“Raus aus dem Hormonkarussell” von Dr. Judith Bildau
Schon vor den Wechseljahren merken viele Frauen, dass ihnen ihre Hormone Schwierigkeiten machen, dass sie zum Beispiel unter Schmerzen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme etc. leiden. Speziell für die diesbezüglich sonst wenig beachtete Gruppe der 35- bis 45-Jährigen Ladys hat die praktizierende Gynäkologin, Hormonexpertin und Medizin-Influencerin Judith Bildau dieses Buch geschrieben. Leicht verständlich klärt es über die Ursachen auf und zeigt, was wirklich hilft.
“Lebensfreude” von Jens Corssen und Stephanie Ehrenschwendner
“Dieses Buch erzählt die Geschichte von fünf Unzufriedenen, die sich nicht kennen und sich gemeinsam auf den Weg zu mehr Zufriedenheit und Freude begeben”, heißt es im Vorwort dieser originellen Mischung aus Roman und Ratgeber.
Gemeinsam mit der Wissenschaftsjournalistin Stephanie Ehrenschwender hat der Psychologe Jens Corssen über ein fiktives Sozialexperiment, einen “Freudekreis”, geschrieben, der darauf abzielt, dem Leben als Gesamtpaket bejahend gegenüberzutreten. Erfrischend!
“Yoga für Jugendliche” von Sandra Walkenhorst
Körper, Seele, Geist – in der Pubertät gerät das alles leicht mal aus dem Gleichgewicht. Insofern liegt es eigentlich auf der Hand, dass Yoga für Jugendliche eine große Hilfe sein kann: Stichwort Balance! Als Mutter, Sozialpädagogin und (Kinder-)Yogalehrerin hat die Autorin Sandra Walkenhorst mit viel Liebe und Wissensdurst zum Thema geforscht und sich einige Expert*innen ins Boot geholt (darunter auch solche im Teenie-Alter). Daraus entstand dieses wertvolle Buch, das unter anderem die Frage beantwortet, wie wir jungen Menschen authentische und sichere Begleiter*innen sein können. Aktualisierte Neuauflage!
“Kundalini Yoga für werdende Mütter” von Gurmukh
Schwangerschaft und Geburt gehören sicher zu den einschneidendsten Erlebnissen im Leben einer Frau – auch auf spiritueller Ebene. Die international bekannte Kundalini-Yogalehrerin Gurmukh steht werdenden Müttern in ihrem Werk mit wertvollen Informationen und inspirierenden Botschaften in dieser besonderen Zeit zur Seite. Aktualisierte Neuauflage des bewährten Ratgebers.
“Sei dein eigenes Zuhause” von Tim Schlenzig
In 200 lyrischen Texten reisen die Leser*innen von Tim Schlenzigs erstem Buch mit ihm durch die Jahreszeiten des Lebens. Der Gründer der Selbsthilfe-Plattform myMONK schreibt darin schonungslos offen und berührend, aber auch mit einer angenehmen Prise Humor vom Verlieben und Verlieren, Hoffnungen und Ängsten, von Euphorie und Krisen. Und ganz nebenbei lässt sich entdecken, wie man sich selbst ein Zuhause sein kann.
