Yoga für die Goldene Generation

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Das Wunderbare an Yoga ist, dass es für jeden geeignet ist. Für die Kleinen in Form von Kinderyoga, körperlich Fitte wählen Ashtanga, junge Städter bevorzugen poppige Studios in denen tatkräftig gechantet wird, Burnout-Gefährdete entspannen sich beim Restorative Yoga. Ein spezieller Yogaunterricht darf natürlich für eine Altersgruppe nicht ausbleiben, bei der die Göttin der Namensschöpfung mehr als kreativ geworden ist: die goldene Generation, 50plus und Co., Silver Surfer oder einfach Senioren.

Bewegung wird im Alter immer wichtiger. Gelenke wollen geschmiert werden und der Rücken entlastet. Der Geist ist meist im Laufe des Lebens gewachsen und egobehaftete Eigenschaften wie der extreme Ehrgeiz, besonders gelenkig sein zu müssen, oft geringer. Jetzt kann man sich in aller Ruhe darauf konzentrieren, dem Körper etwas zurückzugeben, ihm zu danken, dass er uns all die Jahre so gut unterstützt und uns viele Fehler verziehen hat.

Der Körper ist im Alter zwar nicht mehr so gelenkig wie früher, aber deshalb kann und sollte man ihn immer fördern und fordern. Der Fokus liegt nun auf der Körperwahrnehmung, dem Muskelaufbau und der Entlastung des Körpers bei Rücken- und Gelenksproblemen. Durch bewusst langsame Bewegungen und gewissenhaftes, korrektes Ausführen der Asanas, ist ein gutes Körpergefühl garantiert. Viele ältere Menschen lernen erst auf einem Workshop bewusstes Atmen; daher rücken Atem- und Entspannungsübungen in den Vordergrund. Vor allem die Meditation ist ein wichtiger Bestandteil einer Yogastunde für Ältere.

Wer weder rasten noch rosten will, dem haben wir hier eine Auswahl an Workshops und Senioren-Yogastunden zusammengestellt.

Unser Tipp: Schenken Sie doch Ihren Freunden, Ihrer Mutter, dem Vater, den Großeltern oder Urgroßeltern einen Gutschein für einen Yoga-Kurs oder Workshop zu Weihnachten!

BABENHAUSEN:

http://www.lebensfreude-yoga.de/index.html

BERLIN:

http://www.lebe-yoga.de/YogaFuerSenioren.php

http://www.praxis-czech-datt.de/yoga_senioren.php

http://www.yoga50plus-berlin.de/index.htm

BIELEFELD:

http://www.yoga-vidya.de/center/bielefeld/kurse/yogakurse.html

BREMEN:

http://www.dhyantada.de/info/terminkalender.html

DRESDEN:

http://www.yoga-spirit.de/yoga/seniorenyoga-dresden.html

DÜSSELDORF:

http://www.yogalehrer-online.de/yoga-40595-duesseldorf-padmakshi-267.html

FRANKFURT/MAIN:

http://www.yogarafi.de/

http://www.joinyoga.de/senioren_yoga.php

http://www.yoga-akademie.net/yoga-fuer-senioren.html

HAMBURG:

http://www.yogahoheluft.de/artikel/senioren-yoga/senioren-yoga.html

http://www.vhs-hamburg.de/home/kurse/kursdetails-44?kid=198235

KÖLN:

http://www.anahatayoga.de/

LEIPZIG:

http://www.balancestudio.de/index.php?page=hatha_yoga

MÜNCHEN:

http://www.yogawithyou.com

STUTTGART:

www.yoga-werkraum.de

http://www.yogawest.de/

www.yoga-ma.com

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