Thai-Yoga-Massage in der Schwangerschaft – Praxis Teil 1

Bevor Sie mit der Praxis beginnen, lesen Sie sich bitte HIER alles Wichtige zur richtigen Ausführung durch. 1//Begrüßung Nehmen Sie vor der ersten Berührung verbal Kontakt...

Thai-Yoga-Massage in der Schwangerschaft – Einleitung

Vielleicht haben Sie schon einmal eine Thai-Massage bekommen und dabei den Satz gehört: „No pain, no gain“, kein Schmerz, keine Verbesserung. Für unseren Autor...

Rezept: Westindisches Gujarati Dal

Der Klassiker aus dem westindischen Gujarati. Die süß-saure Komponente ist typisch für diese Region. Die knackigen Nüsse sorgen für Biss. Zutaten 2 Tassen Toor Dal,...

Yoga für Kletterer – Die Praxis

Nachdem es gestern eine theoretische Einführung zum Thema "Yoga für Kletterer" gab, folgt nun die Praxis: Egal ob Sie schon lange klettern, gerade erst anfangen...

Yoga für Kletterer – Die Theorie

Klettern und Yoga haben vieles gemeinsam: zum Beispiel die enge Verbindung von Körper und Geist, das Spiel zwischen Kraft und Beweglichkeit oder das Spannungsverhältnis...

Interview: Heather Nova über Yoga und die eigene Stimme

Mit kraftvoller Stimme und sensibler Lyrik singt Heather Nova seit über 20 Jahren über das Leben, Beziehungen und einsame Inseln. Jetzt geht sie mit...

Buchtipp: Stark, glücklich & sexy

Moderne Mädels meditieren ... steht über Kapitel 12, denn: „Nichts ist verführerischer als eine Frau, die mit sich selbst im Einklang ist“, so Katie...

Weltoffen & menschlich

Heute will Michi Kern seine Kolumne „Lernen von den Menschen“ auf wenige Sätze zuspitzen: Yoga ist weltoffen und welthaltig. Yoga ist von Menschen erfunden und...

Ihr persönliches Herbst-Detox-Programm

Der Herbst ist eine Zeit des Übergangs und ein idealer Zeitpunkt für ein sanftes Detox-Programm, das Körper und Geist entschlackt und das System auf...

Therapie für die Knie – Die Einleitung

Das Kniegelenk ist ein wahres Wunderwerk der Natur: Es ist nicht nur das größte, sondern mechanisch gesehen auch eines der kompliziertesten Gelenke des menschlichen...

Was macht eigentlich Wanda Badwal…

Als strahlendes Cover-Model zierte das Multitalent unsere Mai/Juni-Ausgabe 2016. Damals war Wanda Badwal gerade nach Bali gezogen, wo sie zusammen mit ihrem damaligen Freund...

Patanjali und Familie: Stephanie Schönberger im Interview

Mit Patanjali gegen den Wahnsinn: In ihrem Buch „Das Karma, meine Familie und ich“ beschreibt Yogalehrerin Stephanie Schönberger Gedanken und Methoden aus dem Yoga-Sutra,...

Montags-Mantra: Into the wild

Was, wenn wir unser Leben radikal ändern müssen? Dinge in Angriff nehmen sollten, die uns früher nie in den Sinn gekommen wären oder vor...

Stell dir vor …

Jede Form der Kreativität beginnt mit der Imagination – der menschlichen Fähigkeit, sich etwas vorzustellen. Sally Kempton erklärt dieses Prinzip aus Sicht der Yogaphilosophie...

Cashew-Chia-Joghurt

Leckere Frühstücksidee für den Herbst. Chiasamen, Ballaststoffe und Probiotika tun dem Bauch gut, Obst und Co liefern uns Vitamine und beschweren uns nicht. Der Joghurt...

DVD-Tipp: Beach Yoga mit Anna Rech

„Yoga bedeutet für mich Erdung und Leichtigkeit, Bewegung und Ruhe, Konzentration und Weite“. Dass Anna Rech diesen Leitspruch auch in ihren Yogaunterricht einfließen lässt, wird...

Anatomie und Praxis: Der Atemkreislauf

Wir atmen scheinbar automatisch und es geschieht ganz nebenbei. Aber: Mit jeder Ein- und Ausatmung läuft im Körper ein faszinierender Prozess ab – ein...

Erbsenguacamole

Aus Erbsen kann man eine leckere Guacamole zaubern, die nicht nur besonders reich an Ballaststoffen und Eiweiß ist, sondern im Gegensatz zum Klassiker auch...