Start Praxis

Praxis

Mini-Practice: Lendenwirbelsäule Teil 1

Über 60 Prozent der Erwachsenen litten in den vergangenen 12 Monaten unter Rückenschmerzen. Diese Woche zeigt der Sportmediziner und renommierte Ashtanga-Yogi Dr. Ronald Steiner...

Dr. Ronald Steiner: Therapeutisches Yoga: Lendenwirbelsäule

Über 60 Prozent der Erwachsenen litten in den vergangenen 12 Monaten unter Rückenschmerzen. Diese Woche zeigt der Sportmediziner und renommierte Ashtanga-Yogi Dr. Ronald Steiner...

Fluss der Lebensenergie – Bandha-Praxis Übungen 2

8 Übungen zur Bandha-Praxis Einen sanften, achtsamen Zugang zu den einzelnen Bandhas zu finden, erfordert Konzentration und Übung. Lassen Sie sich also nicht entmutigen, wenn Sie...

Fluss der Lebensenergie – Bandha-Praxis Übungen 1

8 Übungen zur Bandha-Praxis Einen sanften, achtsamen Zugang zu den einzelnen Bandhas zu finden, erfordert Konzentration und Übung. Lassen Sie sich also nicht entmutigen, wenn Sie...

Fluss der Lebensenergie – Die 5 Bandhas

Energetische Verschlüsse, die sogenannten Bandhas, regeln nach yogischer Vorstellung den Energiefluss im Körper. Ein für viele Yogis ungewohnt sanfter, achtsamer Zugang zu den Bandhas...

Die rückseitige Oberschenkelmuskulatur

Irgendwie spielen die „Hamstrings“ im Yoga immer eine Rolle: Entweder sind sie zu wenig gedehnt oder chronisch überdehnt. Um welche Muskeln es dabei überhaupt...

Wärme-Sequenz für kalte Tage – Teil 2

Teil 1 unserer Yogasequenz, die unser inneres Feuer entfacht, findet ihr hier. Die Asanas fördern das innere Feuer und unsere Fitness: Sie dehnen und...

Wärme-Sequenz für inneres Feuer – Teil 1

Wir sind fast im letzten Wintermonat angekommen, doch es kann schon noch einmal kalt werden. Unsere Winter-Wärme-Sequenz fördert das innere Feuer und unsere Fitness:...

Beliebt