Christof Linhuber

Christof Linhuber (Dipl. Musiktherapeut), ein Leben lang auf den Spuren des Klanges unterwegs, indem er in einer traditionsreichen Klangwelt aufgewachsen ist, über ein gelerntes Handwerk und dem folgenden Musiktherapiestudium zum Instrumentenbau kam. Zwischen dem Bau von musiktherapeutischen Instrumenten, praktizierter und selbst erlebter Musiktherapie lotet er den Wirkraum von Klang aus und begleitet seit 20 Jahren Menschen zur seelischen Ganzwerdung durch tiefste Erlebensschichten. Zu seinen privaten Vergnügungen zählen Contact-Impro-Dance und Yoga

„Klang bzw. Schwingung ist für mich das Grundphänomen allen Seins. Das ganze Universum ist ein bombastischer Klang:) Fokussieren wir auf den Wohlklang – der ein Teil dieses Gesamtklanges ist – finden wir Harmonisierung, Getragensein, Verbundenheit, Orientierung, Besänftigung aber auch Stärke u.v.m.

Klang führt in den Raum jenseits der Worte, in den Raum des Seins.
Klang will nichts, meint mich.
Klang berührt, macht Verbundenheit real …“

Workshop: Seinserfahrung im Klang – aus der Begegnung mit Dir selbst in den Körper kommen

Klang für die Seele, auf dass ihr Flügel wachsen,
… dadurch, dass sie ganz in der Tiefe berührt wird,

sich erkannt fühlt, sich gemeint fühlt,
sich beglückt erhebt …

Erlaube, dass diese Begegnung mit Deinem Innersten, Dich in Deine Bewegung, in Dein YOGA bringt. Lass Deinen Körper aus der Summe seines gesammelten Wissens in stimmige Bewegung, Position kommen, so schnell, so langsam, vielfältig oder auch einfältig, genau so … und das so lange wie es genau richtig ist … Wir schenken uns nach einer kurzen Anleitung eine gegenseitige Klangerfahrung mit Körpermonochorden.

Der bis tief in den Körper hineinvibrierende Wohlklang schafft einen Begegnungsraum zwischen Deiner Seele, Deinem Herzen und Deinem Körper. Du bist eingeladen, Deinem Fühlen, Deinem inneren Flow in Bewegung kommen zu lassen, während Dich berührende von unserer gemeinsamen Atmosphäre inspirierten Liveklänge mit Klangsäule, Koto, Stimme u.a. darin unterstützen.

Christof Linhuber auf der YogaWorld 2020 in München:

Samstag, 18. Januar // 12:45 – 13:30 Uhr // Seinserfahrung im Klang – aus der Begegnung mit Dir selbst in den Körper kommen // Siddharta Yogaspace

Jasmin Kirstein

Infos zur Person

Mit der Gründung von My Sportlady, im Jahre 1984, eines der ersten Fitness-Studios nur für Frauen und der Kochschule Koch Dich glücklich sowie ihrer Arbeit in der My Sportlady-Stiftung zur Unterstützung von Frauen und Kindern in schwierigen Lebenssituationen, erlangte Jasmin Kirstein internationale Anerkennung.

Durch ihre eigene spirituelle Praxis und langjährige Recherchen zu den Themen Yoga, Ayurveda, Meditation und Stress-Management in Indien und Sri Lanka hat Jasmin Kirstein ihre bewährten Programme entwickelt.

In ihren erfolgreichen Unternehmen im Münchner Glockenbachviertel, auf fast 2000 qm Fläche, stehen Frauen, deren spezifische Bedürfnisse und Wohlergehen im Zentrum ihres Interesses: Yoga in allen Variationen, von Yinyoga bis Poweryoga, Rücken- und Krafttraining, Saunen und Rückzugsoasen sowie gesunde Mahlzeiten, die täglich frisch in der Kochschule bereitet werden. Im integrierten My Dayspa finden Frauen eine Auszeit und lassen sich verwöhnen.

Jasmin Kirsteins Ziel ist es, Frauen Ruhe und Kraft zu vermitteln, sie zu unterstützen, mit einfachen und praktischen Mitteln gesund zu bleiben und mit Freude einen gesunden Lebensstil zu pflegen. Das ganzheitliche Wohlbefinden steht immer an erster Stelle.

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DIY-Avocado-Maske für Haut und Haare

Schon als Lebensmittel ist die Avocado nicht zu schlagen. Kaum eine andere Frucht ist so reich an wertvollen Fetten, Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen. Das kommt auch der nach den Wintermonaten oft trockenen und schuppigen Haut zugute.

Bereits die Azteken verehrten die Avocado als Wunderfrucht. Sie aßen sie nicht nur, sondern nutzten ihr wertvolles Öl auch zur Haut- und Haarpflege und setzten das Fruchtmus zur Wundheilung, sowie gegen Magen- und Darmbeschwerden und Koliken ein. Und auch heute freuen sich sowohl Gaumen, als auch Haut und Haare über die mannigfaltigen Wirkungen der Avocado. Die reichhaltige Frucht wird weltweit als nahrhafte und wohlschmeckende Speise geschätzt und ihr Öl von der Kosmetikindustrie genutzt. Avocado-Hautpflegeöl ist im Vergleich zu anderen natürlichen fetten Ölen gut zu verteilen, leichter emulgierbar und zieht schneller ein. Besonders trockene, empfindliche und rissige Haut wird durch das wertvolle Öl schön geschmeidig, Schuppungen und Verhornungen verschwinden. Außerdem bremst das in der Avocado enthaltene Vitamin E den Alterungsprozess, strafft das Bindegewebe und beugt Hautflecken vor. Und was den Azteken damals schon gut tat, tut auch uns heute noch gut: Avocadoöl pflegt die Kopfhaut, lässt die Haare glänzen und hilft bei der Wundheilung.

So können Sie sich eine Avocado-Maske selber machen:

✩✩✩ Fürs Gesicht ✩✩✩

Das Fleisch einer halben, weichen Avocado zerdrücken. Die Masse auf dem Gesicht verteilen und 15 Minuten einwirken lassen. Dann mit lauwarmem Wasser abspülen.

✩✩✩ Für die Haare ✩✩✩

Das Fleisch einer Avocado zerdrücken. Den Brei mit 2 EL Sonnenblumenöl und etwas Zitronensaft mischen. Die Kur in Haare und Kopfhaut einmassieren und 15 Minuten einwirken lassen. Danach gründlich ausspülen.

Wärmende Wintersuppe

Diese leckere Kürbissuppe mit Brokkoliröschen ist perfekt für kalte Wintertage wir heute. Wir wünschen guten Appetit.

Zutaten für 4 Personen
200 g Brokkoliröschen
2 Lorbeerblätter
je 1 TL Fenchel- und Kreuzkümmelsamen
1 Prise Steinsalz
700 ml Wasser
300 g Hokkaido-Kürbiswürfel
100 g Staudensellerie in Ringe geschnitten
1 Stück Ingwer (daumendick, ca. 4 cm lang) grob geraspelt
2 Zehen Knoblauch, fein geraspelt
2 EL Ghee
1 TL braune Senfsamen
1 EL Bockshornkleekraut
1 TL Koriandersamen
1 TL Kreuzkümmel
1 TL Fenchelsamen
1/2 TL Gelbwurz
4 Nelken
1 Prise Zimtpulver
1/2 TL Paprikapulver aus geräuchertem Paprika
Zitronensaft
Steinsalz und Pfeffer
Korianderkraut (kann man im Winter auf der Fensterbank ziehen)
Leinöl

Zubereitung
Wasser mit Lorbeerblättern, Fenchel, Kümmel und Salz zum Kochen bringen. Den Brokkoli einige Minuten lang darin blanchieren. Der Brokkoli soll gar sein, aber noch Biss haben. Beim Abseihen das Kochwasser auffangen. Brokkoli kalt abschwenken. Beides zur Seite stellen. Ghee zusammen mit den Senfsamen in den Suppentopf geben. Bei geschlossenem Topf abwarten, bis die Senfsamen geplatzt sind. Dann Sellerieringe, Ingwer und Knoblauch in den Topf geben und leicht anbräunen. Die Gewürze zermahlen, dazugeben und sanft mit anbraten. Mit dem Kochwasser aufgießen und den Kürbis hinzufügen. Alles zusammen kochen, bis der Kürbis gar ist. Paprikapulver in die Suppe streuen und alles pürieren. Den Brokkoli dazugeben und mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken. Zuletzt mit dem fein gehackten Korianderkraut und einen Schuss Leinöl verfeinern.

Gudruns Ernährungstipps für den Winter
Es ist noch nicht lange her, da wurde in jedem Haushalt unserer Region die reichliche Ernte des Herbstes für die strengen Wintermonate „konserviert“. Lebensmittel wurden eingezuckert, sauer oder in Öl eingelegt und mit Salz haltbar gemacht. Das entspricht ganz den Empfehlungen, die Ayurveda für die kalte Jahreszeit bereithält. Warme, salzige, ölige und saure Speisen stabilisieren den Organismus. Der Körper verträgt im Winter schwerere Speisen, denn je kälter die Tage werden, desto stärker brennt unser Verdauungsfeuer (Agni). Wichtig sind zu jeder Zeit vollwertige Nahrungsmittel. Wer sich jetzt gehaltvoll ernährt, beugt Vata-Störungen vor. Ab Ende Februar sollte man den Speiseplan dann wieder auf leichtere Speisen umstellen. Dann dürfen bittere, herbe und scharfe Aromen in den Vordergrund treten, um Kapha-Störungen zu vermeiden. Die ideale Unterstützung des Organismus bei der Umstellung vom Winter auf das Frühjahr bietet eine Ayurveda-Fastenwoche.

Gudrun_Glock_Winter_Suppe_Kürbis_Brokkoli_Ayurveda

1984 entdeckte Gudrun Glock ihre Liebe für Indien – ein erster wichtiger Impuls auf der Reise zu sich selbst. Ein zweiter folgte, als die gebürtige Augsburgerin viele Jahre später dem ayurvedischen Ärzte-Ehepaar Dr. Pankaj Naram und Dr. Smita Naram aus Mumbai begegnete. Viele anregende Gespräche und interessante Begegnungen später absolvierte Gudrun Glock eine Ausbildung zur Ayurveda-Ernährungs- und Gesundheitsberaterin. Seither arbeitet sie in Kur- und Seminarhäusern, gibt Kochkurse und leitet, nach einem speziell von ihr entwickelten Konzept, ayurvedische Fastenwochen. Sie berät Einzelpersonen in Fragen zur Lebens- und Ernährungsweise ebenso wie renommierte Gastronomiebetriebe. 2010 erschien ihr Buch „Die verschwenderische Kraft der ayurvedischen Küche”.

Fotocredit (Portrait): Florian Pittroff

YogaCycle by Eva

Eva kommt aus dem Leistungssport und hat somit am eigenen Körper erfahren, welch wertvollen Ausgleich zum einseitigen Training ein gezieltes und fundiertes Yoga-Programm bieten kann. Sie unterrichtet mit viel Empathie, Humor und Fachwissen und ist ärztlich und physiotherapeutisch geprüfte Master-Trainerin im dynamisch-sportlichen PhysioFlowYoga®. Eine weitere Leidenschaft von Eva ist die Musik. Als ehemalige DJane wird jeder Kurs von seinem ganz eigenen Soundtrack jenseits des Mainstream getragen.

Evas Unterricht ist sportlich, fröhlich, nicht spirituell und undogmatisch. Ihre Stunden begeistern dank tiefem Wissen über die Physiologie des Menschen einerseits erfahrene Yogis, andererseits werden aber auch Neulinge und ambitionierte Sportler individuell abholt.

Es gibt zwar einerseits viel physiologischen Input, alle Asanas die durchgeführt werden haben einen Sinn, Eva kann sämtliche Strukturen des Körpers erklären, aber auch das Wort „Flow“ ist ein Namensbestandteil und der kommt nicht zu kurz!! Als ehemalige DJane verbindet Eva ihre Liebe zur Musik und ihr Können am Mischpult.

Außerdem kann man in Evas Blog „Mythbuster Monday“ jede Woche hochwertige und spannende Artikel aus der Welt des Yoga und der angewandten Physiologie lesen.

Workshop: Hüftöffnung

PhysioFlowYoga® ist ein eher sportlicher, nicht spiritueller Yogastil, der Sonnengrüße und Asanas mit dem tiefen Wissen über den menschlichen Körper vereint.
Oberstes Ziel ist ein intelligentes Training, das optimal zu den jeweils individuellen körperlichen Voraussetzungen passt und das die Anforderungen unseres (häufig sitzenden) Alltags gezielt ausgleicht.

Mit korrekter Technik inklusive spannender Informationen gewinnen Sie in diesem Workshop mehr Beweglichkeit in der Hüfte und entlasten die angrenzenden Strukturen.

PhysioFlowYoga® ist die perfekte Ergänzung zu anderen Sportarten und spricht z.B. Radfahrer, Läufer oder Fitnesssportler gleichermaßen an wie eingefleischte Yoga-Fans, die trotz jahrelanger Erfahrung immer wieder etwas Neues entdecken und in ihre eigene Praxis mitnehmen können.

Workshop: Rückbeuge und Balance

Mit korrekter Technik, viel Spaß und vielleicht auch etwas Schweiß verbinden wir in diesem Workshop die Themen Rückbeuge und Balance zu einem harmonischen Flow, bei dem wir die nicht nur die Körperrückseite, sondern auch die gelenkstabilisierenden Muskeln kräftigen. Außerdem wird die gesamte ventrale Kette gedehnt.

YogaCycle by Eva auf der Yoga World Stuttgart 2019:

Samstag, 27. April // 10:45 – 11:30 Uhr // PhysioFlowYoga® – Hüftöffnung // Ganesha Yogaspace

Sonntag, 28. April // 16:15 – 17:00 Uhr // PhysioFlowYoga® – Rückbeuge und Balance // Vishnu Yogaspace

Sebastian Ascher

Sebastian Ascher (Wirtschaftsingenieur) war über 15 Jahre Manager in einem großen deutschen Automobilkonzern.
Im Laufe dieser Zeit hat er sich mit einer Vielzahl zwischenmenschlichen Konflikten auseinandergesetzt.
Nach 3-jähriger Meditationslehrerausbildung tauschte er seine Position als Führungskraft ein, um seine Erfahrung an Firmen und Privatpersonen weiterzugeben:
Altes fernöstliches Wissen als Lösung für Herausforderungen und Probleme im Berufsalltag.

Workshop mit Sebastian Ascher und Kesari Reber:

Meditation in der Businesswelt
Achtsamkeit und Mitgefühl sind seit Jahrtausenden wichtige Säulen der Meditation.
Doch wie lassen sich diese Prinzipien im Berufsleben praktisch umsetzen?
Wie geht man damit um, wenn im Job Wettbewerb und Ellbogenmentalität alltäglich sind?
Es bedarf einer neuen inneren Haltung: Weg von alten Mustern und der Verteidigung des Egos – hin zur Authentizität.
Ein Workshop sowohl für Arbeitgeber, Arbeitnehmer oder Selbstständige die einen Einblick in die Meditation bekommen möchten, um mehr Erfüllung im Berufsleben zu finden.

Sebastian Ascher und Kesari Reber auf der Yoga World München 2019:

Freitag, 18. Januar // 16:30 – 17:15 Uhr // Meditation in der Business-Welt // Siddhartha Meditationsraum

Albert Dennenwaldt

Meditation des Herzens

Der Ursprung unserer ganzen Kraft und Freude kommt aus unserem Herzen. Unser Herz ist die Quelle von seelischer Harmonie und Vitalität. Diese Energie fließt frei und ungehindert sie ist ein Reservoire des Genießens, des Gebens und des Empfangens. Unser Herz braucht Hinwendung damit es seine wunderbare Kraft voll entfalten kann.

Ja, sagen zum Leben – zum gegenwärtigen Moment!

Tauchen Sie ein in eine geführte Meditation, erhalten Sie Impulse und lauschen Sie Rezitationen und Stille. Gönnen Sie sich eine Hinwendung zu Ihrem Sein und erleben Sie die Möglichkeit der Selbstmotivation.

Albert Dennenwaldt auf der Yoga World München 2019:

Samstag, 19. Januar // 10:30 – 11:15 Uhr // Meditation des Herzens // Siddhartha Meditationsraum

Lukas Maron & Tanja Seehofer

Lukas Maron ist Fachreferent der Komplementärmedizin. Neben der europäischen Humoralmedizin widmet er sich vor allem der traditionellen Tibetischen Konstitutionslehre. Dieses ganzheitliche Gesundheitssystem ist über 1300 Jahre alt und sieht den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele, eingebettet in seine Umwelt. Seit einigen Jahren ist Lukas Maron für PADMA als Schulungsleiter tätig und hat sich der Verbreitung der Tibetischen Konstitutionslehre in Deutschland verschrieben.

Mehr über PADMA und die Grundzüge der Tibetischen Konstitutionslehre unter www.padma.de

Tanja Seehofer ist u.a. Bewusstseinsforscherin, Dipl. Mentalcoach, Humanenergetikerin, und von Dr. Robert Schleip zertifizierte Fascial Fitness Trainerin. Sie ist zudem eine renommierte Yin Yoga- und Yoga Nidra-Lehrerin, diese leisen und restorativen Yogastile unterrichtet sie mit großer Hingabe. In unserer schnellen und lauten Welt möchte sie ihre Schüler in die Ruhe und zu sich selbst führen, um wieder die eigene Stimme und Bedürfnisse hören und spüren zu können.

Übrigens: Tanja wird in diesem Jahr auch zwei DJAYA Soundhealing & Yin Yoga Sessions gemeinsam mit Yann Kuhlmann unterrichten.

Vortrag: „Me-Time: Gib dir Wurzeln in stürmischen Zeiten“

Der Mensch steht wie ein Baum im Sturm des Lebens. Damit wir dem Sturm standhalten können, brauchen wir starke Wurzeln und gute Bodenhaftung. Tanja und Lukas erklären dir, wie du dich mit Yin Yoga wieder mit der Erde und deinen Wurzeln verbinden kannst. Sie geben dir Tipps aus der Tibetischen Konstitutionslehre zu wurzelbildender Ernährung und tibetischen Kräuterrezepturen für den stürmischen Alltag.

Lukas Maron & Tanja Seehofer auf der Yoga- und VeganWorld 2023 in Stuttgart:

Samstag, 15. April // 14:30 – 15:15 Uhr // Yamuna Vortragsraum

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