Mark Stephens: Der Lehrer im Inneren
Mark Stephens gilt seit einigen Jahren international als einer der profiliertesten Yogalehrer und -Ausbilder. Nicht umsonst nennt man ihn den „Lehrer der Lehrer“. In einer...
Massage oder Kollision – Richtiges Üben
Was macht das Üben gesund? Und was ist schädlich? In diesem Artikel vertieft unser Anatomie-Experte Ronald Steiner die Thematik von Zug und Druck in...
Anatomie und Praxis: Der Atemkreislauf
Wir atmen scheinbar automatisch und es geschieht ganz nebenbei. Aber: Mit jeder Ein- und Ausatmung läuft im Körper ein faszinierender Prozess ab – ein...
Immer Ärger mit dem Nacken?
Wer kennt sie nicht? Verspannungen und Schmerzen im Nacken sind für viele Alltag. Die häufigsten Ursachen: einseitige Körperhaltung, muskuläres Ungleichgewicht und Stress. Doch das...
Oberschenkel: Verspannt oder gereizt?
Müde, verspannte Oberschenkelrückseiten müssen gedehnt werden, oder? Nicht immer: Manchmal macht Dehnung die Sache eher schlimmer – etwa wenn der Schmerz auf feine Muskelrisse und Entzündungen...
Python-Feeling: Der quere Bauchmuskel
Der Musculus transversus abdominis. Man denkt nur an eine Bewegung und schon ist er aktiv – oder zumindest sollte er das sein: Der sogenannte quer...
Äußere und innere Flexibilität
Die meisten Yogapraktizierenden möchten gerne beweglicher werden. Aber wie entsteht Flexibilität überhaupt? Unser Anatomie-Experte Ronald Steiner erklärt am Beispiel des Hüftgelenks das Zusammenspiel von...
Anatomie & Praxis: Wende für den Nacken
Nackenverspannung und Kopfschmerzen plagen viele Menschen. Im Nacken scheint sich Stress festzusetzen – vor allem, wenn man den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt. Häufige...
