Praxis-Videos: “Guide Yourself Home” – mit Daniela Mühlbauer

Im YOGAWORLD JOURNAL (Nr. 6/2023) nimmt Daniela Mühlbauer dich mit auf eine Reise zu dir selbst und in dein inneres Zuhause. Wir haben die passenden Videos zur “Guide Yourself Home”-Praxis aus dem YOGAWORLD JOURNAL. Dieses ganzheitliche Übungsprogramm für das Jahresende begleitet dich in vier Phasen und hilft dir, dich wieder mit dir selbst, deinen Herzenswünschen und deiner Vision zu verbinden.

Titelbild: Sonja Netzlaf Photography

Daniela Mühlbauer ist Advanced Yoga Teacher, professionelle Tanzkünstlerin und Sozialpädagogin. Neben dem Tanz ist Yoga seit vielen Jahren ihr spiritueller Wegweiser. Mit mehr als 900h Ausbildung ist sie spezialisiert auf holistisches Vinyasa Flow Yoga und entwickelte ihr eigenes Konzept Yoga Flow Dance, eine Fusion aus Yoga Flow und Modern Dance. Mit mehr als zehn Jahren Erfahrung als Space Holder, leitet sie Workshops und Retreats im In- und Ausland, bildet angehende Yogalehrende aus und ist als Dozentin für kulturelle Bildung an der Hochschule München tätig. Mit ihrer Schwägerin und der Reiki Meisterin Veronika Dischinger startete sie “Guide Yourself Home”, ein ganzheitliches Konzept zur Rückverbindung mit deinem Herzen.

Mitmach-Videos: Guide Yourself Home-Yogapraxis

Anmerkung der Redaktion: Die wunderschönen Praxisvideos von Daniela können zwar auch ohne Vorwissen praktiziert werden, sind aber als Ergänzung zum Artikel “Guide Yourself Home”-Praxis aus dem YOGAWORLD JOURNAL Nr. 6/2023 gedacht.

Übung Modul 1: Grounding

In unserer schnelllebigen Zeit steigt uns die Energie oftmals wortwörtlich zu Kopf. Dabei kann sich das Gefühl einstellen, den Boden unter den Füßen zu verlieren: Wir sind nervös, gestresst oder schlafen schlecht. Erdung schenkt uns ein Gefühl von Stabilität, Vertrauen und Verbundenheit – und die Gewissheit, im Leben sicher getragen zu sein.

Übung Modul 2: Cleansing

Jetzt wollen wir innerlich aufräumen, Altes loslassen und Raum schaffen für das Neue. Dabei hilft uns bewusste Reinigung. Dieser Prozess erfordert Mut und verläuft nicht immer linear. Sei in dieser Zeit besonders liebevoll und achtsam mit dir.

Übrigens: Passend zu den einzelnen Modulen hat Daniela dir auch noch eine Playlist zusammengestellt.

Übung Modul 3: Vision

In dieser Phase geht es darum, dir Klarheit zu verschaffen über deine Vision. Die eigene Vision zu kennen, ist ein sehr kraftvoller Schritt, denn sie dient uns als Wegweiser und schenkt uns eine grundlegende Orientierung. So können wir unsere nächsten Schritte bewusster gehen und unsere Ziele konkreter formulieren.

Übung Modul 4: Integration

Etwas zu integrieren, heißt, es langfristig zu verankern und im Alltag zu leben. Es gehört zum Leben dazu, dass wir vom Weg abgekommen oder die Orientierung verlieren. Wenn wir etwas aber tief verankert haben, ist es auch in Momenten der Unsicherheit greifbar und kann uns helfen, zurück zur eigenen Vision zu finden.

Alle aktuellen Infos zur “Guide Yourself Home”- Journey, ihren offenen Kurse, Events und Retreats findest du auf Danielas Homepage danielamuehlbauer.de oder auf @danielamuehlbauer und auf @guideyourselfhome.