Der Herbst ist eine Zeit der Veränderung und des Loslassens. Diesen Wandel macht uns die Natur zur Zeit sehr deutlich. Sie zeigt uns jeden Tag ein neues Gesicht, wechselt die Farbe ihrer Blätter und lässt sie schließlich gehen. Ein schönes Schauspiel, das einen Blick nach außen lohnt und gleichzeitig den nach innen inspiriert. Für dieses Nach-Innen-Gehen haben wir einen tollen Begleiter: unsere neue Yoga-Playlist für den Herbst.
Der Herbst: Eine Zeit der Rituale
Es ist die Zeit des Wandels, aber auch die der Rituale. Rituale erinnern uns daran, dass wir Teil eines großen Ganzen sind und bringen anhand ihrer Struktur mehr Ruhe und Achtsamkeit in unser Leben. Das kann die Stunde nach dem Aufstehen sein, in der du mit deinem Frühstück oder deiner Tasse Kaffee entspannt in den Tag startest. Es kann ein ausgiebiger Waldspaziergang sein oder ein Abend am Kamin, an dem du eingekuschelt in Decke und Wollsocken ein spannendes Buch liest oder einen Apfelpunsch mit der besten Freundin/ dem besten Freund trinkst. Das kann ein Vollbad mit Duftkerzen sein oder ein kreativer Nachmittag, an dem du deine Wohnung herbstlich dekorierst, ein Hörbuch anmachst oder etwas bastelst. Ein schönes Ritual das natürlich nicht fehlen darf: Das Ausrollen deiner Yogamatte. Ob das zur Meditation, für ein paar leichte Dehnübungen oder für einen schweißtreibenden Flow ist – ganz egal, aber es ist ein kleines Ritual das dich erdet.
Yoga-Playlist für den Herbst
Wir haben dir eine Playlist erstellt, deren Songs dir den Übergang vom aktiven Sommer zum etwas ruhigeren Herbst erleichtert. Viel Freude beim Reinhören.
