Mini-Practice: Lendenwirbelsäule Teil 1
Über 60 Prozent der Erwachsenen litten in den vergangenen 12 Monaten unter Rückenschmerzen. Diese Woche zeigt der Sportmediziner und renommierte Ashtanga-Yogi Dr. Ronald Steiner...
Dr. Ronald Steiner: Therapeutisches Yoga: Lendenwirbelsäule
Über 60 Prozent der Erwachsenen litten in den vergangenen 12 Monaten unter Rückenschmerzen. Diese Woche zeigt der Sportmediziner und renommierte Ashtanga-Yogi Dr. Ronald Steiner...
Yoga-Journal Ausgabe 2/2019
Liebe/r Yoga-Journal-Abonnent*in,
bitte verzeihen Sie die verspätete Lieferung der neuen Ausgabe 02/19 des Yoga Journals.
Leider mussten wir aufgrund technischer Probleme den Druck der aktuellen...
Warmer Quinoa-Brei
Zutaten
1 Tasse Getreide (3/4 Quinoa, 1/8 Hirse)
2 Tassen Wasser
evtl. 1 Stück Ingwer, 1 Zimtstange und oder andere wärmende Gewürze
1 kleine,...
Montags-Mantra: Nur wer loslässt, hat die Hände frei
"Lass es los, das bringt doch nichts." Ein gut gemeinter Ratschlag von Freunden, wenn wir uns mal wieder verzweifelt an etwas festklammern, was uns...
7 Rituale um besser zu schlafen
Mit ein paar einfachen Tipps und Tricks erhöhen Sie Ihre Chancen, leicht einzuschlafen und dann auch besser durchzuschlafen. Wenn sich Schlafstörungen dennoch festsetzen, sollten Sie...
Ayurvedisches Auberginengemüse
Jahreszeitenunabhängig wird dieses ayurvedische Auberginengemüse zu einer ayurvedischen Wohltat. Einfach und schnell nachzukochen!
Quick Tips: Verantwortungsvoll für zwei
In der Schwangerschaft möchten viele erfahrene Yoginis wie gewohnt Yoga üben. Doch die neue Lebensphase erfordert auch Veränderungen in der Asana-Praxis.
Yoga People: Dörthe Eickelberg
Wo Wellen Namen haben
Kein Sport, sondern eine Bewegung: Ein großes Anliegen der Surferin und Allround Künstlerin Dörthe Eickelberg sind Frauen auf der noch nicht...
Yoga im „Paradies“
Vier Frauen, die auf einem Yoga-Retreat statt der erhofften Entspannung eine höllische Achterbahn der Gefühle erleben: (Fast) alles in ihrem neuen Roman „Paradies“ kennt...
Ich schaff das schon!
Im Yoga wird manchmal ganz schön viel versprochen und auch andernorts blüht der Markt für Selbstentwicklung. Führt das nicht auch oft dazu, dass wir...
Bewusst loslassen: Yoga im Zyklus
Einmal im Monat die Yoga-Praxis neu entdecken: Darüber sprach YOGA JOURNAL mit der Iyengar-Yogalehrerin Nina Woischnik, die unter anderen Workshops zum Thema „Yoga und Periode“...
Fluss der Lebensenergie – Bandha-Praxis Übungen 2
8 Übungen zur Bandha-Praxis
Einen sanften, achtsamen Zugang zu den einzelnen Bandhas zu finden, erfordert Konzentration und Übung. Lassen Sie sich also nicht entmutigen, wenn Sie...
Montags-Mantra: Die Kraft des Gebens
We rise by lifting others. Wir wachsen, wenn wir geben. Tatsächlich sind wir dazu gepolt, mitfühlend und liebenswürdig zu sein. Für unser menschliches Überleben ist...
Fluss der Lebensenergie – Bandha-Praxis Übungen 1
8 Übungen zur Bandha-Praxis
Einen sanften, achtsamen Zugang zu den einzelnen Bandhas zu finden, erfordert Konzentration und Übung. Lassen Sie sich also nicht entmutigen, wenn Sie...
Fluss der Lebensenergie – Die 5 Bandhas
Energetische Verschlüsse, die sogenannten Bandhas, regeln nach yogischer Vorstellung den Energiefluss im Körper. Ein für viele Yogis ungewohnt sanfter, achtsamer Zugang zu den Bandhas...
Playlist der Woche: Gedult
Unsere Playlist der Woche unterstützt uns im Prozess geduldiger zu werden – zu lernen, den täglichen Prüfungen und Ärgernissen ruhig und besonnen standzuhalten. Wer...
8 Schätze der Natur: Kleine Kräuterkunde
Sie wollten sich schon immer einen eigenen Kräutergarten anlegen? Dann sind Sie hier genau richtig, denn Petersilie, Minze und andere Kräuter sind echte Schätze:...
Quick Tips: Mit Ayurveda durch die Erkältungszeit
Momentan hören wir es aus allen Ecken – Husten, Schnupfen, manche liegen sogar mit einer Grippe flach. Doch auch während der klassischen Erkältungszeit hält die...
Die rückseitige Oberschenkelmuskulatur
Irgendwie spielen die „Hamstrings“ im Yoga immer eine Rolle: Entweder sind sie zu wenig gedehnt oder chronisch überdehnt. Um welche Muskeln es dabei überhaupt...