Dosha-Test: Welcher Ayurveda-Typ bist du?

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Ayurveda – das Wissen vom Leben

Vata, Pitta oder Kapha? Der folgende Test kann dir Aufschluss über die Einflüsse geben, die momentan deine individuelle Konstitution bestimmen. Erfahre, welches Dosha in Hinsicht auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden die größte Rolle spielt – oder sind es gar mehrere? Mit dieser Information kannst du viele Empfehlungen aus dem Ayurveda für deine eigenen Bedürfnisse verwirklichen – vielfältige Tipps und umfassendes Hintergrundwissen findest du hierzu in unserem YOGA JOURNAL-Sonderheft.

Lassen Sie die folgenden Aussagen auf sich wirken und beantworten Sie sie jeweils mit JA oder NEIN.

  • Ich war immer schon eher dünn und schlaksig.
    Ja  Nein
  • Ich nehme leicht ab und schwer zu.
    Ja Nein
  • Ich schätze warmes Klima, Wind und Kälte sind mir unangenehm.
    Ja Nein
  • Mein Haar ist eher trocken und lockig.
    Ja Nein
  • Meine Haut ist rau und neigt zu Trockenheit.
    Ja Nein
  • Stress erzeugt bei mir Nervosität und Angst.
    Ja Nein

  • Ich habe einen mittleren Körperbau mit mittlerer Knochenstruktur.
    Ja Nein
  • Ich liebe Wettbewerb sowie physische und intellektuelle Herausforderungen.
    Ja Nein
  • Ich bevorzuge kühles Klima.
    Ja Nein
  • Ich mag keine Hitze, besonders feuchtheißes Klima ermüdet mich.
    Ja Nein
  • Mein Verstand ist scharf und angriffslustig.
    Ja Nein
  • Mein Appetit und meine Verdauung sind kräftig, und ich reagiere gereizt, wenn ich hungrig bin.
    Ja Nein
  • In Stresssituationen werde ich leicht frustriert, ungeduldig und ärgerlich.
    Ja Nein

  • Ich habe eine kräftige Statur und Knochenstruktur.
    Ja Nein
  • Ich war immer schon etwas übergewichtig.
    Ja Nein
  • Ich nehme leicht zu und schwer ab.
    Ja Nein
  • Ich tendiere zu Verschleimung.
    Ja Nein
  • Mein Haar ist kräftig und glänzend.
    Ja Nein
  • Meine Energie und Durchhaltevermögen sind gleichmäßig.
    Ja Nein
  • Unter Stress ziehe ich mich zurück, verliere meine Motivation und lehne Veränderungen ab.
    Ja Nein

Falls Sie in Teil A drei oder mehr Aussagen mit JA beantwortet haben, ist Ihre Konstitution derzeit von VATA bestimmt.
Falls Sie in Teil B drei oder mehr Aussagen mit JA beantwortet haben, dominiert PITTA.
Falls Sie in Teil C drei oder mehr Aussagen mit JA beantwortet haben, spielt KAPHA die wichtigste Rolle.

Falls Sich Ihre Antworten gleichmäßig auf A, B oder C verteilen, wirken auch die entsprechenden Doshas gleichmäßig.

Elemente und Eigenschaften der Dosha-Typen

Der typische VATA-Mensch
Elemente: Äther und Luft

  • Dünner und leicht gebauter, feingliedriger Körper mit häufig knackenden Gelenken, oft trockener Haut und eher sprödem, gekräuseltem Haar.
  • Neigung zu Unregelmäßigkeit im Tagesrhythmus, im Appetit sowie beim Durst.
  • Flexibel, lebendig, liebt Reisen, Abwechslung und Neues zu entdecken, ist geistig sowie körperlich ständig in Bewegung, hat viele Ideen.
  • Schnelle Auffassungsgabe, sehr kreativ, künstlerisch, intuitiv, emphatisch, begeisterungsfähig, sensibel und feinfühlig.
  • Neigt auf geistiger Ebene zu Ängstlichkeit, macht sich schneller Sorgen, kann sich oft schlecht entscheiden, ist eher vergesslich und hat einen leichten Schlaf.
  • Neigt auf körperlicher Ebene zu Verstopfung, Blähungen, Trockenheit, Schwäche,  motorischer Unruhe und Nervenleiden.
  • Liebt die Wärme, mag keine windige Kälte, fröstelt ständig und ist am wenigsten stabil.

Der typische PITTA-Mensch
Elemente: Feuer (und etwas Wasser)

  • Harmonisch proportionierter, muskulöser Körperbau, starker Stoffwechsel, gute Verdauung, schwitzt schneller, neigt frühzeitig zu Ergrauen und Haarverlust. Rötliche Haut sowie Sommersprossen und Muttermale.
  • Mental messerscharf, klar, stark, ehrgeizig, antreibend, temperamentvoll, emotional und leidenschaftlich, ungeduldig, wertend, schneller reizbar bis hinzu cholerisch. Kommt schwer zur Ruhe, zum Entspannen und Loslassen.
  • Kämpfernatur, die bei zu wenig Herausforderung gelangweilt ist. Arbeitet gerne viel und perfektionistisch, liebt es zu transformieren sowie das Sagen zu haben. Gute Ausstrahlung, gute Rede- und Überzeugungskünste.
  • Hat von Natur aus ein eher säurehaltiges Körper-Milieu, neigt auf körperlicher Ebene zu Entzündungen, Infektionen, Durchfall und Magenproblemen, hat viel Körperwärme und ist hitzeempfindlich.

Der typische KAPHA-Mensch
Elemente: Wasser und Erde

  • Üppig proportionierter, stämmiger Körperbau mit starken Gelenken, viel körperlicher Kraft, Ausdauer und Erdung. Kann gut mit Stress oder zehrenden Situationen umgehen. Eher große Augen, breite Stirn, dichtes, kräftiges Haar, fettende Haut und Haare.
  • Schläft gut und tief, bewegt sich langsam und nicht unbedingt gerne, wenn doch, dann talentiert in Kraft- oder Ausdauersportarten.
  • Geringer Appetit, aber große Lust auf Süßes, neigt schnell zu Übergewicht, Wasseransammlungen, Verschleimung, Atemwegserkrankungen, Starrsinn, Schwere und Trägheit, hat generell aber ein sehr starkes Immunsystem.
  • Lässt sich nicht schnell aus der Ruhe bringen, ist bedacht, mitfühlend, stabil und liebt Gewohnheiten. Ist sehr verlässlich, bekannt für freundschaftliche Herzlichkeit und offene Arme, ist seinen Liebsten ein Anker.

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