KategorieMeditation
Meditation: In 5 Schritten zu innerem Sonnenschein
Man kennt's: Die ewigen Klagen über das Wetter, den Regen, die Hitze, Gewitter … Gerade in unseren Breitengraden ist...
Tiefe Bauchatmung: Beruhigende Atem-Meditation mit Veronika Rössl
Wenn du tagsüber innere Unruhe spürst oder abends nicht einschlafen kannst, probiere doch mal diese Atem-Meditation zum Anhören aus.
Komm...
Geben und nehmen – die tibetische Tonglen-Meditation
Die tibetische Tonglen-Meditation vereint bewusste Atemarbeit, liebende Güte und tätiges Mitgefühl – und weist so den Weg zu einer...
Nicht-Tun: Eine Meditation ohne Form und Absicht
Wie lange dauert eigentlich eine Wolke – hast du dir diese Frage schon mal gestellt? Andrea Goffart kann dir...
Übung für Krisenzeiten – vereinfachte Vipassana-Meditation
Vipassana bedeutet "Einsicht" und bezieht sich darauf, die Dinge so zu sehen, wie sie sind. In diesem Sinn wird...
Sicher und geborgen: Meditation zum Auftauen der “Freeze”-Reaktion
Äußere Krisen wie Krieg, Klima, Pandemie und Inflation bedeuten einen dauerhaften unterschwelligen Stress – und der kann unserem Nervensystem...
Meditation mit NUJA: 7 Minuten Fokus auf den Atem
Isabel und Elisa von NUJA verbinden geführte Meditationen mit atmosphärischen Harfenklängen und sanften Vocals. Dabei entstehen wundervolle Klangwelten, die...
Intuition: Lerne, deine innere Stimme zu hören – und ihr zu folgen
Ganz egal ob du eine wichtige Entscheidung treffen musst oder darum ringst, etwas zu verstehen: Frag dein Inneres und...
Die Erde trägt mich voll und ganz
Das Ziel der Meditation ist es, deine wesentliche Natur zu erfahren - Frieden, Glück und Glückseligkeit. Der Verstand ist...
Rick Hanson: Meditation für Mitgefühl und Güte
Ruhe bewahren, im Hier und Jetzt leben, sich glücklich, verbunden und angenommen fühlen - all das scheint so wichtig...
Meditation zum Jahreswechsel
Jetzt liegt es hinter uns, das Jahr 2021. Für viele war es ein Jahr mit unvorhersehbaren Herausforderungen. Ein Jahr,...
Kronenchakra aktivieren: Savasana
Das Kronenchakra verbindet den Menschen mit der Schönheit und dem spirituellen Reich. Es hilft dir dabei, dein spirituelles Dasein...
Meditation in 15 Minuten: Frei in der Natur
Im Freien vertiefen wir unsere Verbindung zur Natur und zur eigenen Mitte. In 5 simplen Schritten zeigt uns Yoga-...
Tipps für Meditationsanfänger: Entspannter im Alltag
Regelmäßige Meditation sorgt dafür, dass du im Alltag ausgeglichener und glücklicher bist. Jedoch stellt sich die Frage: Wie fängst...
Satyakama-Übung: Meditation für deinen Herzenswunsch
Diese Meditation kann dir dabei helfen, den Botschaften deiner Seele zu lauschen. Sie zeigt dir den Weg zu deinem...
In 5 Schritten zu mehr Lebenskraft
Spüre die Energie in deinem Körper: Verbinde dich in dieser Meditation mit der universellen Lebenskraft!
Formuliere zu Anfang die...
Macht Meditation uns zu besseren Menschen?
Seien wir mal ehrlich: Leute, die Yoga üben oder meditieren (Anwesende natürlich ausgenommen), tun manchmal schon so, als wären...
Spüre deinen Klang: Meditation mit Valerie June
Die US-amerikanische Sängerin und Multiinstrumentalistin Valerie June zeigt in dieser Meditation, wie alle Lebewesen durch den Klang des Atems und...
Die Magie der Meditation – ein 5 Tage Programm
Egal, ob du erst einsteigen willst, schon zig Mal angefangen und dann doch wieder aufgehört hast oder ob du...
“Calm – die Magie des Schlafes”
Besserer Schlaf dank Meditation und Achtsamkeit? Auf jeden Fall. Das und noch vieles mehr erklärt Michael Acton Smith, Mitbegründer...
Keine Angst in der Krise: Vertrauen durch Meditation
Seit Corona ist Unsicherheit ein Teil unseres Lebens geworden, der jedoch nicht in Panik ausarten muss. Durch Yoga und...
Beruhigende Meditation für Kinder
Auch Räuberkinder, Piratenzwerge, Drachenbezwinger und Kletteräffchen brauchen mal eine Pause - mit dieser wunderbaren Steinmeditation von Florian Sprater kommen...
Kundalini Yoga für werdende Mütter
Die Kundalini-Yoga-Ikone Gurmukh Kaur Khalsa hat zu ihrem Herzensthema "Yoga in der Schwangerschaft" ein Buch geschrieben, das sich von...
Mitmach-Video: Atem-Meditation und Asanas für Kinder
Auch die Kleinsten können zur Ruhe kommen, wenn wir ihnen ein wenig dabei helfen. Yoga und Meditation für Kinder...
Meditationspraxis: Negative Gedanken willkommen heißen
Sogar negative Gedanken haben in der Meditationspraxis ihren Sinn: Sie sind Botschaften, die dir helfen können, zu mehr innerem...
R.A.I.N.- Meditation: Alltagsprobleme erspüren
Mit der R.A.I.N.-Meditationstechnik lassen sich verzwickte Alltagsprobleme untersuchen. Sie erlaubt es dir, etwas Abstand zu den Dingen zu gewinnen,...
Brief an einen Meditationsanfänger
Du möchtest gerne alles über Meditation wissen, hast aber keinen Lehrer, den du fragen kannst? Sally Kempton erklärt dir,...
Meditation für Kinder: So kommen auch kleine Räuber zur Ruhe
Meditation für Kinder? Funtkioniert das denn? Aber natürlich! Die folgende einfache Übung von Yogalehrerin Kate Holcombe eignet sich ganz...
4 praktische Tipps für den Meditations-Einstieg
Draußen können wir momentan nicht wirklich sein. Also wird es Zeit, nach innen zu gehen. Ein Weg dahin ist...
Zwei unterschätzte Formen der Meditation + Anleitung
Meditation ist für uns Yogi*nis ein naheliegender Weg in die Stille. Es gibt jedoch so viele verschiedene Formen der...
Meditationsformen für den einfachen (Wieder-)Einstieg
Meditation ist für uns Yogis ein naheliegender Weg in die Stille. Trotzdem ist es schwer, eine regelmäßige Praxis aufzubauen....
Goodbye Schweinehund: 5 Tipps für deine Meditationspraxis
Du willst schon seit Langem mit regelmäßiger Meditationspraxis beginnen? Aber irgendetwas hält dich immer davon ab? Vermutlich bist du...
Wie Meditation dein Gehirn beeinflusst
Auch wenn sie häufig etwas zu kurz kommt: Meditation ist ein wesentlicher Teil von Yoga. Arzt und Yogatherapeut Richard...
Kurze Meditation für Kreativität und innere Klarheit
Yogis haben es gut: „Als Praktizierende von Yoga und Meditation lernen wir, bewusst eine Zeit und einen Raum zu...
Meditation für Einsicht – Tag 5
Nach zuletzt der Meditation für Herzöffnung geht Elena Browers 5-Tage-Programm in die letzte Runde. Heute dreht sich alles um die...
Meditation für Herzöffnung – Tag 4
Das 5-Tage-Programm mit Elena Brower beschäftigt sich heute mit Meditation zur Herzöffnung. Nach Meditation zur Erdung, Meditation für Zentrierung und Meditation für...
Meditation für Klarheit – Tag 3
Nach Meditation zur Erdung und Meditation für Zentrierung geht es in Elena Browers 5-Tage-Programm weiter mit Meditation für mehr Klarheit im...
Meditation für Zentrierung – Tag 2
Brauchst du Zentrierung? Nach dem ersten Teil Elena Browers 5-Tage-Programm, Meditation zur Erdung, folgt heute eine Meditation zur Kräftigung deine Körpermitte...
Meditation zur Erdung – Tag 1
Du willst Meditation zu einem festen Bestandteil deines Alltags machen? Dann beginne heute an Tag 1 von Elena Browers...
Einfach sein
Echtes inneres Gleichgewicht entsteht nicht im Ausgleich zwischen den Extremen, sondern in der Anbindung an einen Zustand der Ganzheit...
Meditation an der Hochschule
Intuition und Intellekt
Das „Münchner Modell“ verankert Meditation fest im Lehrplan zweier Hochschulen. Die Vorteile für die Studierenden sind bereits...
7 Gründe für Achtsamkeitsmeditation
Eine ganze Reihe von Forschungen haben in den vergangenen Jahren gezeigt, dass die Achtsamkeitsmeditation ein sehr wirkungsvolles Instrument ist....