News aus der Yogawelt
Praxis
Yoga Übungen
Starke Mitte: Mini-Practice
Zur Zeit können wir von Strand und Freiheit nur träumen. Aber vielleicht kannst du dich gedanklich einfach an einen Ort versetzen, an dem du...
Praxis
5 Tipps für eine achtsame Yogapraxis
Die Konzentration auf diese Punkte hilft dir, bei deiner Yoga-Einheit präsent zu bleiben und deine Asana-Praxis zur Achtsamkeitspraxis zu vertiefen.
Nicht bei jeder Form von...
Yoga Übungen
Mini-Practice: Yogapause im Home Office
Wer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, findet oft nicht genügend Zeit für Bewegung und Entspannung. Das macht sich auf Dauer in Rückenleiden, Nackenschmerzen...
Meditation
Spüre deinen Klang: Meditation mit Valerie June
Die US-amerikanische Sängerin und Multiinstrumentalistin Valerie June zeigt in dieser Meditation, wie alle Lebewesen durch den Klang des Atems und einen universellen Sound miteinander verbunden...
Anatomie
Dr. Ronald Steiner: So entsteht Beweglichkeit im Yoga
Wieso praktizierst du Yoga? Ein Ziel vieler ist die Flexibilität. Aber wie entsteht Beweglichkeit im Yoga überhaupt? Unser Anatomie-Experte Dr. Ronald Steiner erklärt, wie...
Atmung
Die 4-7-8 Atmung gegen Ängste und Schlafprobleme
Die 4-7-8 Atmung ist eine tiefe rhytmische Atemtechnik, die als natürliches Beruhigungsmittel für das Nervensystem gilt und eine entspannende Wirkung auf den Körper hat. Die...
Yoga Video
Fokus aufs Wurzelchakra: Eine Yogastunde mit Nadine
Wie gut kennst du dich mit dem Wurzelchakra aus? Wenn du mehr darüber erfahren möchtest und dabei gleichzeitig Yoga üben willst, haben wir ein...
Praxis
Sechs wichtige Mudras und ihre Bedeutung
In Mudras, den traditionellen yogischen Handhaltungen, liegt eine tiefe Kraft. Sie kann uns dabei helfen, inneren Frieden, Mut und Zuversicht zu entwickeln. Wir stellen...
Yoga Video
Yoga für Grundschüler
Die Schulen sind im Corona-Modus: Sportunterricht, die Pausengestaltung und viele andere aktive Teile des Schultages sind nicht oder nur eingeschränkt möglich. Das kostenlose Programm...
Yoga Übungen
Yoga bei Ischias-Schmerzen
Ischias-Schmerzen können verschiedene Gründe haben. Durch Yoga lässt sich herausfinden, welche dabei individuell eine Rolle spielen.
Jeder, der schon mal mit dem Ischias-Syndrom zu...
Yoga Video
Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen
Heute zeigt dir Yogalehrerin Ranja Weis, wie du mit wenigen einfachen Übungen in nur fünf Minuten deine Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen kannst....
Yoga Übungen
Praxis für Energie und Gelassenheit
Mit dieser energetisierenden Morgenpraxis regst du Stoffwechsel und Durchblutung an und wappnest zugleich dein Nervensystem gegen Stress. So starten du frisch, ausgeglichen und voller...
Yoga Video
30 Minuten: “Yoga für Anfänger”
Du möchtest Yoga üben, weißt aber nicht so Recht wie du damit anfangen sollst? Kein Problem. Yogalehrerin Sinah Diepold zeigt dir in diesem Video,...
Yoga Übungen
Dynamische Körpermitte-Praxis
Wenn du um Fitness-Übungen wie den "Crunch" bisher einen eleganten yogischen Bogen gemacht hast, solltest du umdenken. Präzise und schonend ausgeführt ist er ein...
Yoga Video
Vorbereitung für Rückbeugen
Wie bereite ich meinen Körper auf Rückbeugen im Yoga sowie im Alltag vor? Lerne Noras Routine kennen: Mit diesen Techniken wirst du deinen Rücken...
Yoga Video
Yoga-Sequenz mit Selen: “Sunrise Flow”
Bei dem Schmuddelwetter verlegen wir die Yogastunde nun wieder öfter in die eigenen vier Wände. Wer etwas Inspiration für seine Home-Practice braucht, kann sich...
Yoga Übungen
Neustart mit 11 Kundalini-Übungen
Viele Übungsreihen aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan kann man gezielt für bestimmte Lebensthemen einsetzen. Passend zum Jahreswechsel legen wir Ihnen dieses Kundalini-Yoga...
Yoga Übungen
Müde Füße adé mit dieser Mini Yogapraxis
Sight Seeing in einer aufregenden Stadt oder Wandertouren im Gebirge sind zwar tolle, inspirierende Erlebnisse. Aber sie sind manchmal ganz schön hart für Beine...
Yoga Übungen
Faszien: 10 Übungen gegen Kopfschmerzen
Flow & Roll: Faszienrollen und -bälle gehören in der Physiotherapie schon seit Längerem zur Grundausstattung. Nela König erklärt, wie du sie kombiniert mit yogischer...
Meditation
Die Magie der Meditation – ein 5 Tage Programm
Egal, ob du erst einsteigen willst, schon zig Mal angefangen und dann doch wieder aufgehört hast oder ob du schon eine regelmäßige Praxis hast....