Einbeinige Haltung des Koundinya I – Eka Pada Koundinyasana I

Schritt für Schritt in Eka Pada Koundinyasana I Du beginnst im Stehen, beugst die Knie, als wolltest du in die Hocke kommen und legst das linke Knie am Boden ab. Drehe den linken Fuß, so dass er nach rechts zeigt, und setze dich auf seine Ferse. Dann kreuzt du das rechte Bein über das linke … Einbeinige Haltung des Koundinya I – Eka Pada Koundinyasana I weiterlesen