Atmung
Pranayama für den Abend: Runterkommen und entspannen
In diesem Video zeigt dir Yogalehrerin Nora Kersten, wie du mit reinigenden und entspannenden Atemübungen deinen Tag abschließen kannst. Komme zur Ruhe...
Ayurveda
5 gesundheitsfördernde Ayurveda-Kräuter
Wenn du auf der Suche nach körperlichem und mentalem Gleichgewicht bist, versuche es doch einmal mit Ayurveda! Die ayurvedische Lehre der Verjüngung und Energiesteigerung...
Yoga Playlists
Yoga (Girl) Playlist von Rachel Brathen
Unsere Playlist der Woche kommt von der schwedischen Yoga-Lehrerin Rachel Brathen, die mit Mann und Kind auf der Karibik-Insel Aruba lebt. Von...
Tipps
8 Techniken, die Ängste und Stress lösen und keine Atem-Übungen sind
Fragt man Therapeuten und Experten für mentale Gesundheit nach direkten Anwendungen gegen Ängste und Stress, gehen die ersten Tipps oft in eine...
Körper & Geist
Chakra-Power für eine gute Partnerschaft
Ist es wirklich egal, mit wem man zusammen ist, solange man sich selbst liebt? Die richtigen Ratgeber können einen zur falschen Zeit ganz schön...
Anatomie
Hilfsmittel im Yoga: Das können Block, Gurt & Co.
Viele Yogastile unterscheiden sich alleine aufgrund der Verwendung von Hilfsmitteln. Block, Gurt, Bolster, Decke? Gerade in Zeiten von Online-Yoga werfen diese Helfer...
Körper & Geist
Satsang-Kolumne: Philosophin Dr. MoonHee Fischer beantwortet deine Fragen
Satsang kommt aus dem altindischen Sanskrit und bedeutet: Sich in der Wahrheit treffen. Traditionell wurde der Begriff für ein Zusammensein zwischen einem...
Yoga
Knie im Yoga: Tipps von Timo Wahl zum empfindlichsten Körperteil
Das Knie wird im Yoga oft stark beansprucht. Hier räumt Yoga-Lehrer Timo Wahl mit Missverständnissen aus der Praxis auf. Plus: Tipps wie du das...
Yoga Video
Praxis mit Nela König: Stress im Psoas abbauen
Der Psoas wird auch der Muskel der Seele genannt - durch anhaltenden Stress , Anspannung oder Trauer kann dieser Muskel stark verspannen...
Rezepte
Müsli-Frühstücksriegel in 4 Schritten selber machen
Neue Energie tanken: Mit diesen leckeren und schnell gemachten Frühstücksriegeln geht dir auch unterwegs nie die Power aus. Du kannst die leicht süßen Riegel...
Anatomie
Oberschenkelmuskulatur an der Rückseite – die Anatomie dahinter
Irgendwie spielen die "Hamstrings" im Yoga immer eine Rolle. Entweder sind sie zu wenig gedehnt oder chronisch überdehnt. Um welche Muskeln es bei der...
Yoga Übungen
Yoga-Praxis für fließende Energie
Das volle Potenzial von Yoga (und dein persönliches) wird immer dann erfahrbar, wenn es gelingt, sich beim Üben mit einem umfassenden Energiefluss zu verbinden....
Rezepte
Spinat-Buchweizen-Puffer
Lecker, gesund und ein echtes Yoga-Food – diese sommerlichen Spinat-Buchweizen-Puffer sind schnell zubereitet und eignen sich super für eine leichte Mahlzeit. Besonders gut schmecken...
Yoga People
Männer und Yoga: So bereichert die Praxis die Vater-Sohn-Beziehung
Was macht Yoga mit uns? Diese Frage stellte sich Wanda Bogacka-Plucinski nicht nur anhand der Beziehung zwischen Mutter und Tochter. Sie wollte...
Körper & Geist
Lebe deinen Seelenplan und spüre deinen unendlichen Flow
Deine Seele ist so viel mehr als ein perfekt organisiertes Leben. Deine Seele will strahlen, sich ausdrücken, dein ganzes Potenzial an die...
Körper & Geist
Ordnung meistern: endlich Raum zum Atmen!
Aufräumen und Aufatmen: In bewusster Absicht Ordnung meistern, kann eine befreiende Übung sein, bei der du inneren Frieden wiederfindest – und endlich auch deine...
Körper & Geist
Geistig üben mit Patanjali – innere Klarheit schaffen
Der Philosophie-Dozent Eckard Wolz-Gottwald hat sich intensiv mit dem Yoga-Sutra von Patanajali auseinandergesetzt. Er gibt Tipps für das geistige Üben. Yoga-Philosophie ist genauso wenig...
Anatomie
Handgelenk-Anatomie mit Dr. Ronald Steiner
Die Füße sind unsere Wurzeln, die Hände unsere Flügel … Nur auf der Yogamatte ist das manchmal ganz anders. Dort stützen wir unser Gewicht oft...
Rezepte
Krisenküche: Simple Selbstversorgung
Leckeres und gesundes Essen für ein paar Tage ganz einfach vor- und zubereiten. Für Corona-gestresste Eltern, Singles, Paare, Jung und Alt und...
Yoga Video
Fokus aufs Wurzelchakra: Eine Yogastunde mit Nadine
Wie gut kennst du dich mit dem Wurzelchakra aus? Wenn du mehr darüber erfahren möchtest und dabei gleichzeitig Yoga üben willst, haben...
Yoga Übungen
Detox-Yoga-Sequenz für den Fühling
Auch wenn das Wetter gerade noch nicht ganz sicher ist. Wir sind im Frühling angekommen. Wer seinen Körper darauf noch nicht eingestimmt hat, kann...
Yoga Video
Eine Stunde abschalten: Jai Ma Flow mit Doris
Du fragst dich, was ein Jai Ma Flow ist? Dann bist du in dieser einstündigen Yoga-Stunde genau richtig. Hier zeigt Yogalehrerin Doris...
Rezepte
Für deine Weiblichkeit: “Green feminine Salad”
Yogaworld-Leserin Nina hat uns ihr liebstes Sommer-Soulfood verraten: ein schneller "Green feminine Salad", der satt macht aber nicht schwer im Magen liegt...
Yoga Übungen
Pratyahara, Rückzug der Sinne in der Praxis
Überreizt, gestresst, unkonzentriert – so fühlt man sich im Alltag viel zu häufig. Seltsam eigentlich, dass wir Yogis uns nicht viel bewusster einer alten...
Lifestyle
Trainierst Du noch oder übst Du schon? Machen Frauen aus den falschen Gründen Yoga?
Beim Unterrichten sehen wir, bis auf den ein oder anderen Quotenmann, überwiegend Frauen auf der Matte. Natürlich ist das nur unsere subjektive...
Yoga Menschen
So bereichert Yoga die Mutter-Tochter-Beziehung
Was macht Yoga mit uns? Wanda Bogacka-Plucinski wollte wissen, ob und wie Yoga die Beziehung zwischen Mutter und Tochter verändert. Auf ihrer...
Yoga Übungen
Yoga-Übungen für Kurvige
Spezielle Yogakurse für Übergewichtige gibt es bislang nur selten – aber sie sind auch nicht unbedingt nötig: Mit Hilfe eines motivierten Yoga-Neulings kann jeder...
Yoga Übungen
Lendenwirbelsäule-Praxis von Dr. Ronald Steiner
Schreibtisch-Jobs und zu wenig Bewegung: Immer mehr Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Sportmediziner und Ashtanga-Yogi Dr. Ronald Steiner zeigt, wie therapeutisches Yoga gegen die häufigsten...
Rezepte
Rezept für schnelle vegane Kekse
Supersimple vegane Kekse für glückliche Blenderbesitzer - und andere, denn es geht auch ohne.
Diese Kekse von Yogalehrerin...
DIY
Kosmetik-Tipp: Natürlich Schön mit Olivenöl
Olivenbäume lieben die Trockenheit, deshalb gedeihen sie besonders gut am Mittelmeer, im Nahen Osten und in Südafrika. Nach den Sommermonaten nutzen wir die wertvolle...
Atmung
Atemtechniken für Fokus und Klarheit
Yogalehrerin Nora Kersten zeigt dir, wie du mit Hilfe dieser Atemtechniken mit mehr Energie, Fokus und Klarheit in den Tag startest. Beginnend...
Yoga Übungen
Dynamische Körpermitte-Praxis
Wenn du um Fitness-Übungen wie den "Crunch" bisher einen eleganten yogischen Bogen gemacht hast, solltest du umdenken. Präzise und schonend ausgeführt ist er ein...
Yoga Video
Video: Dynamisches Faszien Yoga mit Amiena Zylla
Faszien Yoga ist ein echtes Allround-Talent: Es lindert Rückenschmerzen, löst Schulter-Nackenverspannungen und schenkt dir mehr Vitalität für deinen Alltag. In diesem 15-Minuten Video...