Dr. Ronald Steiner: Style Guide: Ashtanga Yoga 2

Feuchtwarme Luft und das rauschende Geräusch fließender Atmung erfüllten den Raum. Menschen bewegen sich, jeder durch andere Positionen, einem vertrauten Ablauf folgend und jeder...

Montagsmantra: Schick die Ängste dahin, wo sie herkamen

Mantras sind Silben, Worte oder Verse, die sich durch ständiges Wiederholen im Hier und Jetzt manifestieren sollen: „Shante Prashante Sarva Bhaya Upasha Mani Swaha“ Die ersten...

Dr. Ronald Steiner: Style Guide: Ashtanga Yoga 1

Feuchtwarme Luft und das rauschende Geräusch fließender Atmung erfüllten den Raum. Menschen bewegen sich, jeder durch andere Positionen, einem vertrauten Ablauf folgend und jeder...

YogaEasy Allstars Retreat auf Korfu

Findet unser Kollege Christian seine innere Mitte auf dem Yoga Retreat auf Korfu? Sechs Tage Yoga und Meditation mit Meeresrauschen in den Ohren und...

Quick Tips: Ayurveda Detox

Yoga und Ayurveda sind zwei Schwesterdisziplinen der vedischen Wissenschaft, die sich wunderbar ergänzen und dasselbe Ziel verfolgen: Gesundheit in einem umfassenden Sinne. Auf Sanskrit...

Welche Musik zu welcher Asana?

Wenn man sich dafür entschieden hat, Musik im Yogaunterricht zu spielen, braucht man für die richtige Auswahl vor allem Zeit, Kreativität und das Wissen...

Asana im Fokus: Adler

Garuda mythischer König der Vögel, Flugtier des Gottes Vishnu; Asana = Haltung Schritt für Schritt Sie beginnen im Stehen in Tadasana (Berghaltung). Beugen Sie die Knie...

Natürlich gesund – Teil 5

Zu schlapp oder angekränkelt für die Yogastunde? Lassen Sie sich nicht gleich entmutigen! Gut möglich, dass Sie in Ihrer Küche einige Mittelchen finden, die...

Natürlich gesund – Teil 4

Zu schlapp oder angekränkelt für die Yogastunde? Lassen Sie sich nicht gleich entmutigen! Gut möglich, dass Sie in Ihrer Küche einige Mittelchen finden, die...

Natürlich gesund – Teil 3

Zu schlapp oder angekränkelt für die Yogastunde? Lassen Sie sich nicht gleich entmutigen! Gut möglich, dass Sie in Ihrer Küche einige Mittelchen finden, die...

Quick Tips: In 5 Schritten zu mehr Lebenskraft

Verbinden Sie sich mit der universellen Lebenskraft Formulieren Sie zu Anfang der Meditation die Intention, sich mit der Urkraft Shakti zu verbinden. Dann beginnen...

Pranayama im Yogasutra

Patanjalis Yogasutra kann uns eine direkte Hilfe in unserer Yogapraxis sein. Welche Bedeutung haben die Atemübungen für den Yoga-Unterricht?“ Patañjali erläutert in seinem Yogasutra (YS) die...

Montagsmantra: Sei neugierig

Neugierde ist eine unserer ersten Eigenschaften und der Motor für Entwicklung. Kinder hinterfragen, wollen verstehen, erkunden und erforschen. Sie bleiben stehen um Geräuschen zuzuhören, Dinge...

Spinat-Buchweizen-Puffer

➳4 Personen // vegetarisch 300 g Blattspinat (frisch oder tiefgefroren) 1 Zwiebel, geschält und fein gewürfelt 60 ml Sonnenblumenöl zum Braten 150 g Buchweizenschrot ...

Ihr persönliches Herbst-Detox-Programm – Schritt 4

Der Herbst ist eine Zeit des Übergangs und ein idealer Zeitpunkt für ein sanftes Detox-Programm, das Körper und Geist entschlackt und das System auf...

Ihr persönliches Herbst-Detox-Programm – Schritt 3

Der Herbst ist eine Zeit des Übergangs und ein idealer Zeitpunkt für ein sanftes Detox-Programm, das Körper und Geist entschlackt und das System auf...

Amerikanische Popovers

Ergibt 24 Stück Popovers sind die amerikanische Version des britischen Yorkshire Pudding. Die kleinen Käsebällchen mit geschmolzenem Cheddar und einem Hauch Schärfe sind heiß oder...

Ihr persönliches Herbst-Detox-Programm – Schritt 2

Der Herbst ist eine Zeit des Übergangs und ein idealer Zeitpunkt für ein sanftes Detox-Programm, das Körper und Geist entschlackt und das System auf...

Ihr persönliches Herbst-Detox-Programm – Schritt 1

Der Herbst ist eine Zeit des Übergangs und ein idealer Zeitpunkt für ein sanftes Detox-Programm, das Körper und Geist entschlackt und das System auf...

Dies.Das.Asanas: Das Rad neu erfinden

„Leben ist Brücken schlagen über Ströme, die vergehen.“ Dieses Zitat von Gottfried Benn inspiriert unsere Kolumnistin Jelena Lieberberg täglich neu, flexibel und kreativ zu...