Playlist der Woche

Loslassen kostet weniger Kraft als festhalten. Und doch fällt es uns manchmal schwer, denn wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Halten an Beziehungen und Bedingungen fest,...

Quick Tips: Weniger Zucker essen

Fakt ist: Nichts versorgt den Körper so schnell mit Energie wie Zucker. Fakt ist aber auch: Wir essen viel zu viel davon. Geht’s auch...

Vier Städte – eine Insel: Die LANGENACHTDESYOOOGA 2019

Die LANGENACHTDESYOOOGA lässt Yogi-Herzen höher schlagen ... Am Samstag, 22. Juni 2019, heißt es Oooommmm im ganzen Land. Denn von 17 bis 23 Uhr stehen...

Quick Tips: DIY Körperpeeling

Frisch und fruchtig Runter mit der alten Haut! Unser selbst gemachtes Meersalz-Limetten-Körperpeeling erfrischt, belebt und pflegt – und das 100 Prozent bio und ganz ohne Plastikmüll....

In 5 Schritten zu gutem Karma

"KARMA" ein bedeutendes Wort, wird oft missverstanden und ist vielen unklar. Karma fasziniert, gibt Rätsel auf. Und nicht ohne Grund ist Karma sowohl im Yoga als auch in...

Eigenlob stimmt!

Zumindest manchmal. Ups, da relativiere ich schon, und das wohl auch zu Recht. Warum wir uns trotzdem öfter mal auf die Schulter klopfen sollten ... „GUTEN...

10 Quick Tips: Ayurvedisch gut schlafen

54 Prozent aller Erwachsenen kennen das Problem der Schlaflosigkeit. Um die ersehnte Ruhe zu finden, greifen viele zu Schlaftabletten. Doch Medikamente sind nicht gerade...

Asana im Fokus: Balkenhaltung

Parigha Balken zum Schließen eines Tores; Asana = Haltung Schritt für Schritt Knien Sie sich auf die Matte, strecken Sie das rechte Bein zur Seite aus...

Yoga gegen Ängste

Dass Yoga innere Ruhe, Entspannung und Gelassenheit fördert, ist fast schon ein Allgemeinplatz. Aber sogar für Menschen, die massiv unter Ängsten leiden, kann die Praxis...

Mini-Practice – Yoga gegen Ängste

Eine Mini-Meditation und fünf einfache Übungen auf dem Stuhl helfen Ihnen, aufkommende Ängste zu lindern und zur Ruhe zu kommen. Beides hat die Hatha-Yogalehrerin...

Vitaminbomben für eher blassgrüne Daumen

Keine Ahnung vom Gärtnern? Nicht schlimm – die Aufzucht dieser Leckereien gelingt auch blutigen Anfängern. 1. Rucola Enthält: Die Vitamine A, C, E und K, Antioxdantien sowie Kalzium,...

Detox-Yogasequenz – Teil 2

Auch wenn das Wetter gerade noch nicht ganz sicher ist – wir sind im Frühling angekommen. Wer seinen Körper darauf noch nicht eingestimmt hat, kann...

Detox- Yogasequenz – Teil 1

Auch wenn das Wetter gerade noch nicht ganz sicher ist – wir sind im Frühling angekommen. Wer seinen Körper darauf noch nicht eingestimmt hat, kann...

Montags-Mantra: Sei neugierig

Neugierde ist eine unserer ersten Eigenschaften und der Motor für Entwicklung. Kinder hinterfragen, wollen verstehen, erkunden und erforschen. Sie bleiben stehen um Geräuschen zuzuhören, Dinge...

Quick Tips für den Indoor-Gemüsegarten

Wenn Sie Ihr Grünzeug in Behältern züchten, müssen Sie ein paar Dinge beachten, denn anders als in einem Beet können die Pflanzen keine Nährstoffe...

Frühling im Topf

Frisch geerntet schmeckt’s gleich doppelt so gut! Warum? Ganz einfach: In selbst gezogenen Kräutern und Gemüse stecken nicht nur mehr Nährstoffe, sondern vor allem:...

Yoga People: Annabelle von Oeynhausen-Sierstorpff

Nicht nur aufgrund ihrer eigenen Biografie interessiert sich Gräfin Annabelle von Oeynhausen-Sierstorpff für Traditionen und Kreisläufe. Ihr Einsatz für einen Kurort im Teutoburger Wald...

Mini-Practice: Cross Yoga 2

Funktionelles Training – unter Sportlern ist dieser Fitnesstrend längst in aller Munde. Die Bewegungsabläufe sprechen meist mehrere Muskelgruppen und Gelenke zugleich an und trainieren...

Mini-Practice: Cross Yoga 1

1//Burpees Eine Kombination aus Kniebeuge, Liegestütz und Hocksprung – dabei wird nicht nur Kraft, sondern auch Kondition und Koordination trainiert. Anleitung: Führen Sie mit hüftbreit geöffneten...

Kraftvolle Kombi: Cross Yoga

Funktionelles Training – unter Sportlern ist dieser Fitnesstrend längst in aller Munde. Die Bewegungsabläufe sprechen meist mehrere Muskelgruppen und Gelenke zugleich an und trainieren...