News aus der Yogawelt
Praxis
Yoga Übungen
Yoga-Sequenz: Kräftigung der Füße
Fußarbeit ist Kopfarbeit: Wer mit beiden Füßen fest im Leben stehen will, braucht seinen Kopf dazu, denn das Gehirn steuert Koordination und Körperbalance. Diese...
Anatomie
Entlastung der Halswirbelsäule: 4 stabilisierende Übungen
Jalandhara Bandha, das aktive Verschließen der Kehle, kennst du vermutlich nur aus der Atempraxis. Eigentlich schade, findet unser Therapie-Experte Dr. Ronald Steiner. Hier ...
Praxis
Pincha Mayurasana Variation: Die verbogene Feder
"Bend, don’t break" lautet das Motto bei dieser ziemlich fortgeschrittenen Variante der Pfauenfeder Pincha Mayurasana – aber träumen darf man ja!
Der Unterarmstand erlaubt uns,...
Praxis
Blindfold-Yoga: vertrauen, spüren, konzentrieren
Beim Üben die Augen schließen, nach innen lauschen und dabei immer mehr in die Tiefe gehen – das kennst (und genießt) du sicher auch...
Meditation
Tipps für Meditationsanfänger: Entspannter im Alltag
Regelmäßige Meditation sorgt dafür, dass du im Alltag ausgeglichener und glücklicher bist. Jedoch stellt sich die Frage: Wie fängst du überhaupt mit dem Meditieren...
Yoga Übungen
Yoga im Rollstuhl: Übungsstrecke mit Video
Yoga im Rollstuhl? Ja, das geht. Wie? Das zeigen die zwei Österreicher Lisa und Martin in dieser wunderbaren Übungsstrecke.
Lisa und Martin haben sich nach...
Meditation
Satyakama-Übung: Meditation für deinen Herzenswunsch
Diese Meditation kann dir dabei helfen, den Botschaften deiner Seele zu lauschen. Sie zeigt dir den Weg zu deinem Satyakama, dem wahren, größten Herzenswunsch.
Schließe...
Yoga Übungen
Spannungsabbau: Yoga & myofasziale Selbstmassage
Unruhe, Ängste und Stress führen häufig dazu, dass sich der Iliopsoas verspannt. Die Folge können Rücken- oder Knieschmerzen, aber auch Verdauungsprobleme sein. Nela König...
Anatomie
Karpaltunnel-Syndrom mit Yogatherapie behandeln
Wenn es unangenehm in der Hand kribbelt, ist häufig ein Nerv eingeklemmt, meistens im sogenannten Karpaltunnel. Es gibt aber auch noch andere Engstellen in...
Yoga Video
60 Minuten Faszien Yoga mit Amiena Zylla
Tauche mit Amiena in die spannende Welt der Faszien ein und erlebe wie sich dein Körpergefühl nach einer Stunde Faszien Yoga verändert.
"Die Faszie...
Yoga Video
432 Hz Soundhealing: 60 Minuten Klang & Yin Yoga
Begib dich mit Tanja Seehofer und Yann Kuhlmann auf eine spannende Reise: Während der einstündigen Yin Yoga-Praxis mit Live-Musik dringst du tief in dein...
Meditation
In 5 Schritten zu mehr Lebenskraft
Spüre die Energie in deinem Körper: Verbinde dich in dieser Meditation mit der universellen Lebenskraft!
Formuliere zu Anfang die Intention, dich mit der Urkraft...
Yoga Übungen
Praxis für Energie und Gelassenheit
Mit dieser energetisierenden Morgen-Praxis regst du Stoffwechsel und Durchblutung an und wappnest zugleich dein Nervensystem gegen Stress. So starten du frisch, ausgeglichen und voller...
Praxis
Zuhause üben: So erstellst du dir eine runde Home Practice
Yogastudios geschlossen, Kurse gecancelt oder im Streaming, Home Office, Kurzarbeit: Jetzt wäre viel Zeit, um zu Hause zu üben – aber was und wie?...
Yoga Übungen
10 Asanas mit passenden Affirmationen
Diese 10 Asanas mit passenden Affirmationen helfen dir dabei, wieder zu deiner natürlichen Kraft zurück zu kommen. Wichtig dabei ist, in jeder Haltung den...
Yoga Übungen
Handstand lernen in 7 Schritten
Den Handstand ohne Wand zu üben, ist der beste Weg, sagt Andrea Ferretti. Wie das geht und welche Vorübungen in den Handstand helfen, erklärt...
Meditation
Macht Meditation uns zu besseren Menschen?
Seien wir mal ehrlich: Leute, die Yoga üben oder meditieren (Anwesende natürlich ausgenommen), tun manchmal schon so, als wären sie bessere Menschen. Aber stimmt...
Yoga Video
Be happy! 60 Minuten Vinyasa Flow mit Sinah Diepold
Lust auf Glücksgefühle? Dann ist dieser 60-minütige Vinyasa Flow mit überraschenden Kombinationen und einer großen Portion gute Laune genau das Richtige für dich. Sinah...
Yoga Übungen
Moonlight Yoga-Praxis mit Patricia Thielemann
Die meisten Aktivitäten stehen im Zeichen der Sonne. Sie sind gekennzeichnet durch Hitze, Anstrengung und Willenskraft. Der Mond symbolisiert dagegen Kühle, Entspannung, Spüren und...
Yoga Übungen
Vor der Praxis: So wärmst du deine Gelenke auf
Mit diesen vier einfachen Aufwärmübungen für deine Gelenke bereitest du dich auf deine Yogapraxis vor. Übrigens: Die Übungen helfen auch deinen Körper nach dem...