Den Affenzirkus im Kopf bändigen

Yoga Travel, Yogabija, Portugal, Westalgarve, Fun,Yvonne Schmedemann

Sobald der „Monkey Mind“ aus dem Winterschlaf erwacht, gibt man ihm am besten Sonne, Meer und jede Menge Sandkörner, die er in Ruhe zählen kann. Ein Yogaretreat im Naturpark Costa Vicentina, dem südlichen Alentejo in Portugal, scheint da genau das Richtige zu sein.

Hier beginnt der Tag mit dem Rauschen des Ozeans. Das Haus am Meer, in dem Daniel und Annette von yogabija ihre Ashtanga Yoga und SuperWholefood-Retreats anbieten, liegt inmitten von Zistrosen und Korkeichen. Schon der Weg zum Haus ist ein kleines Abenteuer und verspricht absolute Abgeschiedenheit. “Bija” bedeutet auf Sanskrit “Samen”; den kann man an diesem Ort ganz wunderbar in sich pflanzen und in der Stille der Yogapraxis beobachten, was daraus entsteht. In Annettes Unterricht fühlt man sich jederzeit aufgehoben. Einfühlsam bietet sie durch sanfte Hands-on-Adjustments und ihre mehr als 16-jährigen Unterrichtserfahrung gerade Ashtanga-Neulingen die Möglichkeit, sich auf den Mysore-Stil einzulassen. Da verschwinden im Nu alle Bedenken, die man vielleicht als Anfänger der Ashtanga-Praxis entgegenbringt.

Das Schöne ist, dass Schüler jedes Levels hier ihre persönliche Herausforderung finden. Daniel bereichert die Stunden mit seinem Hintergrundwissen der Yogaphilosophie und seiner Ausbildung in der Yogatradition von T. Krishnamacharya. Nach der morgendlichen Yogastunde und dem SuperWholefood-Frühstück kann man es sich dann auch noch mal richtig gutgehen lassen und eine Massage vom ausgebildeten Massagetherapeuten Daniel genießen. Erstaunlich ist auch, dass das reichhaltige Superfood-Frühstück trotz der fordernden Yogapraxis am Morgen und der theoretischen Einheit am Nachmittag bis zum Abendessen vollkommen ausreicht. Bei langen Spaziergängen am Meer und entlang der einsamen Bucht kann man super die Zeit vergessen und alles auf sich wirken lassen. Da hat der „Monkey Mind“ dann einfach mal Sendepause.

Yogabija: www.yogabija.eu

Termine 2017

15.-21. April, Yoga & Mindfulness Retreat
13.-19. Mai, Ashtanga Yoga & SuperWholefoods Retreat
20.-26. Mai, Ashtanga Yoga & SuperWholefoods Retreat
03.-09. Juni, Ashtanga Yoga & SuperWholefoods Retreat
10.-16. Juni, Ashtanga Yoga & SuperWholefoods Retreat

Hier gibt es weitere Termine.

Fotos: Yvonne Schmedemann

Jürgen Laske

Jürgen ‚Adarsh Singh‘ Laske ist seit 1999 Kundalini-Yogalehrer, hat 20 Jahre in Asien gelebt und viele Jahre in Shanghai und Hong Kong unterrichtet. Er arbeitet als Geschäftsführer der Bausinger Yogamanufaktur und schlägt die Brücke als Yogalehrer mit einem ganz pragmatischen Leben als Familienvater, Firmeninhaber und Weltreisender.

Vortrag: „Moderne Nachhaltigkeit nach GWÖ – Gemeinwohl-Ökonomie“

Gemeinwohl-Ökonomie ist in aller Munde, doch worum geht es da genau? Im Laufe des Vortrages wird der Bogen geschlagen von aktuellen Problemen unserer Erde über die Gesellschaftstheorien von Aristoteles hin zur Gemeinwohl-Bilanz als machtvolles und ganzheitliches Werkzeug für nachhaltig agierende Selbstständige, Unternehmen, Gemeinden und Konzerne.

Mehr zu Jürgen auf bausinger.de , facebook.com/bausinger.de oder auf Instagram @bausingeryogamanufaktur

Jürgen Laske auf der YogaWorld 2025 in Stuttgart:

Sonntag, 27. April // 16:00 – 16:30 Uhr // Vortrag: Moderne Nachhaltigkeit nach GWÖ – Gemeinwohl-Ökonomie // Vortragsbühne

Zu den Messe-Tickets

Jürgen Laske war auch in unserem YogaWorld Podcast zu Gast. Höre dir hier die Folge an:

#27 Yoga versus Kapitalismus

Nico Rittenau

Niko Rittenau ist studierter Ernährungsberater mit dem Fokus auf pflanzliche Ernährung aus Berlin. Er kombiniert seine Fähigkeiten als ausgebildeter Koch mit dem Ernährungswissen seiner akademischen Laufbahn um Innovationen zu kreieren, bei denen guter Geschmack auf Gesundheitsbewusstsein und nachhaltigen Konsum trifft. Er zeigt in Vorträgen und Seminaren seine Version von bedarfsgerechter Ernährung für eine wachsende Weltbevölkerung und fördert die Achtsamkeit gegenüber hochwertigen Lebensmitteln. Als Ernährungsberater motiviert er zu gesundem, pflanzenbetontem Essverhalten, indem er Fachwissen lebendig und praxisnah vermittelt.

In seinen beiden Vorträgen auf der YogaWorld gibt er einen Einblick in das große Feld der Ernährungswissenschaft und klärt Mythen und falsche Ernährungstrends auf. Am Samstag klärt er im gleichnamigen Vortrag zu seinem kommenden Buch „Vegan-Klischee ade!“ die häufigsten Irrtümer über vegane Ernährung wissenschaftlich auf. Er widmet sich kritischen Nährstoffen wie Vitamin B12, Eisen, Calcium, Jod und weiteren und zeigt, wie man diese einfach rein pflanzlich deckt. Am Sonntag widmet er sich aktuellen Ernährungstrends und nimmt diese kritisch unter die Lupe. Ist es sinnvoll, dem Vorbild der Steinzeiternährung zu folgen oder im Rahmen einer „Low Carb-Ernährung sämtliche Kohlenhydrate zu reduzieren und ist „Low Fat“ wirklich der Weg zum Idealgewicht? Diese und weitere spannende Themen erklärt Niko in seinen beiden Vorträgen.

Nico Rittenau auf der YogaWorld 2019 in München:

coming soon…

Montags-Mantra: Authentizität und Fasching

Helau, Alaaf und überhaupt – wir sind am Höhepunkt der Karnevalszeit. Einmal im Jahr tauschen viele ihre normalen Klamotten und Rollen und lassen es ordentlich krachen mit ihrem kostümierten Ich. Nach dem Kater kehrt dann wieder der Alltag ein. Bei vielen Menschen geht es darin nahtlos mit dem Fasching weiter: Job, Partner, Freizeitunterhaltung – für die eigenen Vorstellungen von Leben und Erfolg müssen sie sich verstellen. Häufig ist das Leben davon geleitet, vermeintliche Ansprüche zu erfüllen, Schwierigkeiten auszuweichen und in Ängsten zu verharren. Das ist ein schweres Kostüm! Dann vielleicht doch lieber ab und an bewusst die Rolle wechseln und danach wieder zu sich selbst zurückkehren! Denn:

Wie lange ich lebe, liegt nicht in meiner Macht. Dass ich aber, sobald ich lebe, wirklich lebe, das hängt von mir ab – Seneca

Eine schöne Faschings-Woche an alle!

Esh Loh: Tāla Yoga – Union of Yoga & Music

Tala Yoga ist ein modernes Yoga System, bei dem speziell komponierte Musik die vollkommene Harmonie von Atmung und Bewegung ermöglicht. Tala Yoga basiert auf den harmonischen Grundprinzipien des Universums, die besagen dass alles aus Schwingung – dynamischer Energie besteht.

Diese Musik, auch Yogatalas genannt, entspricht im Makrokosmos den messbaren Bewegungen des Mondes um die Erde. Die Rotations und Umlaufzeiten von Planeten haben eine bestimmte Frequenz, die wiederum in Rhythmen und Tönen umgerechnet werden kann. Im Mikrokosmos entspricht diese Musik dem Ruhepuls des menschlichen Herzschlags. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Musik in solch einem spezifischen Tempo eine beruhigende Wirkung hat und die Entstehung von Theta Wellen im Gehirn fördert. Die Theta Gehirnwellen sind die Grundlage für Konzentration, Kreativität und Entspannung. Dieses Wissen um die Wirkung von Musik auf den menschlichen Organismus wird beim Tala Yoga systematisch genutzt.

Die Musik hilft die Aufmerksamkeit im jetzigen Moment zu halten, absolut gleichmäßig und sehr tief zu Atmen. Diese tiefe und gleichmässige Atmung fördert die Konzentrationsfähigkeit, beruhigt das Nervensystem, reduziert Stress und harmonisiert den Herzschlag und die Gehirnwellen. Tala Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, bei dem die vollkommene Vereinigung der Atmung mit der Bewegung durch die Musik ihre harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist entfaltet. So wird deine Yogapraxis zu einer Meditation in Bewegung.

Esh Loh ist studierter Musiker, Komponist und der Begründer von Tala Yoga. Er lebt in Berlin und unterrichtet europaweit Yoga Workshops, Retreats, Lehrerausbildungen und spielt berührende Solo Piano Konzerte. https://www.tala.yoga

Hier findest du noch mehr Inspiration von Esh Loh

https://www.youtube.com/watch?v=MBxdyNjUAYI&feature=youtu.be

Jeanette Luft

Jeanette Luft ist aus vollem Herzen Yogalehrerin und -therapeutin und leitet mit viel Liebe und Hingabe ihr Studio „Ganesha Yoga Lounge“ in Heidelberg. Ihr Yoga-Zuhause hat sie im Hatha Flow und in der Yogatherapie gefunden.

Ihre abwechslungsreichen Yogastunden sind von ihrer internationalen Erfahrung und der Liebe zur Individualität jedes Einzelnen geprägt. „Yoga ist für mich Ruhe, die Brücke ins Hier und Jetzt, ein erlebbarer Moment, eine Reise zu mir selbst, Kraft, Stabilität und innerer Frieden.“

Eine ihrer großen Leidenschaften sind außerdem Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga. Sie ist eine der führenden Anbieterinnen von Ausbildungen für pre- und postnatales Yoga. Bisher hat sie weit über 2 000 Frauen in der Schwangerschaft begleitet. Als Autorin hat sie zahlreiche Artikel in Print- und Onlinemedien veröffentlicht. Ihr neues Buch „Yoga in der Schwangerschaft“ erscheint am 30. Mai 2023.

Mit ihrem Studio bildet sie YogalehrerInnen aus (200h, 300h & Aufbaumodule), organisiert Workshops und Retreats weltweit.

Mehr Informationen zu Jeanette Luft über Insta @jeanetteluft und Facebook www.facebook.com/ganesha.yogalounge

Mehr Informationen zur Ganesha Yoga Lounge:
www.ganesha-yogalounge.de
www.facebook.com/ganesha.yoga
www.instagram.com/ganesha.yoga.lounge

Jeanette liebt die Arbeit mit den Chakren und unterrichtet auf der YogaWorld einen Chakra Flow mit Meditation.

Jeanette Luft auf der Yoga- und VeganWorld 2023 in Stuttgart:

Freitag, 14. April // 14:15 – 15:00 Uhr // Vishnu Yogaspace

Jetzt Ticket für die Yoga- und VeganWorld 2023 in Stuttgart sichern!

Danijela Ivin

Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yogalehrerin & Lizenzpartnerin Spiraldynamik®

In Yoga kulminieren all meine Tanz- und Therapieausbildungen. Hier finde ich meine Qualität wieder das Potenzial in anderen Menschen zu erkennen und diese liebevoll erfahrbar zu machen. Spiraldynamik® bildet den roten Faden funktioneller Anatomie. Dieses Wissen geben wir in Yogalehrerausbildungen und -fortbildungen weiter.

„Yoga bedeutet für mich absolute Hingabe in der Bewegung, erspüren struktureller und energetischer Zusammenhänge im Körper und das Erfahren stillen Seins – höchste Meditation.“

Im Yogaunterricht entfalte ich mich als Kanal – funktionelle Anatomiekonzepte wie die Spiraldynamik®, psychologische Philosophie und energetische Techniken verbinden sich zu einem tiefgreifenden Erleben Deiner Selbst. Durch meine jahrelange Unterrichts- und Therapieerfahrung ermögliche ich Dir einen systematisch-klaren und gleichzeitig kreativ-intuitiven Zugang zu Dir Selbst. Motiviert von der tiefen Überzeugung, dass sich Wahrheit in jeder Form und jedem Ausdruck zeigt, liebe ich es die Räume spiritueller Schulen und Energiekonzepte zu durchschreiten und das Gemeinsame zu entdecken. Integrale/Integrative Selbsterkennung heißt unsere Reise, auf die ich Dich gerne mitnehme.Lachen, schwitzen und Freude im Unterricht sind mir genauso wichtig wie Entspannung und Meditation.

Durch Zufall entdeckte ich die Spiraldynamik®, gleich nach der Sport- und Gymnastiklehrerin Ausbildung und hatte noch das Glück auch von Dr. Christian Larsen unterrichtet zu werden. Bis heute prägt sie mein Bewegungsverständnis. Ich selbst profitierte auch bezüglich meiner damaligen Schmerzen und meiner sportlichen Leistungsfähigkeit. Yoga lockte mich nach Indien. Während der Yogaausbildungen schätzte ich es sehr die Kunst des Entspannens am eigenen Leib erfahren zu dürfen. Meine Wahrnehmungskanäle öffneten sich als ich einige Jahre später Swami Balyogi Premvarni , direkter geweihter Schüler von Swami Sivananda traf. Er lehrte mich neben Hatha Yoga auch Kundalini Tantra Yoga und Philosophie, in die er zusammen mit Swami Satyananda Saraswati geweiht wurde. Yoga und Bewegung zu unterrichten bedeutet für mich sich auf einem kreativen Feld zu bewegen, auf dem ich besonderen Wert auf anatomisch korrekte Ausrichtung lege. Es bereitet mir viel Freude die unterschiedlichen Aspekte wie Meditation, Atem- und Energielenkung und Philosophie mit körperlich fordernder Bewegung zu verbinden.

Webseite: www.yoga-ma.com

Angela Regina Genswein

Angela Regina Genswein ist Referentin Rat Stuttgart Deutschland Psycholog. Beratung Kinder- und Behindertenbetreuung.

Über ihren Vortrag: Vom Sonnengruß zum Sonnenlehrer – Kenntnisse aus höheren Dimensionen anziehen und reflektieren

Warum befindet sich die gesamte Welt inmitten dieser großen Veränderungen? Gibt es einen übergeordneten kosmischen Plan, der vor 4- 6000 Jahren noch nicht enthüllt wurde? Wie gelangen wir zu mehr Freundschaft – Brüderlichkeit – Frieden – Liebe – Vereinigung auf der Welt? Ist ein Kulturen und Grenzen überschreitendes Verstehen – Akzeptieren – Handeln möglich? Endet alles mit dem Nirvana, der Selbstverwirklichung, oder geht es danach noch weiter? Wenn ja, wo und wie? Wie sieht die Evolution vom Beginn bis zur Vervollkommnung aus? Was kann ich heute tun für eine gerechtere und menschlichere Welt? Was ist ein Sonnenlehrer? Ich freue mich auf Sie und alle Ihre Fragen.