News aus der Yogawelt
Yoga Übungen
Yoga Video
Sommer-Flow für Kraft und Frische: Step by Step
Was macht eine perfekte Sommersequenz aus? Die Kölner Yogalehrerin Nicole Bongartz schlägt uns eine unwiderstehliche Kombi vor: Kraft, Frische, Energie und richtig gute Laune...
Yoga Übungen
Yoga-Sequenz: Kräftigung der Füße
Fußarbeit ist Kopfarbeit: Wer mit beiden Füßen fest im Leben stehen will, braucht seinen Kopf dazu, denn das Gehirn steuert Koordination und Körperbalance. Diese...
Anatomie
Entlastung der Halswirbelsäule: 4 stabilisierende Übungen
Jalandhara Bandha, das aktive Verschließen der Kehle, kennst du vermutlich nur aus der Atempraxis. Eigentlich schade, findet unser Therapie-Experte Dr. Ronald Steiner. Hier ...
Yoga Übungen
Yoga im Rollstuhl: Übungsstrecke mit Video
Yoga im Rollstuhl? Ja, das geht. Wie? Das zeigen die zwei Österreicher Lisa und Martin in dieser wunderbaren Übungsstrecke.
Lisa und Martin haben sich nach...
Yoga Übungen
Spannungsabbau: Yoga & myofasziale Selbstmassage
Unruhe, Ängste und Stress führen häufig dazu, dass sich der Iliopsoas verspannt. Die Folge können Rücken- oder Knieschmerzen, aber auch Verdauungsprobleme sein. Nela König...
Yoga Übungen
Praxis für Energie und Gelassenheit
Mit dieser energetisierenden Morgen-Praxis regst du Stoffwechsel und Durchblutung an und wappnest zugleich dein Nervensystem gegen Stress. So starten du frisch, ausgeglichen und voller...
Yoga Übungen
10 Asanas mit passenden Affirmationen
Diese 10 Asanas mit passenden Affirmationen helfen dir dabei, wieder zu deiner natürlichen Kraft zurück zu kommen. Wichtig dabei ist, in jeder Haltung den...
Yoga Übungen
Handstand lernen in 7 Schritten
Den Handstand ohne Wand zu üben, ist der beste Weg, sagt Andrea Ferretti. Wie das geht und welche Vorübungen in den Handstand helfen, erklärt...
Yoga Übungen
Moonlight Yoga-Praxis mit Patricia Thielemann
Die meisten Aktivitäten stehen im Zeichen der Sonne. Sie sind gekennzeichnet durch Hitze, Anstrengung und Willenskraft. Der Mond symbolisiert dagegen Kühle, Entspannung, Spüren und...
Yoga Übungen
Vor der Praxis: So wärmst du deine Gelenke auf
Mit diesen vier einfachen Aufwärmübungen für deine Gelenke bereitest du dich auf deine Yogapraxis vor. Übrigens: Die Übungen helfen auch deinen Körper nach dem...
Yoga
Schmerzen Beinrückseite: Diese Übungen helfen
Stechender Schmerz an der Beinrückseite, meist dicht am Sitzknochen – ein Phänomen, das viele Yogis kennen. Oft ist Dehnung hier nicht die Lösung, sondern...
Yoga Übungen
Starke Mitte: Mini-Practice
Zur Zeit können wir von Strand und Freiheit nur träumen. Aber vielleicht kannst du dich gedanklich einfach an einen Ort versetzen, an dem du...
Yoga Übungen
Mini-Practice: Yogapause im Home Office
Wer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, findet oft nicht genügend Zeit für Bewegung und Entspannung. Das macht sich auf Dauer in Rückenleiden, Nackenschmerzen...
Yoga Übungen
Yoga bei Ischias-Schmerzen
Ischias-Schmerzen können verschiedene Gründe haben. Durch Yoga lässt sich herausfinden, welche dabei individuell eine Rolle spielen.
Jeder, der schon mal mit dem Ischias-Syndrom zu...
Yoga Übungen
Dynamische Körpermitte-Praxis
Wenn du um Fitness-Übungen wie den "Crunch" bisher einen eleganten yogischen Bogen gemacht hast, solltest du umdenken. Präzise und schonend ausgeführt ist er ein...
Yoga Übungen
Neustart mit 11 Kundalini-Übungen
Viele Übungsreihen aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan kann man gezielt für bestimmte Lebensthemen einsetzen. Passend zum Jahreswechsel legen wir Ihnen dieses Kundalini-Yoga...
Yoga Übungen
Müde Füße adé mit dieser Mini Yogapraxis
Sight Seeing in einer aufregenden Stadt oder Wandertouren im Gebirge sind zwar tolle, inspirierende Erlebnisse. Aber sie sind manchmal ganz schön hart für Beine...
Yoga Übungen
Faszien: 10 Übungen gegen Kopfschmerzen
Flow & Roll: Faszienrollen und -bälle gehören in der Physiotherapie schon seit Längerem zur Grundausstattung. Nela König erklärt, wie du sie kombiniert mit yogischer...
Yoga Übungen
Katzenbuckel-Variante gegen Verspannungen im Nacken
Der Winter ist da und mit ihm nasskaltes Wetter, fröstelnd hochgezogene Schultern und ein verspannter Nacken. Wie du dennoch locker und geschmeidig bleiben? Indem...
Yoga Übungen
6 Schritte in Savasana
Hast du seine großartige Dokumentation "Der atmende Gott" gesehen? Dann weißt du, dass Jan Schmidt-Garre damit nicht nur cineastisches Neuland betreten hat. Sondern er...