Die Redaktion testet: CUDU Stone & ORIGIN Oil

Was gibt uns Halt in einer so unsicheren Zeit wie dieser? Ob voranschreitender Klimawandel, 5G, Kriege oder Zukunftsängste. Viele begeben sich daher auf die Suche nach Innen, auf den Yogaweg oder probieren alternative Heilmethoden aus, um Klarheit und Balance zu finden. Mit ihrer bioenergetischen Technologie möchte die Firma CUDU MOVEMENT aus Bayern Menschen genau dieses Gleichgewicht zurückgeben. Ich durfte für euch zwei ihrer Produkte testen. // anzeige

Viele von uns sprechen mehrmals am Tag von ihr, einige spüren sie mehr, andere weniger: Energie. Aber was meinen wir eigentlich, wenn wir von ihr reden? Das Wort Energie kommt ursprünglich aus dem Griechischen (enérgeia, ἐνέργεια, Wirksamkeit, wirkende Kraft) und hat viele Bedeutungen: z.B.Tatendrang, Willenskraft oder Stromfluss. Blicken wir in die Welt des Yoga, ist Prana mit Atem- oder Lebensenergie zu übersetzen, und in der chinesischen Medizin ist häufig körperliche und seelische Gesundheit gemeint, wenn von Energie bzw. Chi die Rede ist.

Und dann gibt es noch diese eine Art von Energie, die schwer zu fassen und zu erklären ist. Vielleicht habt ihr es schon mal erlebt … ihr kommt in einen Raum hinein und spürt sofort, wie die Vibes darin sind. Oder es geht ein Mensch an euch vorbei, von dem ihr die Aura wahrnehmen könnt. Ich jedenfalls erfahre solche, vielleicht für manche unerklärlichen Situationen, immer wieder, weil ich sehr feinfühlig bin.

Die Wirkung von CUDU Stone

Während einigen tiefgründigen und geistreichen Gesprächen mit Daniel, einem der Gründer von CUDU MOVEMENT, habe ich wirklich etwas gelernt; nämlich, dass sich die Auswirkungen dieser ominösen, unsichtbaren, spirituellen Energie nicht nur auf spiritueller Ebene zeigen, sondern durch verschiedenste Studien auch beweisen lassen! Das klingt doch mal interessant…

Ihr könnt euch das Ganze so vorstellen: Der menschliche Körper besteht zu ca. 70-90% aus Wasser. Das bioenergetische Feld von CUDU Stone unterstützt die Wassermoleküle in unserem Körper dabei, eine hexagonale Struktur zu bilden. Bei chaotisch angeordneten Wassermolekülen entstehen durch permanentes Zusammenstoßen der Moleküle Störfrequenzen, die den Energiefluss und den Informationsaustausch der Zellen beeinträchtigt. Durch die hexagonale Anordnung der Wassermoleküle können auch die kleinsten Frequenzen (Energieinformationsmengen) ungehindert durch den Körper fließen und den wichtigen Informationsaustausch der Zellen sicherstellen.

Dazu kommt, dass hexagonales Wasser ca. 13% seiner Elektronen als eigenständige Elektronenhülle auslagert. Es wird eine Art faradayscher Käfig gebildet, der elektromagnetische Strahlung reflektiert. Die Zelle und die darin enthaltene DNA sind damit vor Schädigung geschützt. Sozusagen ein Schutz vor E-Smog auf Zellebene! Doch wie kann uns nun der CUDU Stone oder der ORIGIN Oil in unserem Alltag helfen?

Was Albert Einstein schon wusste 

„Alles ist Energie! Gleich dich der Frequenz der Realität an, die du möchtest und du kreierst diese Realität. Das ist keine Philosophie. Das ist Physik“! (Albert Einstein)

Der CUDU Stone wurde aus speziellen Kohlenstoffmolekülen gefertigt, welche anders als bei Produkten dieser Art aus Metall oder Aluminium, ein sehr reines, bioenergetisches Feld aufbauen. Kurz um, die Technologie von CUDU MOVEMENT hilft Dir und Deinem Körper dabei:

Frequenzen bzw. Informationen besser zu verarbeiten.
sich vor oxidativem Stress, beispielsweise durch elektromagnetische Strahlung, zu schützen.
mehr Lebensenergie für die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu haben.

Albert Einstein hat übrigens auch gesagt: „Future Medicine Will Be The Medicine Of Frequencies.“ Schließen wir gedanklich nun die kleine Physik-Exkursion ab und kommen zurück in unser Real Life.

Der CUDU Stone im Test

Zum ersten Mal durfte ich die Wirkung des CUDU Stones erfahren, als ich zum Launch des neuen ORIGIN Oil im Showroom von CUDU eingeladen war. Eine halbe Stunde zuvor hatte ich erfahren, dass ein geliebtes Pferd einer Freundin gestorben war, demnach fühlte ich mich traurig und leer, als ich dort ankam. Sabrina aus dem Team von CUDU MOVEMENT gab mir einen roségoldfarbenen CUDU Stone als Anhänger zum Testen. Bereits nach ca.10 min verdunstete das neblige Gefühl in meinem Kopf und ich konnte mich wieder mehr fokussieren. Irgendwie fühlte ich mich klarer und präsenter.

Ein paar Wochen später ging die Testphase dann zu Hause weiter. Zunächst trug ich den CUDU Stone nur stundenweise, weil ich anfangs doch einen ganz schönen Energieschwall feststellte und mich erst einmal vorsichtig herantasten wollte. Je nach Tagesverfassung und Intuition entschied ich mich also, wann und wie lange ich den Anhänger tragen wollte. Interessant war jedoch, dass ich bereits nach wenigen Tagen spürte, wie sich meine Konzentration und dieses zuvor oft schlappe Gefühl am Morgen besserten.

Am beeindruckendsten war jedoch dieser eine Tag im November, an dem meine Laune derart im Keller war (und das ist selten der Fall), dass ich selbst durch Joggen und Musik keinen Shift hinbekam. Yoga zu üben, fühlte sich in der Wut auch nicht stimmig an, also fragte ich mich, durch was ich meine gute Laune wiederbeleben könnte … mein Blick fiel auf den CUDU Stone, sodass ich intuitiv entschied, ihn zu tragen. Die Stunden vergingen, ich stürzte mich in die Arbeit und stellte plötzlich fest, dass ich wieder „Die Alte“ war. Meine Wut war wie weggeweht, ich fühlte mich innerlich wieder ruhig und gelassen. Natürlich hilft auch Sport und Ablenkung dabei, die Stimmung zu verbessern, aber für mich war dieser Moment in der Retrospektive wirklich ein Schlüsselerlebnis.

Der Anhänger liegt seitdem nun auch nachts neben meinem Bett auf dem Nachtkästchen, um negative Energien fernzuhalten und meinen Schlaf nicht zu stören. Übrigens: Besonders Eltern kann ich den CUDU Stone als Ruhepol empfehlen, wenn die Kleinen uns herausfordern und der Geduldsfaden mal wieder spinnwebenartig dünn ist.

ORIGIN Oil – ein Energie-Aktivator

Ich bin mir nicht sicher, inwieweit ihr euch schon mit der Qualität unseres Leitungswassers befasst habt, aber seitdem ich diesbezüglich einen tieferen Einblick bekommen und recherchiert habe, ist nichts mehr, wie es einmal war. Tatsächlich befinden sich nämlich – je nach Region unterschiedlich – starke Schadstoffbelastungen, Medikamentenrückstände, Nitrat, Kalk und Chemikalien in unserem Trinkwasser. Seitdem ich durch einen Test, der die Trinkwasserqualität nachweist, erfahren habe, wie verunreinigt mein Leitungswasser ist, trinke ich nur noch gefiltertes bzw. qualitativ hochwertige Bio-Wasser.

Jetzt fragt ihr euch bestimmt, was das Ganze mit dem ORIGIN Oil zu tun hat? Dieser stylische, roséfarbene Aktivator ist nicht als bloßer Untersetzer für Drinks, Lebensmittel oder Öle gedacht, sondern erhöht durch sein feinstoffliches Strukturfeld die Energiemenge im Organismus, optimiert die Energiedichte und negentropische Ladung von Ölen und hilft darüber hinaus, Flüssigkeiten und Lebensmitteln in ihrer ursprünglichsten Form wirken zu lassen. Kurzum: Der ORIGIN ordnet Strukturen und schützt vor oxidativem Stress, der durch elektromagnetische Wellen hervorgerufen wird.

Übersetzt in den Alltag stelle ich fest, dass ich, seitdem die Flasche Tag und Nacht auf dem ORIGIN platziert ist, nun mehr Verlangen nach diesem gesäuberten und energetisierten Wasser habe. Früher hatte ich nach einem Glas Leitungswasser oft noch mehr Durst, sodass ich häufig Saftschorlen getrunken habe, um sit zu sein. ;-) Mittlerweile trinke ich fast ausschließlich dieses Wasser und fühle mich insgesamt leistungsfähiger und fitter.

Fazit: Für mich war die sechswöchige Testphase eine wirklich (ent)spannende, lehrreiche und spürbar verändernde Zeit. Zugegeben, die Produkte sind nicht ganz günstig, aber meiner Meinung nach ist es wichtig, in seine Gesundheit und sein Wohlbefinden zu investieren. Denn gehen wir gestärkt und positiv durchs Leben, so ziehen wir vielleicht auch genau die Menschen an, mit denen wir auf der gleichen Energie-Welle surfen. Und wer weiß, was daraus alles entstehen kann. Übrigens: Ich habe das Gefühl, dass mich der Stone mental gestärkt und mir mehr Tatendrang und Mut gegeben hat, Dinge auszusprechen und anzupacken.

Neben dem Stone und dem ORIGIN OIL gibt es übrigens noch weitere spannende Produkte im Shop oder in diesem Flyer. Einfach mal reinschauen und inspirieren lassen …

Mehr Info auf www.cudu-stone.de und über linktr.ee/cudu_movement

Die Redaktion testet: Atmen mit dem Moonbird

moonbird atemgerät

Die Atmung ist unser mächtigstes Instrument, um Stress und Ängste abzubauen. Einfache, kurze Atemübungen wirken wie ein Reset-Knopf für unser Nervensystem. Sie sind seit Jahrhunderten als wirksames Selbsthilfeinstrument bekannt und die Wissenschaft hinter der Atemarbeit ist enorm. Nun wurde in Belgien ein neues Gerät entwickelt, das dich durch reines Fühlen mit der Hand durch deine Atempraxis führt der Moonbird. Ich durfte in den letzten Wochen diesen kleinen Helfer testen und war wirklich überrascht. //anzeige

Ich praktiziere jetzt schon seit über zehn Jahren Yoga, doch ein wichtiger Baustein dieser Lebensphilosophie wurde von mir immer recht stiefmütterlich behandelt: Pranayama, die Atemübungen. Ich weiß, dass eine regelmäßige Atempraxis essentiell zu meinem Wohlbefinden beitragen würde, da ich eine Geschichte mit allergischem Asthma habe. Aus fast jeder Yogalehrerfortbildung ging ich mit dem Vorsatz nach Hause, nun endlich mit einer regelmäßigen, am besten täglichen, Pranayama-Praxis loszulegen. Und dann habe ich es doch nicht durchgezogen.

Seit ich mit dem Moonbird arbeite, hat sich das aber geändert. Ich bin nun seit mehreren Wochen täglich dabei, aktiv mit meiner Atmung zu arbeiten und es macht wirklich Spaß. Lass mich dir ein bisschen von meiner persönlichen Reise mit dem Moonbird erzählen.

Moonbird
Den Moonbird gibt es in mehreren schönen Farben. Foto: Christine Smeyers.

Das erste Mal

Als ich gehört habe, dass ich den Moonbird testen darf, war ich gleichzeitig neugierig, aber auch ein bisschen skeptisch. Brauche ich wirklich noch ein weiteres Gerät? Das schöne am Atem ist doch eigentlich, dass man ihn immer bei sich hat und nichts weiter für die Praxis benötigt. Am Ende haben Neugier und Interesse aber gesiegt und nachdem die ersten Schmunzler bezüglich der Optik des Geräts – kommt mir das nicht aus einem eher anderem Zusammenhang bekommt vor? – abgeklungen waren, legte ich los.

Der Start hätte nicht einfacher ablaufen können. Ich musste lediglich meinen Moonbird schütteln, meinen Daumen auf den Sensor legen, und schon startet die allererste Übung automatisch. Wenn der Moonbird sich ausdehnt, atmet man ein, wenn er sich wieder zusammenzieht, atmet man aus. Das Ganze sechs Minuten lang. Auch wenn es noch völlig ungewohnt war, ist es mir leicht gefallen, meinen Atem den Bewegungen des Moonbirds anzupassen. Es ist faszinierend, wie schnell man durch das reine Fühlen des Moonbirds zu einer intensiveren Körperwahrnehmung finden kann. Und das alles ohne im Kopf mitzählen zu müssen. Achtsamkeit, I’m all in!

Ich will gleich weiter atmen

Okay, ich bin echt angetan. Ich habe mir die Moonbird-App auf dem Handy installiert, meinen Moonbird mit der App verbunden und es mir im Schlafzimmer gemütlich gemacht. Siehe da, meine erste Übung erscheint sogar schon in den Statistiken – samt Pulsmessung, HRV (HFV/Herzfrequenzvariabilität) und Herzkohärenzdiagramm. Man findet sich in der App so gut und intuitiv zurecht, dass ich sofort den Überblick habe. Man hat die Wahl, entweder eine einzelne Atemübung zu machen oder sich durch einem Atemguide führen zu lassen.

Moonbird Bett
Auch ich mache meine Atempraxis mit dem Moonbird am liebsten im Bett liegend. Foto: Christine Smeyers.

Bei den Atemübungen gibt es die folgenden Auswahlmöglichkeiten:

  • „Eine Atempause“ bzw. Sama Vritti – je 5 Sekunden Ein- und Ausatmung
  • „Einschlafen“ – 4 Sekunden einatmen, 6 Sekunden ausatmen (wie hier)
  • „Box Breathing“ – je 4 Sekunden einatmen, halten, ausatmen, halten
  • „Angstzustände abbauen“ – 3,5 Sekunden einatmen, 4,5 Sekunden ausatmen
  • die Möglichkeit, deinen Rhythmus manuell einzustellen
  • „Dein persönlicher Rhythmus“ – ein durch eine HRV-Aufnahme des Moonbirds ermittelter Atemrhythmus, der perfekt auf dich abgestimmt ist

Im Atemguide (unter „Anleitung“) wird man mit Audios durch bestimmte Themen geführt. Diese Themen gibt es zur Auswahl:

  • Grundlagen der Atmung
  • HRV, Kohärenz und dein Atemrhythmus
  • Besiege Schlaflosigkeit mit Atmung
  • Langsames Atmen zum Stressabbau
  • Baue deine Angstzustände ab

Die Sache mit der HRV und deren Zusammenhang mit dem persönlichen Atemrhythmus finde ich besonders spannend. Deswegen befasse ich mich zuallererst mit diesem Thema und lasse den Moonbird in einer zehnminütigen Sitzung meine individuelle Atemfrequenz bestimmen. Für mich werden 5,5 Atemzüge pro Minute ermittelt: 3 Sek. ein – 1,9 Sek. halten – 4,8 Sek. aus – 1,3 Sek. halten. Das fühlt sich wirklich angenehm an und ich habe mit dieser Frequenz nicht das Gefühl, zu wenig Luft zu bekommen.

Die Sache mit der Angst

Das hat sich, seitdem ich mit dem Moonbird atme, insgesamt verbessert. Gerade bei den ersten Versuchen und da mein Körper, sind wir mal ehrlich, keine Atemübungen gewohnt ist, hatte ich manchmal das Gefühl, nicht genug Luft zu kriegen. So musste ich immer wieder ein paar tiefe Atmer zwischenschieben, um dieses beklemmende Gefühl für mich auszugleichen. Das ist auch der Grund, weshalb ich früher nie drangeblieben bin an den Atemübungen: Sie haben sich selten gut angefühlt. Teilweise haben sie sogar Ängste ausgelöst, anstatt sie zu beseitigen. Doch diesmal war das Commitment von meiner Seite da, weiterzumachen. Das habe ich auch der Dame mit der freundlichen Stimme aus dem Audioguide zu verdanken. Denn sie hat mir erklärt, dass solche Gefühle okay sind und ich mich nicht verunsichern lassen soll. So hat sie mir im Laufe der Zeit die Angst genommen.

Moonbird hand
Der Moonbird ist ganz weich und liegt schön in der Hand. Foto: Christine Smeyers.

Ein weiterer Tipp, den ich im Audioguide bekommen habe, ist, sich auch nicht zu sehr von den Herz-Diagrammen aus der Ruhe bringen zu lassen. Wenn die Herzfrequenz mal keine perfekte Sinuskurve darstellt oder die Herzfrequenzvariabilität mal besonders niedrig ist, ist das auch kein Weltuntergang. Und ja, es war vielleicht von mir etwas übertrieben, nach den ersten paar Sitzungen panisch zu meinem Freund zu rennen und zu behaupten: „Oh nein! Ich glaube, ich habe einen Herzfehler!“ – leichte Züge der Hypochondrie lassen grüßen.

So sieht jetzt meine tägliche Praxis aus

Ab dem zweiten Tag fing ich an, mich durch das Audio-Kapitel „Grundlagen der Atmung“ zu arbeiten, beziehungsweise zu atmen. Der Atemrhythmus beträgt dabei immer 6 Atemzüge pro Minute, also 5 Sekunden ein und 5 Sekunden aus – ohne Atempausen. Viele Inhalte dieses Guides sind mir schon bekannt, aber es ist schön, nochmal das Wichtigste zur Atmung und dem Nervensystem zu wiederholen. Für Einsteiger sind die Infos auf jedem Fall top zusammengefasst. Jede Episode ist wie eine Meditation aufgebaut, was das Atmen mit dem Moonbird absolut rund macht. Atmen, entspannen, etwas lernen – alles in Einem.

Erst wenn man die erste Episode gehört hat, wird die zweite freigeschaltet und so weiter. Laut der Anleitung des Moonbirds kann man die Episoden zwar „bingen“, es wird aber empfohlen, nur eine Folge pro Woche anzuhören, damit man Zeit hat, die Veränderungen Stück für Stück im Leben zu integrieren. In meinem Fall habe ich versucht, einen Mittelweg zu finden. Ich höre mir jeden Tag 1-2 Episoden im Audioguide an und mache im Anschluss eine Atemübung mit meiner individuellen Atemfrequenz. Es wird empfohlen, diese immer wieder neu anpassen zu lassen, da sie sich mit voranschreitender Übung verändern kann. Jede Woche mache ich eine neue Aufzeichnung, bisher ist es aber bei 5,5 Atemzügen pro Minute geblieben.

Das ist auch schon echt eine gute Frequenz. Die App empfiehlt und arbeitet meist mit 6 Atemzügen pro Minute. Der durchschnittliche gesunde Erwachsene atmet normalerweise zwischen 12 und 18 mal pro Minute. 6 Atemzüge stellen also schon eine immense Verlangsamung der Atmung dar und je langsamer, desto mehr freut sich das parasympathische Nervensystem.

Mehr über die Funktion unseres Nervensystems und den berühmten Vagus-Nerv findest du in diesem Artikel.

Die Standardübung für Zwischendurch

Was ich besonders toll finde: Man braucht nicht unbedingt das Smartphone und den Audioguide, um den Moonbird zu benutzen. Man kann nämlich eine Standardübung festlegen, die automatisch abgerufen wird, sobald man den Moonbird schüttelt. Du kannst so auch einfach in deinem (Arbeits-)Alltag ein paar Minuten damit verbringen, tief durchzuatmen. Immer wenn du mal eine kleine Verschnaufpause brauchst oder wenn du mal in all dem Trubel, Stress und den täglichen Anforderungen den Pause-Knopf drücken möchtest. Ich verspreche dir aus eigener Erfahrung: Danach geht alles gleich leichter von der Hand.

Moonbird im Arbeitsalltag
Der Moonbird – auch im Arbeitsalltag ein zuverlässiger Helfer. Foto: Christine Smeyers.

Mein Fazit zum Moonbird

Meine Reise mit dem Moonbird ist noch lange nicht vorbei. Ich bin so dankbar, dass dieser kleine Helfer in mein Leben geflattert ist und ich möchte ihn nicht mehr missen. Ich bin noch nie so lange am Stück an meinen Atemübungen drangeblieben und es macht mir jeden Tag aufs Neue Spaß, mich mit meinem Atem zu befassen. Langsam freunde ich mich immer mehr mit meinem Atem an. Es fällt mir leichter, tief in den Bauch zu atmen als vorher und ich kann anhand der Herzkohärenzdiagramme und des Biofeedbacks auch wirklich sehen, was diese tiefe langsame Atmung für einen Unterschied macht. Ich teste den Moonbird wie gesagt erst seit ein paar Wochen, aber ich bin schon richtig gespannt, welche Langzeiteffekte ich noch beobachten werde.


Mehr Info zum Moonbird auf www.moonbird.life und auf Instagram unter @moonbird.life.

Titelbild: Christine Smeyers.


Kennst du schon unsere Podcast-Folge zum Thema Pranayama? Reinhören lohnt sich!

Dieser Artikel könnte dich auch interessieren:

Wintersuppen: Heißes für die kalte Jahreszeit

Wintersuppen und Eintöpfe sind genau das, wonach unser Körper gerade verlangt. Wir haben euch unsere Lieblingsrezepte für kalte Tage zusammengestellt. Ayurvedischer Eintopf, Veganes Thai-Süppchen und die beste Kartoffelsuppe, dazu ligurisches Kichererbsenbrot – das sind die Redaktionsfavoriten.

Titelbild via Canva

Ayurvedisch: Eintopf mit Schwarzaugenbohnen und Kürbis von Claire Ragozzino

In der Ayurveda-Lehre sind der Verlauf der Jahreszeiten und die damit verbundenen vorwiegenden Doshas von zentraler Bedeutung. Im Herbst und Frühwinter führt trockenes und kaltes Wetter zu vermehrtem Vata. Im Spätwinter verstärkt feuchtkaltes Wetter Kapha

Du benötigst im Frühwinter vielleicht mehr wärmende, erdende und reichhaltige Lebensmittel, um in den kältesten Monaten ausgeglichen zu bleiben. Dieser Eintopf ist ein tolles Rezept, der genau in diese Jahreszeit passt.

Warum wir dieses Rezept so lieben: Weil wir zum ersten Mal Hagebuttenpulver ausprobiert haben, um ein Rezept zu verfeinern – genial!

Hier geht’s zum Rezept von Claire Ragozzino


Thai-Erdnuss-Kokos-Suppe von Katharina Küllmer

„Soulfood vegan“ heißt das schöne Kochbuch von Rezeptentwicklerin und Food-Stylistin Katharina Küllmer. Der Titel des Buches ist wirklich Programm – Seelennahrung und das ohne tierische Produkte. Dieses Süppchen hat es uns besonders angetan, da es mit dem Spicy Tofu den besonderen Kick bekommt.

Warum wir dieses Rezept so lieben: Wir lieben die Thailändische Küche – und Erdnüsse. Ob Erdnussmus in der Suppe oder als Crunchy Topping, es schmeckt einfach lecker.

Hier geht’s zum Rezept von Katharina Küllmer


Aryurvedische Kartoffelsuppe von Dana Schwandt

Kartoffelsuppe Dana Schwandt

Sie ist einfach und schnell zubereitet, schön cremig und sorgt für ein wohlig-warmes Gefühl in deinem Bauch. Genau das Richtige für graue Schmuddelwettertage. Das Rezept für diese wärmende Kartoffelsuppe stammt von Dana Schwandt. Sie ist Ayurveda-Expertin und Lifecoach: In ihrem Buch „Easy Ayruveda – das Kochbuch“ zeigt sie, wie einfach du die ayurvedische Küche in deinen Alltag integrieren kannst.

Warum wir dieses Rezept so lieben: Es ist kinderleicht, denn für dieses Gericht brauchst du höchstens vier Zubereitungsschritte – we love!

Hier geht’s zum Rezept von Dana Schwandt


Beste Beilage: Farinata – Ligurisches Kichererbsen-Brot von Surdham Goeb

Eine Scheibe Brot zur Suppe gehört irgendwie dazu. Hier haben wir noch eine Alternative: Farinata ist der bekannte ligurische Kichererbsenpfannkuchen in fluffiger und bekömmlicher Form. Eine tolle Pizza-Abwandlung für jene, die auf Gluten verzichten wollen oder müssen. Die Farinata ist in der Verarbeitung leichter als Pizza und voller guter Ballaststoffe. Wer mag, kann seine Farinata natürlich auch wie eine normale Pizza belegen. Oder ihr macht es wie wir, als Brot-Ersatz zur Suppe.

Warum wir dieses Rezept so lieben: Weil es so vielseitig ist. Dieses Rezept aus dem medizinisch-kulinarischen Kochbuch „Gesund“ von Surdham Goeb, ist einer unserer Favoriten, weil wir es entweder wie eine Pizza belegen oder als Brot essen. Schmeckt einfach immer.

Hier geht’s zum Rezept von Surdham Goeb


Das könnte dich auch interessieren…

#27 Yoga versus Kapitalismus

Jürgen Laske über Gemeinwohl-Ökonomie als Wirtschaftsmodell der Zukunft

Die in Deutschland geltende soziale Marktwirtschaft „ist erstaunlich unsozial“, findet Yogalehrer und Experte für Gemeinwohl-Ökonomie, Jürgen Laske. Diesen Eindruck hat auch Susanne. Wenn stets der Profit im Vordergrund steht, passt es nicht recht zu den Werten der Yogaethik. Deshalb möchte sie in dieser Folge vom „Yogaworld Podcast“ herausfinden, ob eine yogische Lebensweise mit unserem Wirtschaftssystem vereinbar ist.


Jürgen erklärt das Modell der Gemeinwohl-Ökonomie in seinen Grundzügen. Dann zeigt er auf, wie man Unternehmenserfolg abseits reiner Zahlen definieren kann. Er erzählt, was ihn antreibt, mit seiner Firma „Bausinger Yogamanufraktur“ ein gutes Beispiel vorzuleben und warum er den Systemwandel von innen herbeiführen will. Dabei nimmt Jürgen uns auf seinem eigenen Yogaweg mit, der im fernen Asien begann. Außerdem verrät er das Geheimnis echter Nachhaltigkeit und woran Verbraucher diese erkennen können. Denkst du, sogenannte Prüfsiegel sind vertrauenswürdig?

Erlebe magische Rauhnächte und stelle die Weichen für ein zauberhaftes Jahr 2023!

Rauhnächte Onlinekurs Lotus Licht

Mystisch, geheimnisvoll und sagenumwoben … Das sind die Rauhnächte. Es ist die Zeit zwischen den Jahren. Eine Übergangszeit, um die sich seit jeher viele Sagen, Mythen und Bräuche ranken. // anzeige

Die Rauhnächte sollen außerhalb der Zeit liegen, da es sich um die Tage und Nächte zwischen Mondjahr (354 Tage) und Sonnenjahr (365 Tage) handelt. Je nach Region beginnen die Rauhnächte am 21. oder am 24. Dezember. Sie enden einheitlich am Dreikönigstag, am 6. Januar.

Von Sagen und haarigen Gestalten…

Die Bezeichnung Rauhnächte geht zum einen auf das raue Wetter zurück, das im Winter oftmals herrscht. Zum Anderen erinnern die Rauhnächte an die Tradition des Räucherns. Aber vielleicht rührt der Begriff auch von den vielen „rauen“ und haarigen Gestalten her, die den Sagen nach in dieser Zeit ihr Unwesen treiben sollen. Nach altem Volksglauben liegt den Rauhnächten ein ganz besonderer Zauber inne. Es fällt leichter, Vergangenes aus dem alten Jahr loszulassen und Botschaften für den eigenen Lebensweg in Träumen zu empfangen. Außerdem wurde stets in dieser Zeit Ordnung geschaffen, Angefangenes abgeschlossen, Unklarheiten und Streitigkeiten bereinigt und Versprechen eingelöst. Der Fokus lag auf der Versöhnung, der Harmonie, dem Schenken, Danken und Segnen.

Von Wünschen und Sehnsüchten…

In den Rauhnächten liegt ein unglaubliches Potenzial. Alles, was du in diesen Tagen tust, fühlst, empfindest und erlebst, beeinflusst deine kommenden 12 Monate. Nutze diese Zeit für dich, indem du ganz bewusst eintauchst, dich zurückziehst und in dich hinein schaust. Lasse Altes los und stelle mithilfe von Orakeln, Schutz-, Dankbarkeits- und Segensritualen die Weichen für ein gutes neues Jahr.

Der Rauhnächte-Onlinekurs von Lotus Licht ist dabei dein Kompass. Liebevoll und behutsam wirst du vom 18.12.2022 bis
06.01.2023 mit geführten Meditationen und Ritualabenden, Impulsen, Yoga-Stunden, Mantra-Singen und Videobotschaften
rund um die Rauhnächte begleitet. In einem geschützten, vertrauensvollen Raum getragen und inspiriert von einer Gemeinschaft Gleichgesinnter erlebst du die mystische Zeit der Rauhnächte. Du kannst Vergangenes loslassen und Raum schaffen für das Neue, in die Zukunft schauen, deine Wünsche wahrnehmen und deine Sehsüchte spüren.

Von Botschaften und Antworten…

Die auf den Kurs abgestimmte Rauhnächte-Box enthält alles, was du für die Rauhnachtsbräuche benötigst. Darin findest du das Rauhnächte-Tagebuch, das dir viel Raum für tägliche Notizen ermöglicht. Rückblickend werden sie dir dabei helfen, die erhaltenen Botschaften einzuordnen und dir oft scheinbar überraschend eine Antwort auf drängende Fragen geben. Das Orakelkartenset verbindet dich mit den einfühlsamen Botschaften ausgewählter Krafttiere, Pflanzenseelen und Heilsteine, deren Rat, Inspiration und Unterstützung. Ausgewähltes, hochwertiges Räucherwerk und viele liebevoll ausgewählte Ritualgegenstände unterstützen dich bei den transformierenden, jahrhundertealten Rauhnachtsbräuchen.

Erfahre das große Potenzial dieser Zeit, gewinne Einsichten und manifestiere deine Herzenswünsche! Lass dich in einer tragenden Gemeinschaft von Herzensmenschen durch die heilige Zeit führen und erlebe die Wunder der Rauhnächte!

Der Rauhnächte-Onlinekurs von Lotus Licht enthält:

  • Ritualabende u.a. zur Feier der Wintersonnenwende,
  • Engelabend und Feier des Lebens
  • Yin-Yogastunden zum Entspannen und Wohlfühlen
  • Seminar: Einführung in das Räuchern
  • digitales Rauhnächte-Tagebuch
  • Video zur Jahresenergie 2023
  • 5 transformierende Meditationen als mp3
  • 12 schriftliche Informationen und Ritualanleitungen für die jeweilige Rauhnacht
  • exklusiver Zugang zum Onlineportal mit täglich neuen Botschaften und Impulsen
  • 2 Monate lang Zugriff auf alle Inhalte (Aufzeichnungen, Meditationen, Beiträge)
  • exklusive Whatsapp Gruppe für deine Fragen und unseren Austausch
  • zusätzlich: die auf den Kurs abgestimmte Ritualbox mit Ritualgegenständen, Räucherwerk, Tagebuch und Orakelkarten

Mehr Info und Anmeldung auf lotuslicht.de

So wirkt der rückläufige Mars bis 2023

Rückläufiger Mars

Wann wirkt der rückläufige Mars 2022? Was bedeutet das für das Mars-Jahr 2023 und die Sternzeichen im Jahreshoroskop? Und wann ist der nächste rückläufige Mars? All das erfährst du hier.

Termine für den rückläufigen Mars im Überblick

Der Mars ist alle zwei Jahre rückläufig, genauer gesagt, alle 26 Monate, wobei diese Rückläufigkeit normalerweise zwei bis zweieinhalb Monate dauert. Zum Vergleich: Der Merkur ist alle drei Monate rückläufig, die Venus alle 18 Monate, und die äußeren Planeten – wie Jupiter und andere – jährlich. Alle Planeten werden irgendwann rückläufig, mit Ausnahme der Sonne und des Mondes, die in der Astrologie nicht als Planeten, sondern als Himmelskörper gelten. Die Dauer der Mars-Rückläufigkeit variiert, aber sie kann zwischen acht und zehn Wochen dauern, also fast dreimal so lang wie die Rückläufigkeit des Merkur.

Rückläufig 30. Oktober 2022 bis 12. Januar 2023 im Zeichen Zwillinge
Rückläufig 6. Dezember 2024 im Zeichen Löwe bis 23. Februar 2025 im Zeichen Krebs
Rückläufig 10. Januar 2027 im Zeichen Jungfrau bis 1. April 2027 im Zeichen Löwe

Der Planet Mars und seine astrologische Bedeutung

Der Planet Mars steht für Aktion, Entschlossenheit, Lebenslust und Kampf. In deinem Geburtshoroskop, das eine Momentaufnahme des Himmels an deinem exakten Geburtsdatum, -zeitpunkt und -ort ist, zeigt die Platzierung des Mars, wie und wo sich deine Motivation, Vitalität und Willenskraft manifestieren wird.

Der Mars verkörpert unseren Antrieb und unsere Fähigkeit zu handeln. Auch wenn wir uns den Mars als einen Kriegerplaneten vorstellen, der sich ausschließlich mit Kampf und Konflikten befasst, spielt er auf beiden Seiten des Schlachtfeldes gleich gut mit: Ein kraftvoller Mars hat den Schneid, um sowohl offensiv zuzuschlagen, als auch defensiv zu kontern.


So wirkt der Neumond 2022 – alle Termine und Zeichen im großen Vollmond-Jahreskalender...

Was bedeutet Rückläufigkeit in der Astrologie?

Die Rückläufigkeit ist nicht wörtlich zu nehmen. Die Planeten bewegen sich nicht tatsächlich rückwärts; Rückläufigkeit ist eine optische Täuschung. Die Planeten bewegen sich am Himmel bzw. im Horoskop normalerweise gegen den Uhrzeigersinn, im Lauf des Tierkreises. Diese Bewegung von Ost nach West aus Sicht der Erde wird als Direktläufigkeit bezeichnet. Von Zeit zu Zeit scheint es jedoch auch, als würden die Planeten am Himmel umkehren und rückwärtslaufen. Das nennt man Rückläufigkeit.

Wenn sich die Planeten aus Sicht der Erde aus dem hinteren Bereich der Sonne vor die Sonne bewegen, sieht es aus, als würden sie am Himmel umdrehen und rückwärts laufen. Astrologisch gesehen signalisiert eine rückläufige Periode eine Verschiebung im Verhalten eines Planeten, also eine umgekehrte Wirkung des diesem Planeten innewohnenden Ausdrucks.

Während der Merkur rückläufig ist, katalysiert der Planet der Kommunikation beispielsweise Missverständnisse, während bei der rückläufigen Venus unsere Wahrnehmung von Romantik und Beziehungen beeinträchtigt wird. In ähnlicher Weise beeinflusst der rückläufige Mars unseren Antrieb, unsere Entschlossenheit und unsere Motivation. Jeder rückläufige Planet gibt uns die Möglichkeit, eine Situation aus einem völlig anderen Blickwinkel zu betrachten.

Der rückläufige Mars von 2022 bis 2023

Der Mars ist am 20. August 2022 in den Zwilling eingetreten, das Zeichen, das mit Information, Kommunikation und Dualität assoziiert wird. Du hast Pläne geschmiedet und bist richtig inspiriert, zukünftige Projekte anzuschieben, aber dennoch fühlst du dich erschöpft und überfordert – das könnte der Einfluss des Mars im Zwilling sein. Der rückläufige Mars richtet seine Energien in die gegenteilige Richtung und entzieht dem Sternzeichen Energie, in dem er sich befindet. Im Fall der Zwillinge betrifft das unsere Fähigkeit, den Willen zu kommunizieren, unsere Kompromissbereitschaft und Empathie. Normalerweise bleibt der Mars etwa sechs bis sieben Wochen in einem Tierkreiszeichen.

Am 30. Oktober hat der rote Planet dann angehalten, ist umgekehrt und hat dabei jeden Schritt, den er seit August gemacht hat, zurückverfolgt. Der Mars wird seine Rückläufigkeit am 12. Januar 2023 abschließen und sobald er wieder direktläufig ist, wird er am 25. März offiziell die Zwillinge verlassen.

Die Ruhe bewahren

Mars retrograde/rückläufig kann eine heikle Zeit sein: Während dieses Transits stellen wir fest, dass Projekte ins Stocken geraten, unsere Motivation schwankt und unsere Leidenschaften und Lebenslust beeinträchtigt sind. In vielerlei Hinsicht ist dieser rückläufige Mars wie ein rückläufiger Merkur hoch zwei: Die Missverständnisse selbst sind nicht das Problem, sondern die Art und Weise, wie wir auf angespannte Situationen und unvorhergesehene Umstände reagieren.

Wenn der Mars rückläufig durch die Zwillinge läuft, heißt es: bei den Tatsachen und Fakten bleiben und immer wieder auf die Sachebene zurückkehren. Das bedeutet konkret: innehalten, nachdenken, reflektieren und Dynamiken in Beziehungen prüfen, die vielleicht nicht so offensichtlich sind. Nimm dir die Zeit, deine Motive und Reaktionen zu analysieren oder eine zweite Meinung einzuholen.

Normalerweise entfacht der Mars in den Zwillingen von Natur aus unsere Neugierde. Wenn du dich ein wenig ausgebrannt oder gelangweilt von deinem Leben fühlst, ist dies ein hervorragender Zeitpunkt, um eine neue Perspektive zu testen – so nach dem Motto „Glas halbvoll“. Hole dir Rat von Freunden und vertrauten Menschen. Auch wenn man während des Mars-Rücklaufes seiner selbst oft unklar ist und der Weg vielleicht etwas holpriger ist als sonst: Erinnere dich an deine Kraft, denn auch dafür steht der Mars. Und: Du kannst immer um Hilfe bitten – rückläufiger Mars hin oder her.


So wirkt der Vollmond 2022 – alle Termine und Zeichen im großen Vollmond-Jahreskalender…

Kürbis-Sauerkraut-Lasagne mit Zitronen-Béchamel von Anina Gepp

Vegane Küche muss nicht kompliziert sein. In ihrem Kochbuch „Vantastic Kitchen“ hat Anina Gepp einfache und gesunde Rezepte für die Camper-Küche und zuhause zusammengestellt. Aninas größter Trost am Ende des Sommers ist die Aussicht auf die Kürbissaison. Daher zählt diese Lasagne zu ihren Favoriten.

Zutaten für 3-4 Portionen

Für die Lasagne

2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
2 EL Olivenöl
1 Butternuss-Kürbis
100 g Sonnenblumenhack (oder Tofugranulat)
12 Blätter Salbei, gehackt
1⁄2 TL getrockneter Oregano
1⁄2 TL Knoblauchpulver
2 TL Dattelsirup (oder andere Süße)
1 1⁄2 TL Gemüsebrühepulver
150 ml Wasser
300 g rohes Sauerkraut
1 Handvoll Rucola
250 ml Hafersahne
3⁄4 TL Salz Pfeffer
10–12 Lasagneblätter
Olivenöl für die Form

Für die Béchamelsauce
50 g Margarine
3 TL helles Dinkelmehl
220 ml Hafermilch
6 TL Hefeflocken
Salz und Pfeffer
1 Zitrone, Abrieb und Saft

Zubereitung

Die Zwiebeln und den Knoblauch hacken und im Olivenöl andünsten. Den Kürbis in mundgerechte Stücke würfeln und dazugeben. Nach ungefähr 5 Minuten das Sonnenblumenhack dazugeben und alles mit Salbei, Oregano, Knoblauchpulver und Dattelsirup würzen. Stetig umrühren. Die Gemüsebrühe im Wasser auflösen und damit den Pfanneninhalt ablöschen. Das Sauerkraut und den Rucola dazugeben, nach weiteren 5 Minuten mit der Hafersahne aufgießen. Die Hitze reduzieren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und einkochen lassen.

In der Zwischenzeit für die Béchamelsauce die Margarine zusammen mit dem Mehl und der Hafermilch zu einer Mehlschwitze aufkochen. Die Hefeflocken einrieseln lassen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zum Schluss den Zitronenabrieb und den Zitronensaft dazugeben.

Eine Auflaufform mit etwas Olivenöl einfetten und den Boden der Form mit Lasagneblättern auslegen. Nun abwechselnd Füllung, Sauce und Blätter übereinanderschichten. Mit einer Schicht Béchamelsauce abschließen.

Die Lasagne im Ofen bei 180 Grad Ober-/Unterhitze etwa 30 Minuten backen. Im Campingbackofen dauert es auf voller Stufe 10–15 Minuten länger.


Über die Autorin Anina Gepp

Anina Gepp

Auf ihren Reisen im Campingbus besucht Anina Gepp Wochenmärkte, Bio- und Unverpacktläden und lässt sich von Begegnungen mit Menschen inspirieren. Diese persönlichen Geschichten verleihen den Gerichten eine ganz besondere Würze. Stimmungsvolle Fotografien von weiten Landschaften und den schönsten Stellplätzen laden zum Entschleunigen ein.

Anina Gepp ist Autorin von „Iss dich grün!“, Foodstylistin, Bloggerin und freie Journalistin. Sie betreibt unter dem Namen „Aniahimsa“ den größten Schweizer Social-Media-Account für Nachhaltigkeit. Mehr unter aniahimsa.com


Vantastic Kitchen – Einfache und gesunde Rezepte für die Camper-Küche und zu Hause

Ihr aktuelles Kochbuch „Vantastic Kitchen – Einfache und gesunde Rezepte für die Camper-Küche und zu Hause“ ist im at Verlag erschienen (224 Seiten, 26 Euro)

Fotos: Anina Gepp

#26 Yoga bei Burnout, Depression und Trauma

Tanja Seehofer erzählt vom Lösen emotionaler Blockaden

Yoga verbessert unser Wohlbefinden. Das gilt als unumstritten. Aber mittlerweile hat sich herausgestellt, dass Yoga noch viel mehr kann: Zum Beispiel bei diversen psychischen Erkrankungen helfen. Yogalehrerin Tanja Seehofer war selbst von einem schweren Burnout, begleitet von einer Depression, betroffen. Nach ihrem Zusammenbruch hat sie einen Neustart gewagt und widmet sich seitdem ganz dem Yoga, mit Schwerpunkt auf Yin Yoga, Yoga Nidra, Burnout-Prävention und traumasensibles Yoga.

Im „YogaWorld Podcast“ erzählt sie ganz offen, wie Yoga sie auf ihrem Heilungsweg unterstützt hat. Sie gibt Tipps, wie man mit Yin Yoga tief sitzende Emotionen lösen und diese dann loslassen kann. Dann erklärt sie, warum die Faszien in diesem Zusammenhang eine besondere Rolle spielen. Mit berührenden und inspirierenden Geschichten aus ihrer Arbeit macht Tanja Betroffenen Mut, selbst Hilfe im Yoga zu suchen.