Atemtechniken für Fokus und Klarheit

Yogalehrerin Nora Kersten zeigt dir, wie du mit Hilfe dieser Atemtechniken mit mehr Energie, Fokus und Klarheit in den Tag startest. Beginnend mit verschiedenen Kapalabhati-Variationen gehst du unter Noras Anleitung über in Nadi Shodhana. Die Pranayama-Einheit beginnt mit Kapalabhati in Wechselatmung und geht dann über in reines Kapalabhati: Mit dieser Übung stärkst du deine Lungen, … Atemtechniken für Fokus und Klarheit weiterlesen