Yoga Übungen
Video: Dynamisches Faszien Yoga mit Amiena Zylla
Faszien Yoga ist ein echtes Allround-Talent: Es lindert Rückenschmerzen, löst Schulter-Nackenverspannungen und schenkt dir mehr Vitalität für deinen Alltag. In diesem 15-Minuten Video...
Handstand lernen in 7 Schritten
Den Handstand ohne Wand zu üben, ist der beste Weg, sagt Andrea Ferretti. Wie das geht und welche Vorübungen in den Handstand helfen, erklärt...
Täglich gratis live Yoga Stunden mit Marcel
Lust auf eine kostenlose Live Yoga Session? Dann schaut doch mal auf Insta bei Marcel Clementi vorbei. Der sympathische Österreicher bietet seiner...
Starke Mitte: Mini-Practice
Zur Zeit können wir von Strand und Freiheit nur träumen. Aber vielleicht kannst du dich gedanklich einfach an einen Ort versetzen, an dem du...
Kindliche Leichtigkeit: Asanas mit Phantasie
Mit dieser spielerischen Praxis drehen wir den Spieß um: Hier bringen nicht die Erwachsenen den Kindern Yoga bei, sondern vielmehr lernen sie von ihnen,...
Dr. Ronald Steiner: Mini-Practice “Die Hüfte”
Tu etwas für deine Hüfte! Egal, ob du präventiv handeln möchtest oder bereits erste kleinere Beschwerden hast: Mit diesen Übungen kannst du das gesunde...
10 Asanas mit passenden Affirmationen
Diese 10 Asanas mit passenden Affirmationen helfen dir dabei, wieder zu deiner natürlichen Kraft zurück zu kommen. Wichtig dabei ist, in jeder...
Gesunde Kniescheiben: Mini Praxis von Dr. Ronald Steiner
Mit ein paar wenigen Handgriffen und Übungen förderst du das Gleichgewicht der Muskeln an den Kniescheiben. So erhalten die Faszienzüge eine ausgewogene Spannung und...
Wärme-Sequenz für inneres Feuer
Auch wenn der Winter wegen des Klimawandels ungewöhnlich warm ist und wir uns dem Frühling nähern, ist es schon noch kalt. Diese...
Erdende Yogapraxis: 10-20-30 Minuten
Diese erdende Yogapraxis hilft dir, Stress zu lösen und blockierte Energien wieder in Fluss zu bringen. So kannst du auch in anstrengenden Phasen Ruhe...
Kraftvolle Mitte Praxis: Yoga für Mütter
Diese kraftvolle Mitte Praxis richtet sich nicht nur, aber ganz besonders an alle Mütter – und zwar in jeder Lebenslage. Deshalb gibt sie dir...
Amiena Zylla: Vier Variationen für den Ausfallschritt
Tiefer Ausfallschritt, Anjaneyasana, Low Lunge, Halbmond – nicht nur beim Namen dieser Haltung scheiden sich die Geister, sie wird auch von Stil...
Dies.Das.Asanas: Die verspielte Variation der Krähe
Krähen gelten unter den Vögeln als besonders intelligent und verspielt. Kein Wunder, dass sich auch die Yogakrähe nicht mit ein oder zwei...
Die 5 Bandhas – Im Fluss der Lebensenergie
Energetische Verschlüsse - die sogenannten 5 Bandhas - regeln nach yogischer Vorstellung den Energiefluss im Körper. Yoga mit Bandhas ist für viele...
Thai-Yoga-Massage in der Schwangerschaft
Wie passt die Thai-Yoga-Massage in der Schwangerschaft mit dem Prinzip dieser Massagetechnik von "No pain, no gain" zusammen? Für unseren Autor Till Heeg ist...
Yoga für Wintersportler – 7 Asanas zur Vorbereitung auf die Piste
Egal ob Piste, Langlauf, Skitour oder Schneeschuh-Wanderung: Yoga ist eine super Ergänzung für Wintersportler – und das nicht nur wegen der Entspannung! Unser Mini-Programm...
Restorative Yoga-Praxis für den Winter
Restorative Yoga ist viel mehr als ein kuscheliges Wohlfühlprogramm: Die sanfte, passive Praxis verhilft dir auch zu innerer Ruhe, Selbstreflexion und echter,...
Mark Stephens: Konkrete Modifikationen im Unterricht
Hier betrachten wir beispielhaft drei Beschwerdebilder, die relativ häufig im Yogaunterricht vorkommen. Tipps des Experten Mark Stephens: konkrete Modifikationen für Zerrungen an der Beinrückseite,...
Yoga Übungen für Wintersportler
Viele professionelle Wintersportler praktizieren regelmäßig Yoga. Egal ob als Vorbereitung auf den Winterurlaub oder direkt auf dem Berg: Mit der richtigen Praxis erlebst du...
Amiena Zylla: Sanfte Variationen zur Schulterbrücke
Gut, dass wir im Yoga eine tolle Alternative haben, wenn wir eine erfrischende, kräftigende Umkehrhaltung üben wollen, die zugleich eine Rückbeuge ist:...