Die Magie der Meditation – ein 5 Tage Programm
Egal, ob Sie erst einsteigen möchten, schon zig Mal angefangen und dann doch wieder aufgehört haben oder ob Sie schon eine regelmäßige Praxis haben:...
Cashew-Chia-Joghurt
Leckere Frühstücksidee für den Herbst. Chiasamen, Ballaststoffe und Probiotika tun dem Bauch gut, Obst und Co liefern uns Vitamine und beschweren uns nicht. Der Joghurt...
Ruhe im Sturm
Woher kommt meine Kraft? Welche verschiedenen Arten von Kraft gibt es und wie wirken sie? Unsere Philosophie-Expertin Sally Kempton hat sich dort umgesehen, wo...
Bring dein Ich zum Blühen – Teil 2
Haben Sie im ersten Teil gelesen, wie Sie Disziplin mit Selbst-Mitgefühl ersetzen und so Ihr Leben zum Strahlen bringen können? Dann freuen Sie sich...
Bring dein Ich zum Blühen – Teil 1
Sie müssen oder möchten etwas in Ihrem Leben ändern? Dann ersetzen Sie doch mal nüchterne Disziplin durch Selbst-Mitgefühl. Denn Studien belegen, dass das die...
Montags-Mantra: Verzeihen können nur die Starken
Kränkungen und Enttäuschungen gehören zum Leben. Selten geschehen sie absichtlich und doch hängen wir danach in einer Endlosschleife aus Warum-Fragen und sind tief verletzt. Beschließen wir...
Bliss Balls: Gerollte Energie
Ergibt ca. 20 Bliss Bällchen
180 g weiche Datteln ohne Stein
70 g Kokosöl
70 g Cashewkerne, grob gehackt
40 g Kakaopulver ungesüßt (Rohkostqualität)
...
Quick Tips: 5 einfache Atemübungen
1 Atembewusstsein
Versuchen Sie, sich im Alltag immer wieder bewusst zu machen, was Ihr Atem gerade macht. Wo genau im Körper spüren Sie ihn? Wann...
Anatomie und Praxis: Der Atemkreislauf
Wir atmen scheinbar automatisch und es geschieht ganz nebenbei. Aber: Mit jeder Ein- und Ausatmung läuft im Körper ein faszinierender Prozess ab – ein...
Montags-Mantra: Offen für Begegnungen
Was, wenn es im Leben keine Zufälle gibt? Was, wenn jeder Mensch der unseren Weg kreuzt, dies aus einem bestimmten Grund tut? Manche Menschen...
Mini-Practice: Für Ruhe und Erdung
Diese beruhigende Sequenz mobilisiert intensiv die Hüftgelenke und schenkt Ihnen Erdung und Entspannung.
VORBEREITUNG
Um sich aufzuwärmen und den Kreislauf in Gang zu bringen, üben Sie...
Achtsam essen – Das 3-Wochen-Programm (Teil 3)
2. Woche: Das Ernährungstagebuch
Vielleicht haben die Experimente der ersten Woche schon einige Ihrer Essensgewohnheiten aufgebrochen und Sie können in der zweiten Woche gut damit...
Achtsam essen – Das 3-Wochen-Programm (Teil 2)
1. Woche: Bewusstwerdung
In der ersten Woche nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für ein kleines Experiment. Beobachten Sie möglichst unvoreingenommen, was sich verändert, wenn...
Quick Tips: In 5 Schritten zu mehr Lebenskraft
Verbinden Sie sich mit der universellen Lebenskraft
Formulieren Sie zu Anfang der Meditation die Intention, sich mit der Urkraft Shakti zu verbinden. Dann beginnen...
Achtsam essen – Das 3-Wochen-Programm (Teil 1)
Was wäre eine Yogastunde ohne Achtsamkeit? Nicht viel mehr als Gymnastik. Genauso bringt das ausgeklügeltste Ernährungskonzept nicht viel, wenn wir nicht lernen, den Autopiloten...
Quinoa-Süßkartoffel-Salat auf Grünkohl
Dieses Rezept ergibt 4 Portionen.
Zutaten
2 EL Weißweinessig oder Zitronensaft
1 EL Sesamöl aus gerösteten Saaten
1 TL Honig
1 TL Tamari oder Bragg Liquid Aminos
½ TL frisch...
Dies.Das.Asana – Der lächelnde Flamingo
Jelena Lieberberg von kickassyoga zeigt einen eleganten Vogel, der auf einem Bein steht: den Flamingo. Woher der Name kommt? - Auf jeden Fall passt er...
Playlist der Woche
Blockaden im Herzchakra? Drehen Sie unsere Playlist der Woche auf, rollen Sie die Yogamatte aus und lassen Sie sich in den Rockstar fallen. Diese...
6 Übungen für gute Augen
Verdrehen Sie ruhig die Augen. Wenn Sie während des Lesens dieses Artikels mit den Augen rollen, tun Sie damit automatisch etwas für Ihren emotionalen...