Ernährung
Mit Yoga und Ernährung den Körper entgiften
Hast du im vergangenen Jahr alles gegeben um fit und gesund zu bleiben und dann über die Feiertage doch über die Stränge...
Hausapotheke: Natürliche Heilmittel – das muss rein
Zu schlapp oder angekränkelt für die Yogastunde? Lasse dich nicht gleich entmutigen! Gut möglich, dass du in deiner Küche einige Mittelchen findest, die schnelle...
Yoga und Ernährung: Sind Veganer bessere Yogis?
Yogisch essen ... was bedeutet das eigentlich? Verhindert ein Steak die Erleuchtung und sind Veganer die besseren Yogis? Eine Antwortsuche zum Thema Yoga und...
Muss ein Yogi vegan sein? Drei Menschen, drei Meinungen …
Das Thema "Yoga und Veganismus" wird heiß diskutiert. Muss ein "guter" Yogi sich vegan ernähren? Bedeutet Ahimsa, das Konzept der Gewaltlosigkeit, zwangsläufig auch den...
Die 7 häufigsten Fragen zur veganen Ernährung
Du bist Veganer? Dann wirst du diese Fragen wohl nicht zum ersten Mal hören. Vielleicht lernst du bei der ein oder anderen...
9 ayurvedische Ernährungs-Tipps fürs Wohlfühlgewicht
Es gibt keine Wunderdiäten – auch im Ayurveda nicht. Doch die ganzheitlichen Prinzipien der ayurvedische Heil- und Lebenskunst ermöglichen jedem Menschen mit seinem Wohlfühl-Gewicht...
Besser essen: 12 schnelle Tipps für eine gesunde Ernährung
Die Nahrung ist der Treibstoff für deinen Körper – und damit ein entscheidender Faktor, ob du dich müde und schlapp oder wach und energiegeladen...
Less Carbs: Tipps für weniger Kohlenhydrate im Essen
Less Carbs bitte! Hier erfährst du, wie du kinderleicht ein paar Kohlenhydrate einsparen kannst, ohne gleich ganz auf sie zu verzichten. Gastautorin Kerrie-Ann Jennings...
Richtig essen: Ernährung vor und nach der Yogapraxis
Die richtige Ernährung spielt für deine Yogapraxis eine wichtige Rollte. Clevere Snacks schenken dir Energie, ohne deinen Organismus zu belasten, und stärken dich den...
Ayurveda für Kinder: Ernährungstipps für die Kleinen
Kleine Kaphas, große Wirkung: Wir erklären Ernährungstipps für Kinder aus der Ayurveda-Lehre. Denn jedes Kind ist anders und besonders. Das spüren viele Eltern auch...
Das Fest des Lebens – Ayurvedisch Schlemmen
Um dem Organismus diesen Übergang zu erleichtern, empfiehlt sich im Frühjahr und Sommer eine Ernährungsweise, die eine gewisse Schärfe und Bitterkeit enthält, ohne die...
Vitaminbomben für eher blassgrüne Daumen
Keine Ahnung vom Gärtnern? Nicht schlimm – die Aufzucht dieser Leckereien gelingt auch blutigen Anfängern.
1. Rucola
Enthält: Die Vitamine A, C, E und K, Antioxdantien sowie Kalzium,...
Quick Tips für den Indoor-Gemüsegarten
Wenn Sie Ihr Grünzeug in Behältern züchten, müssen Sie ein paar Dinge beachten, denn anders als in einem Beet können die Pflanzen keine Nährstoffe...
Entspannt schlemmen: FODMAP 2
Sie ernähren sich gesund und üben regelmäßig Yoga. Doch Ihr Bauch ist von dieser Motivation unbeeindruckt und pünktlich zum Freibadwetter aufgebläht? Verdauungsbeschwerden äußern sich...
Entspannt schlemmen: FODMAP 1
Der Sommer ist fast da und Sie sind vorbereitet: Sie ernähren sich gesund und üben regelmäßig Yoga. Doch Ihr Bauch ist von dieser Motivation...
Wie bereite ich einen nährstoffreichen Salat zu?
Satt durch Salat, geht das? Ihm eilt häufig der Ruf voraus, er sei Hasenfutter und das Sättigungsgefühl halte nicht lange an. Bei ein paar...
Bliss Balls: Gerollte Energie
Ergibt ca. 20 Bliss Bällchen
180 g weiche Datteln ohne Stein
70 g Kokosöl
70 g Cashewkerne, grob gehackt
40 g Kakaopulver ungesüßt (Rohkostqualität)
...
Achtsam essen – Das 3-Wochen-Programm (Teil 4)
3. Woche: Die 7 Arten von Hunger
Die Ärztin, Achtsamkeitslehrerin und Zen-Buddhistin Jan Chozen Bays unterscheidet in ihrem Buch „Achtsam essen“ sieben Arten von Hunger....
Achtsam essen – Das 3-Wochen-Programm (Teil 3)
2. Woche: Das Ernährungstagebuch
Vielleicht haben die Experimente der ersten Woche schon einige Ihrer Essensgewohnheiten aufgebrochen und Sie können in der zweiten Woche gut damit...
Achtsam essen – Das 3-Wochen-Programm (Teil 2)
1. Woche: Bewusstwerdung
In der ersten Woche nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für ein kleines Experiment. Beobachten Sie möglichst unvoreingenommen, was sich verändert, wenn...