Uttanasana neu interpertiert: Dies.das.Asanas
Vorwärtsbeugen dehnen die gesamte rückseitige Faszienkette und das vom Scheitel bis zu den Sohlen. Sie helfen, das Nervensystem etwas herunterzufahren und laden uns ein,...
Pfauenfeder de luxe – Dies.Das.Asanas
Wörtlich übersetzt bedeutet Pincha Mayurasana Pfauenfeder. Kerzengerade muss so eine schillernd schöne Feder nicht sein, eher stellt man sie sich mühelos und leicht gebogen...
Mini-Practice: Pratyahara
Überreizt, gestresst, unkonzentriert – so fühlt man sich im Alltag viel zu häufig. Seltsam eigentlich, dass wir Yogis uns nicht viel bewusster einer alten...
ASANAS.MAL.ANDERS – Der verspielte Hund
Am herabschauenden Hund kann man jahrelang herumfeilen und dabei immer neue Details entdecken – oder man lässt ihn einfach mal von der Leine. Unsere Asana-Kolumnistin Amiena...
Asana im Fokus: Beidbeinige umgekehrte Stabhaltung
Beidbeinige umgekehrte Stabhaltung
Dwi Pada Viparita Dandasana
Dwi = zwei, beide; Pada = Bein, Fuß; Viparita = umgekehrt; Danda = Stab; Asana = Haltung
Schritt für Schritt
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Asana im Fokus: Adler
Garuda
mythischer König der Vögel, Flugtier des Gottes Vishnu; Asana = Haltung
Schritt für Schritt
Sie beginnen im Stehen in Tadasana (Berghaltung). Beugen Sie die Knie...
Dies.Das.Asanas: Das Rad neu erfinden
„Leben ist Brücken schlagen über Ströme, die vergehen.“ Dieses Zitat von Gottfried Benn inspiriert unsere Kolumnistin Jelena Lieberberg täglich neu, flexibel und kreativ zu...
Subtile Kraft
Von: Lauren Eckstrom Fotos: Mitch & Brittany Rouse
In alten Hatha-Yogatexten findet sich die Spur einer beinahe vergessenen Yogapraxis: Die Vayus, fünf „Winde“ von...
