In 5 Schritten zu gutem Karma
"KARMA" ein bedeutendes Wort, wird oft missverstanden und ist vielen unklar. Karma fasziniert, gibt Rätsel auf. Und nicht ohne Grund ist Karma sowohl im Yoga als auch in...
Eigenlob stimmt!
Zumindest manchmal. Ups, da relativiere ich schon, und das wohl auch zu Recht. Warum wir uns trotzdem öfter mal auf die Schulter klopfen sollten ...
„GUTEN...
10 Quick Tips: Ayurvedisch gut schlafen
54 Prozent aller Erwachsenen kennen das Problem der Schlaflosigkeit. Um die ersehnte Ruhe zu finden, greifen viele zu Schlaftabletten. Doch Medikamente sind nicht gerade...
Asana im Fokus: Balkenhaltung
Parigha
Balken zum Schließen eines Tores; Asana = Haltung
Schritt für Schritt
Knien Sie sich auf die Matte, strecken Sie das rechte Bein zur Seite aus...
Yoga gegen Ängste
Dass Yoga innere Ruhe, Entspannung und Gelassenheit fördert, ist fast schon ein Allgemeinplatz. Aber sogar für Menschen, die massiv unter Ängsten leiden, kann die Praxis...
Mini-Practice – Yoga gegen Ängste
Eine Mini-Meditation und fünf einfache Übungen auf dem Stuhl helfen Ihnen, aufkommende Ängste zu lindern und zur Ruhe zu kommen. Beides hat die Hatha-Yogalehrerin...
Good vibes on good mats
Immer mehr Menschen legen Wert auf nachhaltige Produkte und kaufen z.B. Second-Hand-Kleidung, gebrauchte Möbel oder Taschen aus recycelten LKW-Planen. Warum sollte es da nicht...
Montags-Mantra: Attitude of Gratitude
Blumensträuße, selbstgebastelte Karten, eine dicke Umarmung für die Mutti - gestern konnten wir unsere Dankbarkeit zum Ausdruck bringen. Doch brauchen wir festgelegte Tage als...
Love is in the air…
Wenn uns plötzlich die Luft wegbleibt, kann das schon mal Angst machen. Doch manchmal handelt es sich schlicht um Liebe auf den ersten Blick...
Vitaminbomben für eher blassgrüne Daumen
Keine Ahnung vom Gärtnern? Nicht schlimm – die Aufzucht dieser Leckereien gelingt auch blutigen Anfängern.
1. Rucola
Enthält: Die Vitamine A, C, E und K, Antioxdantien sowie Kalzium,...
Quick Tips für den Indoor-Gemüsegarten
Wenn Sie Ihr Grünzeug in Behältern züchten, müssen Sie ein paar Dinge beachten, denn anders als in einem Beet können die Pflanzen keine Nährstoffe...
Frühling im Topf
Frisch geerntet schmeckt’s gleich doppelt so gut! Warum? Ganz einfach: In selbst gezogenen Kräutern und Gemüse stecken nicht nur mehr Nährstoffe, sondern vor allem:...
Yoga People: Annabelle von Oeynhausen-Sierstorpff
Nicht nur aufgrund ihrer eigenen Biografie interessiert sich Gräfin Annabelle von Oeynhausen-Sierstorpff für Traditionen und Kreisläufe. Ihr Einsatz für einen Kurort im Teutoburger Wald...
Mini-Practice: Cross Yoga 2
Funktionelles Training – unter Sportlern ist dieser Fitnesstrend längst in aller Munde. Die Bewegungsabläufe sprechen meist mehrere Muskelgruppen und Gelenke zugleich an und trainieren...
Mini-Practice: Cross Yoga 1
1//Burpees
Eine Kombination aus Kniebeuge, Liegestütz und Hocksprung – dabei wird nicht nur Kraft, sondern auch Kondition und Koordination trainiert.
Anleitung: Führen Sie mit hüftbreit geöffneten...
Kraftvolle Kombi: Cross Yoga
Funktionelles Training – unter Sportlern ist dieser Fitnesstrend längst in aller Munde. Die Bewegungsabläufe sprechen meist mehrere Muskelgruppen und Gelenke zugleich an und trainieren...
Gokul Chandra
Die Veden sind das Erbe einer fortschrittlichen Kultur und der am besten erhaltene Kanon antiker Texte. Diese hochentwickelte Zivilisation sammelte, kategorisierte und archivierte ihre...
Himbeer-Rote-Bete-Salat mit Mango-Kurkuma-Dressing
Haben Sie schon gelesen, wie Sie einen gesunden, nähstoffreichen Salat zubereiten? Dann gibt es hier das erste Rezept als kleine Inpiration für einen Salat,...
Mini-Sequenz: Regeneratives Yoga
Typgerechtes Yoga hin oder her: Auszeiten von unserer Routine brauchen wir alle. Dazu müssen wir nicht gleich einen Luxusurlaub buchen - regeneratives Yoga kann...
Mini-Practice: Für eine starke Mitte
Noch können wir von Strandwetter nur träumen. Aber so weit ist der Sommer dann auch nicht mehr entfernt. Wir geben Ihnen schon jetzt ein...