“Power meets Balance – Yoga für Fortgeschrittene – Mit über 40 schwierigen Asanas” von Stefanie Rohr und Maximilian Kert
Du suchst nach einer neuen Herausforderung für deine Yogapraxis und möchtest dich an die schwierigen Asanas heranwagen? Die Yogalehrenden Stefanie Rohr und Maximilian Kert zeigen in diesem Buch über 40 ästhetische Haltungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Ob kraftvolle Handbalancen wie der Grashüpfer und der Handstand oder dehnungsintensive Bodenhaltungen, wie der Spagat und die einbeinige Königstaube – vorbereitende Übungen zur Kräftigung und Dehnung sowie Schritt-für-Schritt-Anleitungen erleichtern die Umsetzung.
“Tantra – Der Weg des mutigen Herzens” von Sandra von Zabiensky
Auf dieses Buch von Sandra von Zabiensky haben wir uns schon lange gefreut, seit September 2022 ist es endlich im Handel. Darin stellt sich die Autorin die Frage: Wie würde unser Leben aussehen, wenn wir frei, sinnlich, mutig und erfüllt unsere Weiblichkeit lebten? Tantrische Originaltexte sowie Göttinnen, tantrisch inspirierte Übungen und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse führen durch das radikal ehrliche Buch. Eine sinnlich-transformierende Praxis für eine neue Weiblichkeit, mit deren Hilfe du unter anderem erfährst:
• Wie du Verletzungen, Angst und Wut als Kraftquellen der Veränderung nutzt
• Wie du radikal ehrlich mit dir bist und die Konsequenzen daraus ziehst
• Wie du eine tiefe, innere Sicherheit aufbaust und Sinnlichkeit und Genuss in dein Leben fest integrierst
• Wie du deine Sexualität mit sehr viel Spaß neu definierst
Eine moderne Übersetzung alter tantrischer Prinzipien und ein authentischer Leitfaden, in eine freie, sichere und selbst definierte Weiblichkeit! Ein wunderbares Buch, das wir nicht mehr missen wollen.
“Der Ayurveda-Lebenskompass” von Inga Heckmann und Volker Mehl
Ein Duo, das seinesgleichen sucht: Yogalehrerin, Autorin und Musikerin Inga Heckmann hat gemeinsam mit dem renommierten Ayurveda-Autoren Volker Mehl ein Buch geschrieben, das nichts weniger als ein Lebenskompass sein will. Ein Handbuch, das kompakt und verständlich die Essenz des Ayurveda einfängt. Dabei wird die uralte indische Lehre in 10 heilsamen Schritten ins Hier und Jetzt gebracht. Eine yogische Schatztruhe voller praktischer Tipps für ein Leben im Gleichgewicht, mit deren Hilfe du einen neuen holistischen Lifestyle entwickelst – egal ob es um Bewegung, Mindset, Achtsamkeit, Ernährung oder einfach nur Atmung geht.
“Die sieben Säulen des Seins” von Yousef Hammoudah
Autor und Mindfulness Coach Yousef Hammoudah weiß: Die beste Zeit für einen Neubeginn ist Jetzt! Deswegen hat er “Die Sieben Säulen des Seins” entwickelt: ein modulares, flexibles System für ein Leben in Ausgeglichenheit, innerer Ruhe und Klarheit. Der Autor kombiniert wissenschaftliche Fakten mit eigener Lebenserfahrung und schafft dabei einen spannenden Mix aus wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Hirnforschung, der analytischen Psychologie, der Achtsamkeits- und Glücksforschung, mit säkularer Spiritualität und Humanismus. Ein spannendes und inspirierendes Buch und inspiriert, dass uns auf einfache und verständliche Weise neue Impulse auf dem Weg zu einem erfüllteren Leben geben will. Eine ganzheitliche Anleitung für Transformation und Persönlichkeitsentwicklung.
“Gesundheit kennt kein Gewicht” von Petra Schleifer und Antonie Post
Wir haben keine Lust mehr auf Diäten, die uns sagen, dass nur ein Körper schön ist, der bestimmte Normen erfüllt. Denn egal wie wir aussehen, wir wollen uns schön fühlen, so wie wir sind. Sport und Ernährung sollten uns nicht einem bestimmten optischen Ideal näher bringen, sondern unserer Gesundheit dienen. Die zertifizierte Ernährungstherapeutin Dr. Antonie Post und die Heilpraktikerin und Traumatherapeutin Petra Schleifer wissen nach jahrelangem Kampf mit dem eigenen Körpergewicht: Gesundheit kennt kein Gewicht! Diesen gewichtsneutralen Ansatz, der den Prinzipien von Health at Every Size® folgt, vermitteln sie in ihrem Ratgeber mit Anleitung zum Selbstcoaching. Ihre Erfolgsformel für körperliche und mentale Gesundheit: Körperakzeptanz + Intuitive Ernährung + Spaß an Bewegung. Mehr davon bitte!
