Erkältung und Yoga: Was hilft, was lasse ich bleiben?
Die kalte Jahreszeit gilt als Erkältungszeit. Ein starkes Immunsystem, gekoppelt mit einer gesunden Ernährungsweise, kann die ein oder anderen Beschwerden vehindern. Und...
Die 4-7-8 Atmung gegen Ängste und Schlafprobleme
Die 4-7-8 Atmung ist eine tiefe rhytmische Atemtechnik, die als natürliches Beruhigungsmittel für das Nervensystem gilt und eine entspannende Wirkung auf den Körper...
Mondatmung: Kühlende Atemübung für den Sommer
Im Yoga und Ayurveda wird die rechte Körperhälfte der erhitzenden Sonnenenergie „HA“ zugeordnet, während die linke Körperseite die kühlende Mondenergie „THA“ repräsentiert. Um die kühlenden Eigenschaften in den warmen Sommertagen zu nutzen, kann Chandra Bhedana Pranayama, die Mondatmung, praktiziert werden.
Prana: Das yogische Konzept von Lebenskraft – so funktioniert es
Einer der Gründe, warum Yoga es immer wieder schafft, dass man sich kraftvoll, mobil, entspannt und rundum wohl fühlt, heißt Prana. Das yogische Konzept...
Übungen: Das Atemspüren
Die Einleitung zu diesen Übungen und alles zum Thema "Atem" finden Sie hier.
Heute erklärt Ihnen Richard Miller wie Sie das Atemspüren in die ersten...
Der Atem der Sonne
Wenn wir uns im Yoga auf den Atem konzentrieren und ihn lenken, dann geht es um viel mehr als Sauerstoff: Wir lenken unsere feinstofflichen...
Atemübung für einen gelassesen Start in den Tag
Ihr Atem ist der Schlüssel zu der stillen Quelle im Inneren, aus der Sie Stärke, Einsicht und Frieden schöpfen können. Diese einfache Atemübung kann Ihnen...
Quick Tips: 5 einfache Atemübungen
1 Atembewusstsein
Versuchen Sie, sich im Alltag immer wieder bewusst zu machen, was Ihr Atem gerade macht. Wo genau im Körper spüren Sie ihn? Wann...
