Montags-Mantra: Entscheidungen

Wir treffen Entscheidungen: Tag für Tag, immer wieder aufs Neue. Oft ist es gar nicht so einfach, abzuwägen, welcher Weg für uns der Beste ist. Und noch schwieriger wird es, wenn wir dabei immer wieder das Ziel haben, nicht nur uns, sondern auch alle uns wichtigen und geliebten Menschen zufrieden zu stellen. Klar, wollen wir keinen Ego-Trip fahren und anderen dabei auf die Füße treten. Aber mal ganz ehrlich: Man kann es nicht allen recht machen, oder doch?

Ursprünglich eignen Sinn laß dir nicht rauben,
woran die Menge glaubt, ist nicht zu glauben.

Johann Wolfgang von Goethe

Wir wünschen Euch eine entscheidungsfreudige Woche! Die Yogapraxis kann Euch dabei helfen, Eure Intuition zu stärken.

Foto: unsplash.com

Buch-Tipp: Von der Kunst, Yoga & Achtsamkeit im Alltag zu leben

Ein schönes Buch – schlicht und liebevoll gestaltet, flexibel und jederzeit einsatzbereit: So sollte auch die Yogapraxis aussehen, wie sie Autorin Inga Heckmann empfiehlt. In leichtem Ton berichtet sie „Von der Kunst, Yoga und Achtsamkeit im Alltag zu leben“. Diese Kunst könne darin bestehen, den Tag am Waschbecken mit Zahnbürste im Mund in der Baum-Asana („Dental-Yoga“) zu beginnen, auf dem Bürostuhl zu twisten und abends in der Badewanne zu meditieren. Eines ist der Autorin nämlich wichtig: Sich bei all den Übungen und dem Hype um Yoga nicht verrückt machen zu lassen. Stattdessen liefert sie Anregungen und Ideen, um aus Gewohnheiten und eingefahrenen Bewegungsabläufen auszusteigen und das Leben neu in Schwung zu bringen. Denn auch für sie bedeutet Achtsamkeit vor allem eines: die Wahrnehmung neu für das schärfen, was uns jeden Tag umgibt.

Fazit: In diesem Sinne: Achtung! Buch mit hohem Inspirationspotenzial.

Von der Kunst, Yoga & Achtsamkeit im Alltag zu leben. // Von Inga Heckmann //Irisiana //
Preis // ca. 17 Euro

Natalia Pavlovschi

Die in St. Petersburg geborene, in Rußland und Rumänien aufgewachsene Gitarristin, Natalia Pavlovschi, ist in Großraum Stuttgart solo und mit stylistisch unterschiedlichsten Formationen unterwegs. Durch die Einfluße der Indischen Meditationsmusik konnte sie ihren breiten musikalischen Spektrum noch mehr erweitern.
In ihrem Vortrag wird sie die sanfte Erweckung der beschützenden, mütterlichen Kundalini-Energie in Sahaja Yoga beschreiben und die Erfahrung der Sahaj-Selbstverwirkligung und Meditation direkt mit dem Publikum probieren. Mit Gitarrenmusik untermahlt.

Facebook: facebook.com/natalia.pavlovschi

Sofia Stoner

Realistisches Yoga für alle die sich gerne bewegen und genussvoll dehnen finden in Filderstadt bei Sofia Stoner ein persönliches Yogastudio mit fließend dynamischem und sanftem Yin Yoga.
Um ihre langjährigen Schüler und Interessierte noch intensiver zu begleiten gibt es darüber hinaus Aus- und Fortbildungen in kleinen Gruppen.
Freie Lehren erlauben dem Schüler wirklich individuell den eigenen Weg zu finden und bringen echten Spaß.
Let´s do YOGA!

Webseite: www.yogabreak.de
Facebook: www.facebook.com/yogabreakde-511878022204210

Rezept-Tipp: Milder Linseneintopf

Eine leicht verdauliche, nahrhafte Mahlzeit, für die man lediglich einen Topf, eine Kochplatte, ein Lagerfeuer oder den Herd von Freunden benötigt. Auf Wunsch kann dem Linseneintopf klein geschnittenes Gemüse beigegeben werden, bevor das Wasser zugefügt wird. Ergibt drei bis vier Portionen.

ZUTATEN
3 Esslöffel Ghee (geklärte Butter) oder Pflanzenöl
1 Teelöffel Kreuzkümmelsamen
1 Teelöffel schwarze Senfsamen
1/2 Teelöffel Kurkuma (Gelbwurz)
1/2 Teelöffel Salz
1 Tasse halbierte gelbe
Mungbohnen oder rote Linsen, gespült
1 Tasse Basmati-Reis, gespült
6 Tassen Wasser

ZUBEREITUNG
1. Ghee oder Öl in einem Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. Die Kreuzkümmelsamen und die Senfsamen zugeben und warten, bis sie zu knacken beginnen.
2. Alle Zutaten bis auf das Wasser zugeben, umrühren und für einige Minuten erhitzen.
3. Wasser zugeben und zum Kochen bringen.
4. Die Hitze reduzieren und Deckel aufsetzen.

Regelmäßig umrühren. Etwa 25 Minuten köcheln lassen, bis alle Zutaten gar sind.

Livia Gurkasch

Als Vishnu eine Lotusblüte gebar — Hinter jeder Asana und ihrer Bewegung steht der Name einer Gottheit, eines Weisen, eines Tiers. In dem wunderbaren, liebevoll gestalteten „Als Vishnu eine Lotusblüme gebar“ sind diese Geschichten erstmals gesammelt und verkürzt nacherzählt.

In diesem Klang Yin Yoga Workshop wird Livia Gurkasch die Yin Yoga Sequenz von Tanja Seehofer mit ausgewählten und auf die Asanans abgestimmten Klangschalen sanft begleiten.

Webseite: klangmassage-in-hamburg.de
Facebook: www.facebook.com/KlangWege-1595417037379068

Florian Doose

Florian Doose – Heilpraktiker, Yogalehrer & Lizenzpartner Spiraldynamik®

Mit der jahrelangen Praxis und Unterrichtserfahrung ist es mir ein tiefes Anliegen gesund koordiniertes und präzises Praktizieren der Asanas zu ermöglichen. Ich verknüpfe die funktionelle Anatomie der Spiraldynamik® gerne mit Intuition und Körperintelligenz. Dieses Wissen geben wir in Yogalehrerausbildungen und -fortbildungen weiter.

Ich liebe es die funktionelle Anatomie der Spiraldynamik® mit Intuition und Körperintelligenz zu verknüpfen und Yoga zu einer lebendigen und intensiven Praxis werden zu lassen. Mit Yoga bin ich ein Entdeckungsreisender körperlich-emotionaler und geistig-energetischer Zusammenhänge. Mit meiner Unterstützung wecken wir Deine Körperintelligenz und innewohnenden Kräfte, so dass Du deinen eigenen Meister in Dir entdeckst. Mein spirituelles Zuhause ist ein moderner Advaita Vedanta. Die Kraft alter indischer Weisheit, mystische Erfahrungen durch die yogische Praxis und moderne philosophisch-spirituelle Ansätze von Ram Das, Adyashanti und Ken Wilber lassen mich intensiver, direkter und unmittelbarer leben. Der Alltag wird zur spirituellen Praxis, einfach und dennoch verzaubernd.

Die Spiraldynamik® zeigt räumliche wie rhythmische Zusammenhänge im Bewegungsapparat auf, und lässt somit eine präzise Arbeit zu. Du profitierst von Hilfestellungen und Hands-on-Techniken, die Dein Potenzial entfalten werden. Die Prinzipien der Spiraldynamik® wie Spirale, Pol und Welle erfährst Du im eigenen Körper.

Webseite: www.yoga-ma.com
Facebook: www.facebook.com/yogama.0711

Claudia Glück

Seit vielen Jahren unterstütze ich als Yogalehrerin die Menschen dabei, in glückselige Bewusstseinszustände zu kommen. Und so lade ich auch dich ein, in den Raum der vollkommenen Gedankenstille einzutauchen, um die Ekstase, den Frieden und die Liebe deines Selbst zu erfahren.

Webseite: www.claudia-glueck.com