Mini-Practice: 4 Asanas für jeden Tag

Keine Zeit für Yoga? Nehmen Sie sich Zeit und praktizieren Sie überall. Die Vorzüge einer ausgiebigen Praxis sind unbestritten, aber auch kürzere Übungseinheiten können bei Verspannungen...

Veganes Bananenbrot

Zutaten 2 Tassen Mehl (Dinkel-Vollkorn, Mandelmehl oder ein anderes glutenfreies Mehl - kann auch gerne gemischt werden) 2 TL Weinstein-Backpulver 2 TL Leinsamen 1-2...

Asana im Fokus: Beidbeinige umgekehrte Stabhaltung

Beidbeinige umgekehrte Stabhaltung Dwi Pada Viparita Dandasana Dwi = zwei, beide; Pada = Bein, Fuß; Viparita = umgekehrt; Danda = Stab; Asana = Haltung Schritt für Schritt ...

Montags-Mantra: Gestern, morgen und das, was dazwischen liegt

Im Jetzt leben - das fällt uns leicht, wenn wir glücklich, frei von Sorgen und an einem schönen Ort sind. In der heutigen Zeit des Smartphones,...

10 Quick Tips: Den Kopf entrümpeln

Bei dem Begriff Minimalismus denkt man erst einmal an das Reduzieren greifbarer Besitztümer. Aber man kann noch weitergehen und dieselbe Philosophie auf den Geist...

Yoga People: André Borschberg

Yoga im Himmel André Borschberg umrundete 2016 als erster Pilot die Erde in einem Solarflieger – ohne einen Tropfen Kerosin. Fünf Tage und fünf Nächte flog...

4 Tipps für schöne Haut im Herbst

Nicht nur für die Natur, sondern auch für unsere Haut bringt der Herbst einige Veränderungen mit sich. Hier lesen Sie unsere besten Tipps, wie...

Asana im Fokus: Balkenhaltung

Parigha Balken zum Schließen eines Tores; Asana = Haltung Schritt für Schritt Knien Sie sich auf die Matte, strecken Sie das rechte Bein zur Seite aus...

Dr. Ronald Steiner: Style Guide: Ashtanga Yoga 2

Feuchtwarme Luft und das rauschende Geräusch fließender Atmung erfüllten den Raum. Menschen bewegen sich, jeder durch andere Positionen, einem vertrauten Ablauf folgend und jeder...

Montagsmantra: Schick die Ängste dahin, wo sie herkamen

Mantras sind Silben, Worte oder Verse, die sich durch ständiges Wiederholen im Hier und Jetzt manifestieren sollen: „Shante Prashante Sarva Bhaya Upasha Mani Swaha“ Die ersten...

Welche Musik zu welcher Asana?

Wenn man sich dafür entschieden hat, Musik im Yogaunterricht zu spielen, braucht man für die richtige Auswahl vor allem Zeit, Kreativität und das Wissen...

Asana im Fokus: Adler

Garuda mythischer König der Vögel, Flugtier des Gottes Vishnu; Asana = Haltung Schritt für Schritt Sie beginnen im Stehen in Tadasana (Berghaltung). Beugen Sie die Knie...

Natürlich gesund – Teil 5

Zu schlapp oder angekränkelt für die Yogastunde? Lassen Sie sich nicht gleich entmutigen! Gut möglich, dass Sie in Ihrer Küche einige Mittelchen finden, die...

Natürlich gesund – Teil 4

Zu schlapp oder angekränkelt für die Yogastunde? Lassen Sie sich nicht gleich entmutigen! Gut möglich, dass Sie in Ihrer Küche einige Mittelchen finden, die...

Natürlich gesund – Teil 3

Zu schlapp oder angekränkelt für die Yogastunde? Lassen Sie sich nicht gleich entmutigen! Gut möglich, dass Sie in Ihrer Küche einige Mittelchen finden, die...

Natürlich gesund – Teil 2

Zu schlapp oder angekränkelt für die Yogastunde? Lassen Sie sich nicht gleich entmutigen! Gut möglich, dass Sie in Ihrer Küche einige Mittelchen finden, die...

Natürlich gesund – Teil 1

Zu schlapp oder angekränkelt für die Yogastunde? Lassen Sie sich nicht gleich entmutigen! Gut möglich, dass Sie in Ihrer Küche einige Mittelchen finden, die...

10 Minuten für mehr Energie am Morgen

Eine energetisierende morgendliche Praxis kann wie ein natürliches Stimulans wirken: Sie macht Sie fit für einen produktiven Tag. Vor allem Rückbeugen wecken den Körper...

Quick Tips: In 5 Schritten zu mehr Lebenskraft

Verbinden Sie sich mit der universellen Lebenskraft Formulieren Sie zu Anfang der Meditation die Intention, sich mit der Urkraft Shakti zu verbinden. Dann beginnen...

Pranayama im Yogasutra

Patanjalis Yogasutra kann uns eine direkte Hilfe in unserer Yogapraxis sein. Welche Bedeutung haben die Atemübungen für den Yoga-Unterricht?“ Patañjali erläutert in seinem Yogasutra (YS) die...