Anjuly entstammt einer indischen Großfamilie von Yogis und hat die uralte Lehre bereits mit der Muttermilch aufgesogen. Sie bildet regelmäßig Yogalehrer aus und leitet das Studio Yoganjuly in Bonn.
Auf glaubwürdige und authentische Weise bringt sie ihren Schülern die Essenz des Yoga näher und stützt sich dabei auf die Erkenntnisse modernster Wissenschaft gleichermaßen wie auf die jahrtausendealte Yoga-Tradition. In ihren Unterricht fließen außerdem die Prinzipien des Gesetzes der Anziehung, die Silva-Mind-Methode sowie Elemente des Reiki mit ein. Durch ihre Tätigkeit als Life Balance Coach bringt sie ein tiefes Verständnis für die Sorgen und Nöte ihrer Schüler mit und gibt auch während des Unterrichts praktische Hilfestellungen sowohl für körperliche als auch für seelische Beschwerden.
„Das Sanskrit Wort antastha bedeutet “das Tiefste” und so bringt dich ANTASTHA YOGA in den tiefsten Raum in dir. Während des Übens blendet ANTASTHA YOGA mit Hilfe einer Augenbinde die alltäglichen Ablenkungen aus und ermutigt dich, dich auf diesen inneren Raum zu fokussieren, auf Pratyahara, den Rückzug der Sinne. Dieses Erlebnis, dich mit deinem Körper von innen zu verbinden, erschafft eine Ruhe, die körperliche Heilung und Weiterentwicklung unterstützt, während dein Geist tiefen Frieden erfährt. Durch achtsam zusammengestellte Abfolgen stimuliert ANTASTHA YOGA das zentrale Nervensystem, regeneriert dich und entfaltet deine innere Stärke und Flexibilität.“
Anjuly Rudolph auf der YogaWorld 2020 in Stuttgart:
Freitag, 19. April // 15:15-16:00 Uhr // Antastha Yoga (Yoga mit Augenbinde) // Vishnu Yogaspace
Ich heiße Lisa und mein Lebensmotto lautet „Happiness is a choice”. Ich würde mich riesig freuen, dich bei meinem „Happy Flow“ auf der Yogaworld zu sehen. Dieser Yoga Flow wird aus verspielten Sequenzen bestehen, die deinen Körper einerseits dehnen und entspannen, und andererseits wärmen und kräftigen. Mach einfach mit und bring auch dein Herz zum Strahlen! (Kurssprache wird Englisch sein)
Lisa Huter auf der YogaWorld in Stuttgart 2019:
Freitag, 26. April // 13:15 – 14:00 Uhr // Happy Flow with Lisa & FlyingLoveBirds // Vishnu Yogaspace
NICOLE BAUM (Pforzheim und Ludwigsburg) ist die Begründerin der dynamischen Tanzmeditation „AyurWaveDance®- Tanz dich glücklich!“ Sie ist Ayurveda- Therapeutin, in Indien ausgebildet, Gesundheitscoach BYVG und hat seit 14 Jahren eine eigene Praxis. Sie ist Absolventin der „Master Class 5Rhythmen Tanz“ bei Sangeet Portalski und Jonathan Horan, Ausbildung zur Tanz Therapeutin.
AyurWaveDance®- Tanz dich glücklich!
Laut der ayurvedischen Lehre sind Glücklichsein und Gesundheit in uns angelegt.
Alles, was Du dafür brauchst, ist bereits in Dir! Wir wollen im AyurWaveDance® die
tiefe Weisheit unseres Körpers nutzen und unsere Selbstheilungskräfte in Bewegung
bringen. Tanze dafür Deinen ureigenen freien Tanz, den nur Du tanzen kannst!
Spüre, wie Deine Energie in´s Fließen kommt in einer Wave die still bis kraftvoll-wild
ist. Entdecke und feiere im Tanz mit Dir und anderen Dein Potential für Freude, Glück
und Lebendigkeit.
Begebe dich auf eine kraftvolle und zugleich entspannende Reise zu mehr Körperbewusstsein. Nimm deinen einzigartigen Körper wahr und spüre die Kraft, welche in dir steckt.
Nutze deine Atmung, um im hier und jetzt anzukommen, fließe anschließend durch einen kraftvollen Flow, um dann die vollkommene Entspannung wahrzunehmen.
Lasse dich von Steffen Grell (Entspannungspianist) mit entspannenden Klängen durch den sanften, dynamischen und kraftvollen Flow, angeleitet durch Daniela Schwarz begleiten.
Eine einzigartige Kombination von live Entspannungsmusik und kraftvollem dynamischen Flow.
Daniela Schwarz reist als Yogalehrerin mit dem nachhaltigen Reiseveranstalter NEUE WEGE Reisen nach Tirol und nimmt Sie mit auf eine Reise zu sich selbst.
Daniela Schwarz auf der YogaWorld Stuttgart 2019:
Freitag, 26. April // 14.45 – 15:30 Uhr // Yoga Flow mit live Piano // Ganesha Yogaspace
Elena Browers 5-Tage-Programm geht hiermit in die letzte Runde. Heute dreht sich alles um die Einsicht. Aufbauend auf den bisher erprobten Grundtechniken, genießt du einen stabilen Atem und einen freien Geist. So schaust du leichten Herzens wie aus der Vogelperspektive auf das Leben herab. Die Asanas mobilisieren dabei Nacken und Kehle und bereiten dich darauf vor, die Meditation in vollem Umfang zu integrieren.
Text & Programm: Elena Brower / Fotos: Jeff Nelson
Aus dem Vierfüßlerstand legst du die Unterarme am Boden ab. Achte auf einen schulterweiten Abstand zwischen den Ellenbogen und ziehe den unteren kleinen Finger nach innen. Schmiege den Hinterkopf gegen die Hände und lege die flache Partie der Schädeldecke am Boden ab. Rolle die Schultern nach hinten, verwurzle die Unterarme fest am Boden und hebe die Knie. Wandere mit den Füßen Richtung Arme. Zur Stabilisierung stellst du dir vor, dass sich die Schulterblätter gegenseitig wie Magnete anziehen. Strecke die Mittellinie des Körpers von der Schädeldecke bis zum Becken in die Länge.
Wenn du möchtest, komm von hier aus in den freien Kopfstand. Bleibe 3 bis 5 tiefe Atemzüge lang in der Haltung, anschließend entspannst du dich eine Weile in der Stellung des Kindes.
2. Nacken-Dehnung
Nimm nun eine bequeme Sitzhaltung ein und lege die rechte Hand sanft an die linke Seite des Kopfes. Die linken Fingerspitzen setzt du seitlich des Körpers am Boden ab. Lass das rechte Ohr behutsam Richtung Schulter sinken.
Nach 3 Atemzügen wechselst du die Seiten.
3. Nadi Shodhana Pranayama – Wechselatmung
Lege jetzt die linke Hand entspannt auf den linken Oberschenkel. Daumen und Zeigefinger berühren sich. Die rechte Hand führst du vors Gesicht. Mit dem Daumen verschließt du dabei sanft das rechte Nasenloch und im Wechsel dazu mit dem Ringfinger das linke.
Für die Wechselatmung schließt du nun das rechte Nasenloch und atmen langsam und vollständig durch das linke ein. Dann wechselst die Fingerhaltung, atmest rechts aus und wieder ein und schließlich nach einem erneuten Wechsel der Finger wieder links aus.
Diese Abfolge wiederholst du dann, ruhig und gleichmäßig atmend, möglichst 3 bis 5 Minuten lang.
Die Übung harmonisiert die rechte und linke Gehirnhälfte, sie kann helfen, Stimmungen auszugleichen, Suchtverhalten zu durchbrechen, Kopfschmerzen und Angstzustände zu lindern. Außerdem bereitet sie dich darauf vor, dich für dein höheres Selbst zu öffnen und in der schlichtesten Form von Bewusstsein zu meditieren.
4. Meditation für Einsicht
Richte die Meditationshaltung möglichst entspannt ein. Am besten in derjenigen Variante, die dir in den vergangenen Tagen am besten gefallen hat. Bevor du beginnst, sprich das Adi Mantra aus dem Kundalini Yoga laut, leise oder in Gedanken: „Ong namo gurudev namo“. Es ruft die höchste Quelle aller Weisheit an, die großen Lehrer*innen der Menschheit, aber auch all das, was wir dank unserer Familie, unseren Gefährt*innen und unseren Tätigkeiten gelernt haben. Lass diese Einsicht jetzt 5, 10 oder 20 Minuten lang in dir wirken.
Die New Yorkerin Elena Brower, hier im Artikel Autorin und Model, unterrichtet seit 1999 Yoga und Meditation. Dank internationaler Workshops, Online-Klassen und ihrem Buch „Die Kunst der Aufmerksamkeit“ hat sie auch in Deutschland eine große Fan-Gemeinde.
Ich habe ein Sportstudium zur Personal Trainerin absolviert. Danach folgte eine Movement Professional Ausbildung und die Ausbildung zur Blackroll Trainerin. Bei Patrick Broome habe ich meine Ausbildung zur 500h+ Yogalehrerin absolviert. Meine Stunden folgen dem Prinzip Sthirasukhamasanam – Stabilität und Leichtigkeit, Kraft und Flexibilität, Anspannung und Entspannung.
Das Leben besteht aus Dualitäten, ein ständiger Fluß im Wandel. In unserer gemeinsamen Praxis erfährst du Stabilität und Leichtigkeit. Du wirst deinen Körper kräftigen und gleichzeitig dehnen und flexibel werden lassen. Eine Symbiose aus Anspannung und Entspannung im Einklang mit deiner Atmung. Denn Körper und Atem sind der Spiegel deiner Seele. Schenke dem Äußeren Achtsamkeit und pflege so dein Inneres.
Blackroll meets Yoga bringt zusammen was schon immer zusammen gehört. In dieser Klasse kümmern wir uns um das kollagene Bindegewebsnetzwerk, das die Muskulatur schützt, stärkt und den Körper beweglicher macht.
Wir lösen gezielt Verklebungen und Verspannungen des Bindegewebes mit der Blackroll. Die Muskulatur kann so besser arbeiten, der Körper gewinnt an Mobilität, die uns hilft tiefer in einzelne Yogahaltungen einzutauchen.
Let’s rolling.
Ihr Atem ist der Schlüssel zu der stillen Quelle im Inneren, aus der Sie Stärke, Einsicht und Frieden schöpfen können. Diese einfache Atemübung kann Ihnen dabei helfen gelassener zu werden und sich auf Ihre persönlichen Ziele zu konzentrieren.
Diese einfache Visualisierung in Verbindung mit dem Atem hilft, das zu kultivieren, was Sie auf Ihrem Weg unterstützt, und das loszulassen, was Sie behindert. Diese Übung benötigt keinerlei Vorbereitung und kann so gut wie überall durchgeführt werden. Falls Sie sich in der Öffentlichkeit befinden und keine Aufmerksamkeit auf sich ziehen möchten, können Sie einfach Ihren Blick senken und zur Erde blicken, während Sie atmen.
Sitzen Sie bequem, schließen Sie die Augen und geben Sie sich Zeit, um einige bewusste und tiefe Atemzüge zu nehmen. Sobald Ihr Atem ruhig und gleichmäßig fließt, fügen Sie folgende einfache Visualisierung hinzu: Stellen Sie sich beim Einatmen vor, dass Sie das aufnehmen, was Sie am besten beim Erreichen Ihres Ziels unterstützt. Das kann beispielsweise Stärke, Zuversicht oder Gesundheit sein. Lassen Sie dann beim Ausatmen in Ihrem Geist das los, was Ihnen nicht mehr dient – vielleicht Angst, Zweifel oder negative Gedanken. Dabei ist es wichtig, dass Sie sich nicht auf die negative Eigenschaft fokussieren. Konzentrieren Sie sich vielmehr auf das, was Sie aufnehmen. Und wenn sie ausatmen, lassen Sie ganz sanft das gehen, was sich wie ein Hindernis anfühlt – ohne ihm zu viel Macht zu geben.
Bringen Sie nach acht bis zwölf Atemzügen oder vielleicht sogar einigen Minuten den Fokus wieder ganz zu Ihrem Atem zurück, ohne die Visualisierung weiter auszuführen. Sobald Sie sich dazu bereit fühlen, nehmen Sie zuerst wieder bewusst Ihren gesamten Körper wahr und dann auch Ihre Umgebung, während Sie sich daran erinnern, dass die Quelle Ihres Selbst immer in Ihnen ruht.
Dr. Markus Schmidt studierte über einen Zeitraum von 25 Jahren klassische indische Musik und Nada Yoga bei Pandit Subroto Roy Chowdhury (Kalkutta) und anderen indischen Meistern. Daneben absolvierte er ein Studium der Musikethnologie, Musikwissenschaft und Philosophie und wurde 2012 mit einer Arbeit über klassische indische Musik promoviert. Neben seiner Tätigkeit als freischaffender Musiker ist er als Autor und Dozent an verschiedenen Universitäten und Musikhochschulen tätig.
Vortrag (45 Min): Nada Yoga: Klang als Weg zur Stille, Dr. Markus Schmidt
Nada- bzw. Klang Yoga ist die uralte indische Praxis mittels Klang in die Stille und somit zu tiefer Selbsterkenntnis zu gelangen. Sie basiert auf der Einsicht, dass die Schöpfung aus Klang ent- und besteht, und somit alles Existierende durch Schwingung miteinander verbunden ist. Nada Yoga nutzt den Klang als Vehikel, um den Geist auf tiefere Bewusstseinsebenen und schließlich in die völlige Stille zu führen.
Der etwa 30-minütige Vortrag gewährt Einblicke in die grundlegenden Prinzipien von Nada Yoga und demonstriert dessen Wirkungsweisen. Gefolgt wird er von einer kurzen praktischen Demonstration, die die Zuhörer in die Klangwelt der klassischen indischen Musik entführt und ihnen die Erfahrung der Wechselwirkung von Klang und Stille ermöglicht.
Dr. Markus Schmidt auf der YogaWorld 2019 in Stuttgart:
Freitag, 26. April // 11:30 – 12:15 Uhr // Nada Yoga: Klang als Weg zur Stille // Vortragsraum
