News aus der Yogawelt
Praxis
Yoga
Pancha Mahabhuta: So verbindest du dich mit den 5 Elementen
In der indischen Kultur und besonders im Ayurveda spricht man von fünfElementen, den Pancha Mahabhutas. Sie sind in allen Erscheinungen enthalten – auch in...
Praxis
Frei und stark: Summer Flow von Nela König
Bei unserem dynamischen Summer Flow geht dir garantiert das Herz auf: Er verbindet energetisierende Rückbeugen mit gezieltem Kraftaufbau für den Core. So findest du...
Yoga Video
Sommer-Flow für Kraft und Frische: Step by Step
Was macht eine perfekte Sommersequenz aus? Die Kölner Yogalehrerin Nicole Bongartz schlägt uns eine unwiderstehliche Kombi vor: Kraft, Frische, Energie und richtig gute Laune...
Meditation
Achtsamkeitsmeditation mit NUJA: 7 Minuten Fokus auf den Atem
Isabel und Elisa von NUJA verbinden geführte Meditationen mit atmosphärischen Harfenklängen und sanften Vocals. Dabei entstehen wundervolle Klangwelten, die deine Intention unterstützen und tiefe...
Anatomie
Praxis für den Yogapo: Warum zu “knackig” gar nicht gut ist
Irgendwie hat es sich in unsere Kultur eingebrannt, dass ein Knackpo etwas absolut Wünschenswertes ist. Es stimmt zwar, dass die Gesäßmuskeln kräftig sein sollten,...
Yoga Übungen
Yoga-Sequenz: Kräftigung der Füße
Fußarbeit ist Kopfarbeit: Wer mit beiden Füßen fest im Leben stehen will, braucht seinen Kopf dazu, denn das Gehirn steuert Koordination und Körperbalance. Diese...
Anatomie
Entlastung der Halswirbelsäule: 4 stabilisierende Übungen
Jalandhara Bandha, das aktive Verschließen der Kehle, kennst du vermutlich nur aus der Atempraxis. Eigentlich schade, findet unser Therapie-Experte Dr. Ronald Steiner. Hier ...
Praxis
Pincha Mayurasana Variation: Die verbogene Feder
"Bend, don’t break" lautet das Motto bei dieser ziemlich fortgeschrittenen Variante der Pfauenfeder Pincha Mayurasana – aber träumen darf man ja!
Der Unterarmstand erlaubt uns,...
Praxis
Blindfold-Yoga: vertrauen, spüren, konzentrieren
Beim Üben die Augen schließen, nach innen lauschen und dabei immer mehr in die Tiefe gehen – das kennst (und genießt) du sicher auch...
Meditation
Tipps für Meditationsanfänger: Entspannter im Alltag
Regelmäßige Meditation sorgt dafür, dass du im Alltag ausgeglichener und glücklicher bist. Jedoch stellt sich die Frage: Wie fängst du überhaupt mit dem Meditieren...
Yoga Übungen
Yoga im Rollstuhl: Übungsstrecke mit Video
Yoga im Rollstuhl? Ja, das geht. Wie? Das zeigen die zwei Österreicher Lisa und Martin in dieser wunderbaren Übungsstrecke.
Lisa und Martin haben sich nach...
Meditation
Satyakama-Übung: Meditation für deinen Herzenswunsch
Diese Meditation kann dir dabei helfen, den Botschaften deiner Seele zu lauschen. Sie zeigt dir den Weg zu deinem Satyakama, dem wahren, größten Herzenswunsch.
Schließe...
Yoga Übungen
Spannungsabbau: Yoga & myofasziale Selbstmassage
Unruhe, Ängste und Stress führen häufig dazu, dass sich der Iliopsoas verspannt. Die Folge können Rücken- oder Knieschmerzen, aber auch Verdauungsprobleme sein. Nela König...
Anatomie
Karpaltunnel-Syndrom mit Yogatherapie behandeln
Wenn es unangenehm in der Hand kribbelt, ist häufig ein Nerv eingeklemmt, meistens im sogenannten Karpaltunnel. Es gibt aber auch noch andere Engstellen in...
Yoga Video
60 Minuten Faszien Yoga mit Amiena Zylla
Tauche mit Amiena in die spannende Welt der Faszien ein und erlebe wie sich dein Körpergefühl nach einer Stunde Faszien Yoga verändert.
"Die Faszie...
Yoga Video
432 Hz Soundhealing: 60 Minuten Klang & Yin Yoga
Begib dich mit Tanja Seehofer und Yann Kuhlmann auf eine spannende Reise: Während der einstündigen Yin Yoga-Praxis mit Live-Musik dringst du tief in dein...
Meditation
In 5 Schritten zu mehr Lebenskraft
Spüre die Energie in deinem Körper: Verbinde dich in dieser Meditation mit der universellen Lebenskraft!
Formuliere zu Anfang die Intention, dich mit der Urkraft...
Yoga Übungen
Praxis für Energie und Gelassenheit
Mit dieser energetisierenden Morgen-Praxis regst du Stoffwechsel und Durchblutung an und wappnest zugleich dein Nervensystem gegen Stress. So starten du frisch, ausgeglichen und voller...
Praxis
Zuhause üben: So erstellst du dir eine runde Home Practice
Yogastudios geschlossen, Kurse gecancelt oder im Streaming, Home Office, Kurzarbeit: Jetzt wäre viel Zeit, um zu Hause zu üben – aber was und wie?...
Yoga Übungen
10 Asanas mit passenden Affirmationen
Diese 10 Asanas mit passenden Affirmationen helfen dir dabei, wieder zu deiner natürlichen Kraft zurück zu kommen. Wichtig dabei ist, in jeder Haltung den...