Yogalehrerin Andrea Helten hält nicht nur die Kinderyogastunde für unsere „Aktion Kleine Helden“, die Berlinerin hat uns auch zwei Yoga-Playlists zusammengestellt. Heute: Playlist für Teen Yoga.
Andreas Playlists bilden die Grundlage für eine lebendige Kinderyoga-Einheit. Was der Berlinerin besonders wichtig ist: dass Yoga mit Kindern und Teens jenseits von Klischees und Dogmen erlebt wird. Denn Kinderyoga und Yoga mit Teens muss nicht betulich sein, sondern darf gern auch „rocken“ und wild sein. Diese Herangehensweise voller Kreativität, Lebendigkeit und auf Augenhöhe spiegelt auch diese Playlist wieder. So werden Spannungen abgebaut, erste Yoga-Haltungen spielerisch erlebt und die Voraussetzung für eine achtsame Körperwahrnehmung geschaffen.
Kopf aus, Gefühle an
Die Teen Yoga-Playlist beinhaltet sowohl Songs zum „Ausflippen“ und Abschütteln des stressigen Schulalltags („Shake it off“ oder „Let’s Dance“ von den Ramones) als auch flowige Sounds von Massive Attack oder Air. So lassen sich sehr gut Flows erstellen, die die Teens (entweder zuhause allein oder gemeinsam in der Gruppe) dazu einladen, intuitiv ihrem Körper zu folgen. „Engel“ von Rammstein ist die perfekte Untermalung für einen Krieger-Flow, mit dem die eigene Stärke spürbar gemacht wird. Aber auch sanftere Klänge sind auf der Teen Yoga-Playlist zu finden, mit denen die jungen Yoga-Fans aus dem Kopf in ihren Körper finden und ihm mit Liebe, Selbstfürsorge und Achtsamkeit begegnen lernen. Bob Marleys Klassiker „One Love“ zum Abschluss ist eine Ode an die Kraft der Gemeinschaft, die ebenfalls beim Teen Yoga im Vordergrund steht.
Teen Yoga-Playlist von Andrea Helten
YogaWorld Podcast mit Andrea Helten
Andrea bei der Aktion Kleine Helden
Übrigens steht Andrea auch bei der Yoga Charity „Aktion Kleine Helden“ auf der Matte. Gemeinsam mit dir und Top-Yogalehrer*innen sammeln Yoga for Cancer, Yoga Journal und Yogaworld Spenden zugunsten krebskranker Kinder. Such dir eine Stunde aus und tue dir und anderen etwas Gutes.
Frei nach dem Motto „Alle Gefühle willkommen„, will Andrea gemeinsam mit deinem Kind mehr über seine Emotionen und Yoga herausfinden: Welche Gefühle kennen wir? Wie können wir sie herauslassen? Was hat Yoga damit zu tun? Die Kids erwartet eine freudvolle, wilde, achtsame und vor allem lebendige Stunde mit vielen Übungen und Inspirationen. Und weil Andrea eigentlich mal Musikjournalistin war, schwingt bei ihr auch immer eine Prise Rock’n’Roll mit.
Die Kinderyogastunde der „Aktion Kleine Helden“ ist für alle Yogi*nis ab sechs Jahren. Eltern sind natürlich herzlich eingeladen, mitzumachen. Die Aktion Kleine Helden findet am 11./ und 12. Februar 2023 statt.
Mehr Info auf yogaforcancer.de.
Andrea Helten ist Gründerin von Kinderyoga Berlin, Kinderyoga-Lehrerin, Autorin von „Yoga für dich und dein Kind“ und „Yoga mit der Maus“ (erscheint im April), Produzentin umfangreicher Online-Weiterbildungen und Chefredakteurin von PLUS.Kinderyoga.de. Sie hat sich auf Eltern-Kind-Yoga, kreativen Kinderyoga und Teen-Yoga spezialisiert und liebt es, ihr umfangreiches Wissen an so viele Menschen wie möglich weiterzugeben. Über 10 Jahre arbeitete Andrea als MTV-Redakteurin. Insofern ist ihre große Leidenschaft für Musik natürlich auch in ihrem Yoga-Unterricht zu spüren. Mehr zu Andrea findest du auf Kinderyoga Berlin und @kinderyogaberlin // Titelbild: Nora Tabel
