlzeiten verwöhnt. Hier kannst du zur Ruhe kommen und neue Kraft tanken.

Tauche ein in ein unvergessliches Retreat, das deinen Körper und Geist harmonisiert und dich mit frischer Energie erfüllt!

Kontakt

Katja Bienzeisler

Vita 

Website: www.yogaja.info

Instagram: www.instagram.com/katjayogaja/

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