Anatomie

Mark Stephens über Yogaunterricht für alle Bedürfnisse

Verletzungen und Krankheiten bei sind bei Yogaschülern nicht selten. Mark Stephens darüber, wie Yogalehrer, auch wenn sie keine Therapeuten sind, darauf eingehen können.

Oberschenkel: Verspannt oder gereizt?

Müde, verspannte Rückseiten der Oberschenkel müssen gedehnt werden, oder? Nicht immer: Manchmal macht Dehnung die Sache eher schlimmer – etwa wenn der Schmerz auf feine Muskelrisse...

Anatomie und Praxis: Der Atemkreislauf

Mit jeder Ein- und Ausatmung läuft im Körper ein faszinierender Prozess ab. Dieses Verständnis der Anatomie kann auch die Yogapraxis positiv beeinflussen. Der Atemkreislauf...

Dr. Ronald Steiner: Mini-Practice “Die Hüfte” Teil 1

Tu etwas für deine Hüfte! Egal, ob du präventiv handeln möchtest oder bereits erste kleinere Beschwerden hast: Mit diesen Übungen kannst du das gesunde...

Dr. Ronald Steiner “Die Hüfte”: Mini-Practice Teil 2

Dr. Ronald Steiner erklärt, welche Übungen für die Hüfte das gesunde Zusammenspiel der Muskeln fördern und das Gelenk in seine harmonische Schwebe bringen. Beginne zunächst...

TMX meets Yoga (Journal) – Schultern

Im letzten Teil unserer Serie TMX meets Yoga (Journal) sind wir ganz oben angekommen, bei den Schultern. Um dir Techniken zu zeigen,...

Dr. Ronald Steiner: Anatomie & Praxis des Nackens

Nackenverspannung und Kopfschmerzen plagen viele Menschen. Im Nacken scheint sich Stress festzusetzen – vor allem, wenn man den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt. Häufige...

TMX meets Yoga (Journal) – Lendenwirbelsäule

Der Büroalltag oder auch manche Sportarten bringen Verspannungen und faszialen Verklebungen mit sich. In unserer Serie TMX meets Yoga (Journal) zeigen wir dir, dass...

TMX meets Yoga (Journal) – Hüfte

Schmerzen in der Hüfte gehören zu den häufigsten Gelenksproblemen. In diesem Teil unserer Serie TMX meets Yoga (Journal) gehen wir genauer auf...

TMX meets Yoga (Journal) – Knie

Für unserer Serie TMX meets Yoga (Journal) hat sich TMX mit dem YOGA JOURNAL und der Yogalehrerin Shida Pourhosseini zusammengetan. Wie jeden...

TMX meets Yoga (Journal) – Waden

Heute gibt es einen neuen Teil unserer Serie TMX meets Yoga (Journal). Dazu hat sich TMX mit dem YOGA JOURNAL und der...

TMX meets Yoga (Journal)

Der Büroalltag oder auch manche Sportarten bringen Verspannungen und faszialen Verklebungen mit sich. In unserer neuen Serie TMX meets Yoga (Journal) zeigen...

Dr. Ronald Steiner: Yogatherapie für den Nacken – Übungsserie

Wer kennt sie nicht? Verspannungen und Schmerzen im Nacken sind für viele Alltag. Die häufigsten Ursachen: einseitige Körperhaltung, muskuläres Ungleich­gewicht und Stress. Doch das...

Die Brustwirbelsäule

Zwar ist die Brustwirbelsäule (BWS) insgesamt nicht so mobil wie die anderen Teile der Wirbelsäule, aber umso subtiler und wichtiger ist ihr Bewegungsspektrum. Hier lernen...

Trittfest

Autsch! Kurz umgeknickt und schon ist es passiert: Die Außenbänder am Sprunggelenk sind überdehnt oder sogar gezerrt. Was zurückbleibt, ist oft ein instabiles Fußgelenk,...

Die rückseitige Oberschenkelmuskulatur

Irgendwie spielen die „Hamstrings“ im Yoga immer eine Rolle: Entweder sind sie zu wenig gedehnt oder chronisch überdehnt. Um welche Muskeln es dabei überhaupt...

Dr. Ronald Steiner: Dreh- und Angelpunkt

Das Hüftgelenk sorgt nicht nur für einen aufrechten Gang, es spielt auch in vielen Yogahaltungen eine zentrale Rolle. Diese Yogatherapie-Strecke soll Ihnen dabei helfen,...

Dr. Ronald Steiner: Seiltanz: Die Kniescheibe

Viel häufiger als man denkt, ist eine nicht zentriert geführte Kniescheibe die Ursache für Beschwerden. Dr. Ronald Steiner weiß Abhilfe. Nur wenn die Kniescheibe mittig in...

Mark Stephens: Wie Yoga bedeutsam wird Teil 2

Wer bin ich? Was ist meine Bestimmung? Und wie kann Yoga mir bei der Beantwortung dieser Fragen helfen? Im vierten Teil seiner Artikelreihe beleuchtet...

Mark Stephens: Wie Yoga bedeutsam wird Teil 1

Wer bin ich? Was ist meine Bestimmung? Und wie kann Yoga mir bei der Beantwortung dieser Fragen helfen? Im vierten Teil seiner Artikelreihe beleuchtet...