YOGAWALK® – Eine neue Dimension der Bewegung

Yoga geht neue Wege: Von der Matte hinaus in die Natur

Was wäre, wenn Gehen mehr sein könnte als einfach nur vorwärts zu kommen? YOGAWALK® verbindet Gehen, Yoga, bewusste Atmung und Meditation mit der kraftvollen Wirkung der Natur. Daraus entsteht eine neu entwickelte Bewegungsmethode, die Yoga von der Matte holt und in den natürlichen Bewegungsfluss des Gehens integriert. Dabei wir das Gehen selbst zur Yogapraxis!

Das Besondere: Es werden nicht einfach Yogahaltungen während eines Spazierganges praktiziert. Es ist eine absolut neu erschaffene Yogische Gehkunst. Mit dieser Methode lässt sich Yoga ganz einfach in den Alltag integrieren. Du brauchst kein Studio und keine zusätzliche Zeit, du gehst einfach los. Entdecke, wie leicht es sein kann, Körper und Geist in Bewegung zu bringen.

Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, Atmung, Ausrichtung, bewusste Schritte sowie Kräftigung und Dehnung des Körpers – je nach Walk mit unterschiedlichen Schwerpunkten. YOGAWALK® lässt sich überall und jederzeit praktizieren: in der Natur, auf Reisen oder direkt vor der eigenen Haustür. Die Methode wurde entwickelt, um noch mehr Menschen einfachen Zugang zu Yoga kombiniert mit Naturerfahrung zu ermöglichen.

Mehr als Bewegung und Achtsamkeit

Entwickelt wurde die neue Praxis von Mag. art. Marion Bachinger: YOGAWALK® basiert auf zwei Jahren Entwicklungsarbeit und 35 Jahren Erfahrung mit Yoga, Bewegung und Retreats. Dabei geht YOGAWALK® über reine Bewegung und Achtsamkeit hinaus: Je nach Praxis können auch tieferliegende energetische und spirituelle Themen bewusst erfahren, bewegt und transformiert werden. So wird der Weg zu einem Raum für innere Entwicklung, neue Perspektiven und persönliche Veränderung. Aus einem Spaziergang wird eine bewusste Yoga-Praxis. Aus Bewegung wird Achtsamkeit. Aus dem Weg nach draußen wird ein Weg zu dir selbst.

Diese innovative Yogapraxis kann dabei helfen, neue Bewegungsmotivation zu finden, den Körper zu kräftigen, zu dehnen und die Körperwahrnehmung zu verbessern. Wenn man es regelmäßig praktiziert, kann diese Methode auch bei der Gewichtsabnahme unterstützen, denn die Praxis ist sehr effizient und wirkungsvoll.

YOGAWALK® kennenlernen: Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt

YOGAWALK® ist Teil des Walkiness®-Konzepts. Dazu gehören verschiedene geschützte Walk-Formate wie Soulwalk®, Qiwalk® und Holywalk®. Jedes Format setzt eigene Schwerpunkte – von Körperwahrnehmung und Atem über Meditation bis hin zu persönlicher und spiritueller Entwicklung.

Beim YOGAWALK® wird das Gehen für Körper, Atem, Wahrnehmung und innere Ausrichtung zum bewussten Erfahrungsraum. Der SOULWALK® ist ein geführter Weg zur persönlichen Reflexion und Selbstfindung – raus aus dem täglichen Funktionieren und hinein in die eigenen Fragen, Wünsche und Perspektiven. QIWALK® ist eine achtsame Bewegungspraxis, die hilft, Energie bewusst wahrzunehmen und zu speichern und den Energiefluss entlang der Energiebahnen anzuregen. Beim HOLYWALK®, einer spirituellen Geh-Praxis, wird die Verbindung zum Höheren und zur eigenen Spiritualität erfahrbar – als Weg zu innerer Heilung, Transformation und tieferer Verbundenheit.

Dabei geht es nicht darum, einfach nur spazieren zu gehen. „Gehe dich glücklich“ ist der Grundgedanke für die Praxis von WALKINESS. Das Gehen bildet also das Fundament: Zu Beginn werden natürliche Bewegungsabläufe und eine gesunde Ausrichtung von Füßen, Knien, Becken und Wirbelsäule bewusst geschult. Dieses Wissen bildet die Basis für eine gesunde und effiziente Bewegung. Auch das Barfußgehen ist ein wichtiger Bestandteil der Praxis. Laut Clinton Ober, dem US-amerikanischen Begründer der „Earthing“-Bewegung, ist Erdung ein sehr wichtiger Aspekt zur Gesundheitsförderung. So sind wir durch Schuhe beispielsweise isoliert von der Erde, was wiederum den Energiefluss blockieren soll.

FÜR WEN IST YOGAWALK® GEEIGNET?

Nicht nur für die persönliche Praxis, auch für Yogalehrer*innen oder Coaches, die neben Mindset und Verstand auch Körper, Bewegung und Wahrnehmung in ihre Arbeit integrieren möchten eröffnet YOGAWALK® neue Wege für ganzheitliche Entwicklung.

Für Menschen, die etwas verändern mochten: Du möchtest dich mehr bewegen, suchst neue Motivation oder möchtest Bewegung ganz selbstverständlich in deinen Alltag integrieren? Je nach Walk stehen unterschiedliche Schwerpunkte im Mittelpunkt – von Kräftigung und Ausdauer über Gewichtsmanagement bis hin zur Entwicklung von Willenskraft und neuen Gewohnheiten.

Für Yogalehrer*innen: In einer zunehmend vielfältigen Yogabranche kann ein neuer Ansatz dabei helfen, das eigene Angebot unverwechselbar zu gestalten. YOGAWALK® eröffnet die Möglichkeit, frühzeitig Teil einer neuen Form der Yogapraxis zu werden und den eigenen Teilnehmer*innen etwas anzubieten, das über die klassische Mattenpraxis hinausgeht. Wer neue Wege gehen und einen innovativen Ansatz in sein Angebot integrieren möchte, kann mit YOGAWALK® einen Schritt voraus sein. Ein weiterer Vorteil: Du benötigst keinen Yogaraum und keine Raummiete. Die Praxis findet in der Natur, im Park oder auf geeigneten Wegen statt. So lässt sich das Angebot frei und flexibel ohne Kosten gestalten.

Für Coaches und Trainer*innen: Persönliche Entwicklung findet nicht nur im Kopf statt. Die Methode verbindet alles: Bewegung, Körperwahrnehmung, Atem und mentale Ausrichtung. Für Coaches, die ihre Arbeit um eine körperorientierte Methode ergänzen und ihren Klienten neue Erfahrungsräume eröffnen möchten.

YOGAWALK® online lernen

Du bist neugierig geworden und möchtest die Methode Schritt für Schritt erlernen? Dann kannst du mit dem YOGAWALK® ONLINE-PROGRAMM – TEIL 1 beginnen: Das 12-monatige Programm vermittelt die Grundlagen von YOGAWALK® mit geführten Übungen, Videos, 100 unterschiedlichen Walks, Audiodateien, Gehmeditationen und umfangreichen begleitenden Materialien. Dank Online bist du dabei unabhängig und vollkommen flexibel. Dieses Premium online Programm ist für alle, die Yoga nicht nur üben, sondern in ihr Gehen und damit in ihren Alltag integrieren möchten.

YOGAWALK® live erleben

WALKINESS® meets Yogitrip

Wer die Methode nicht online, sondern live und unmittelbar in der Natur erleben möchte, kann sie bei WALKINESS® MEETS YOGITRIP kennenlernen. Die Verbindung von Yoga, Wandern, Visionsfindung, Yogawalk® und Qiwalk® macht dieses Retreat zu einem besonderen Erlebnis: ein abwechslungsreiches, ganzheitliches Programm, das Bewegung, Natur und Selbsterfahrung miteinander verbindet. Eine Reise, die bewegt – körperlich und persönlich.

Live-Retreats für Unternehmen

Walkiness® Retreats gibt es als 1- bis 4-tägige Auszeit in schöner Natur. Ein abwechslungsreiches Programm aus bewusster Bewegung, verschiedenen Walks und genug Zeit für Erholung schafft Raum, um Energie zu tanken, zur Ruhe zu kommen und neue Perspektiven zu entwickeln. Und vor allem zur Gesundheitsförderung und Stressreduktion für Mitarbeiter. Je nach Schwerpunkt des Retreats, können verschiedenen Methoden miteinander kombiniert werden.

Die YOGAWALK®-Entwicklerin Marion Bachinger

Mag. art. Marion Bachinger lebt und arbeitet seit 2009 in Marokko, wo sie gemeinsam mit ihrem österreichischen Partner ihr eigenes privates Retreat-Hotel am Meer betreibt. Sie verbindet langjährige Erfahrung in Yoga, Meditation, Bewegung, Natur und persönlicher Entwicklung mit ihrer besonderen Leidenschaft für das bewusste Gehen. Mit ihrer Yogareiseagentur yogitrip.com hat sie bisher mehr als 3.000 Gäste durch die Wüsten Marokkos geführt. Ihre über viele Jahre persönlich entwickelten und geführten Wüstenwanderreisen mit Yoga und Visionsfindung legten den Grundstein für die Entwicklung von YOGAWALK®. Die intensive Erfahrung, Menschen über Bewegung, Natur und bewusste Wahrnehmung zu begleiten, inspirierte sie dazu, diese Elemente in einer eigenständigen Praxis zu verbinden.

Du willst mehr erfahren? Dann entdecke YOGAWALK® auf www.walkiness.com – der Plattform für bewusstes Gehen und Bewegung.