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10 Asanas gegen Kopfschmerzen

Wenn im Arbeitsalltag der Kopf brummt, gilt das Motto: Loslassen und Abkühlen. Mit diesen ausgewählten Asanas, von ­denen sich einige auch leicht am Arbeitsplatz...

Kraft der Gedanken

Physische und energetische Wirkungen der Asanas sind leicht erfahrbar. Die Wirkung auf Emotionen und Gedankenmuster ist subtiler. Mit einfachen positiven Sätzen kann man diese Prozesse in seiner...

Home Practice: Weltyogatag

Der 21. Juni wurde von den Vereinten Nationen (UNO) zum offiziellen und internationalen "Weltyogatag" erklärt. Die Erkenntnis: Die Verbreitung von Informationen und generell das...

Quick Tips: Verletzungen im Yoga

Eine im Orthopaedic Journal of Sports Medicine (November 2016) veröffentlichte Studie kommt zu dem Schluss, dass sich vor allem ältere Menschen beim Yoga immer...

Mini-Practice: Pratyahara

Überreizt, gestresst, unkonzentriert – so fühlt man sich im Alltag viel zu häufig. Seltsam eigentlich, dass wir Yogis uns nicht viel bewusster einer alten...

Übungen: Das Atemspüren

Die Einleitung zu diesen Übungen und alles zum Thema "Atem" finden Sie hier. Heute erklärt Ihnen Richard Miller wie Sie das Atemspüren in die ersten...

Dr. Ronald Steiner: Gut für die Schultern II

Starke Schultern halten mehr aus! Heute zeigt Ihnen Dr. Ronald Steiner weitere drei Übungen mit denen Sie Ihre Schultern kräftigen, die Muskulatur entspannen und eine...

Dr. Ronald Steiner: Gut für die Schulter I

Gerade im Yoga müssen die Schultern oft eine Menge aushalten. Der Sportmediziner und Ashtanga-Experte Dr. Ronald Steiner hat effektive Schulterübungen zusammengestellt, die Ihre Schultern...

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