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Anatomie

Mark Stephens: Der Lehrer im Inneren

Mark Stephens gilt seit einigen Jahren international als einer der profiliertesten Yogalehrer und -Ausbilder. Nicht umsonst nennt man ihn den „Lehrer der Lehrer“. In einer...

Massage oder Kollision – Richtiges Üben

Was macht das Üben gesund? Und was ist schädlich? In diesem Artikel vertieft unser Anatomie-Experte Ronald Steiner die Thematik von Zug und Druck in...

Anatomie und Praxis: Der Atemkreislauf

Wir atmen scheinbar automatisch und es geschieht ganz nebenbei. Aber: Mit jeder Ein- und Ausatmung läuft im Körper ein faszinierender Prozess ab – ein...

Immer Ärger mit dem Nacken?

Wer kennt sie nicht? Verspannungen und Schmerzen im Nacken sind für viele Alltag. Die häufigsten Ursachen: einseitige Körperhaltung, muskuläres Ungleich­gewicht und Stress. Doch das...

Oberschenkel: Verspannt oder gereizt?

Müde, verspannte Oberschenkelrückseiten müssen gedehnt werden, oder? Nicht immer: Manchmal macht Dehnung die Sache eher schlimmer – etwa wenn der Schmerz auf feine Muskelrisse und Entzündungen...

Python-Feeling: Der quere Bauchmuskel

Der Musculus transversus abdominis. Man denkt nur an eine Bewegung und schon ist er aktiv – oder zumindest sollte er das sein: Der sogenannte quer...

Äußere und innere Flexibilität

Die meisten Yogapraktizierenden möchten gerne beweglicher werden. Aber wie entsteht Flexibilität überhaupt? Unser Anatomie-Experte Ronald Steiner erklärt am Beispiel des Hüftgelenks das Zusammenspiel von...

Anatomie & Praxis: Wende für den Nacken

Nackenverspannung und Kopfschmerzen plagen viele Menschen. Im Nacken scheint sich Stress festzusetzen – vor allem, wenn man den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt. Häufige...

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