Eine Blockade oder Störung in einem einzelnen Chakra kann zu körperlichen oder emotionalen Symptomen führen, die durch Meditation, Yoga oder aber auch ätherische Ölen wieder gelöst werden können. Die Chakren-Raumsprays von THATS ME ORGANIC sind frei von Tierversuchen, werden von Hand produziert und sind für die kommenden Wintermonate stärkende Begleiter. Sie lösen das innerliche Unwohlsein und verschönern zudem die eigenen vier Wände dank ihres himmlischen Aromas.
Das Chakren-Spray „Verbundenheit“ von THATS ME ORGANIC duftet köstlich nach erfrischendem Lemongras, fördert die Zufriedenheit mit der eigenen Lebenswahl und die Verbundenheit mit sich selbst, dem Umfeld und der Natur. Es aktiviert das Vertrauen in den Fluss des Lebens, hilft wieder in Balance zu kommen und schenkt Frieden mit dem Umfeld.
Gewinne jetzt mit etwas Glück dieses handgemachte Raumduft-Spray inkl. einem Chakren-Armband, das auf jedes Chakra abgestimmt ist.
Du möchtest das handgemachte Raumduft-Spray inkl. einem Chakren-Armband gewinnen? Dann schreib eine E-Mail mit dem Betreff „THATS ME ORGANIC“ an gewinnspiel@wellmedia.net und schon bist du im Lostopf. Wir drücken die Daumen. Das Gewinnspiel läuft bis zum 24.12.2024. Der oder die Gewinner*in wird im Januar via E-Mail informiert. Hier geht’s zu den Teilnahmebedingungen.
Heute gibt’s hinter unserem Türchen ein echtes Highlight: das Yoga Alliance zertifizierte Teacher Training „Chakra Magic“ der Yoga-Community Yogimobil®! In der siebenwöchigen, transformierenden Online-Fortbildung, die am 1. Juli 2024 starten wird, erwarten dich ein magisches, buntes, glitzerndes Bewusstseins-Update, pure Magie und unendliche Inspiration. Ein Jahr lang hast du Zugriff auf alle Inhalte und kannst dir auch alle Dokumente und Audios downloaden. Du kannst komplett in deiner Zeit lernen und wachsen.
Bei Yogimobil®-Cogründerin Kim Kassandra Schmid erlernst du die Kunst der Chakren-Arbeit, erhältst ihre Lieblings-Chakra-Rituale, ihre besonderen Übungen, Affirmationen und Meditationen und überdies ihre exklusiven Chakra-Yoga-Stunden-Konzepte, die du direkt anwenden kannst. Profitiere von der 20-jährigen Erfahrung deiner Mentorin und tauche ein in die magische Welt unserer Energiezentren!
Zu gewinnen gibt es einen Platz im nächsten „Chakra Magic“-Teacher Training im Wert von 999,- Euro!
Wir verlosen einmal einen Platz in der nächsten „Chakra Magic“-Ausbildung von Yogimobil®. Schreibe eine E-Mail mit dem Betreff „Yogimobil“ an gewinnspiel@yogaworld.de und schon bist du im Lostopf. Wir drücken die Daumen. Das Gewinnspiel läuft bis zum 17.12.2023. Der oder die Gewinner*in wird danach via E-mail informiert. Hier geht’s zu den Teilnahmebedingungen.
Hinter dem heutigen Adventskalender-Türchen wartet eine wunderbare Möglichkeit für einen entspannten und leichten Advent auf dich! Gewinne eine vegane 4-Tage Foodkur von LiveFresh und bringe frischeEnergie und Balance in deinen Alltag – ganz ohne Hungern und mit dem Ziel, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
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Die LiveFresh Foodkur bietet dir alles, was du für vier Tage an nährstoffreichen, köstlichen Mahlzeiten benötigst. Vom kraftspendenden Porridge am Morgen über kaltgepresste Säfte und vitalisierende Shots bis hin zu abwechslungsreichen veganen Bowls, proteinreichen Shakes und gesunden Snacks: Jedes Gericht ist 100% vegan, ohne Zusatzstoffe und mit vollem Geschmack. Diese sorgfältig abgestimmte Auswahl an pflanzlichen Köstlichkeiten unterstützt dich dabei, leicht und energievoll ins neue Jahr zu starten.
Mit der LiveFresh Foodkur setzt du den Grundstein für eine nachhaltig gesunde Ernährung und erreichst dein Wohlfühlgewicht auf natürliche Weise – ohne Verzicht, dafür mit einem belebten Körpergefühl voller Energie. Die Foodkur wird vollständig begleitet, sodass du während des gesamten Programms und darüber hinaus bestens unterstützt wirst. LiveFresh bereitet dich optimal auf deine Ernährungsumstellung vor und gibt dir auch nach der Kur wertvolle Tipps und Tricks an die Hand, um gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren.
Wissenschaftlich fundiert: Die LiveFresh Foodkur wurde von der Ernährungswissenschaftlerin Dr. Ulrike Fischer entwickelt und basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Ernährungsforschung. Sie erfüllt die Anforderungen der deutschen Diätverordnung und gewährleistet eine sichere und nachhaltige Gewichtsreduktion. So kannst du mit der Gewissheit abnehmen, dass dein Körper alle essenziellen Nährstoffe erhält und gesund bleibt.
Praktisch und zeitsparend: Wenn im Alltag wenig Zeit bleibt, unterstützt dich die LiveFresh Foodkur optimal. Alle Mahlzeiten sind schnell zubereitet, ohne Kompromisse bei Geschmack oder Nährstoffen. Die Kur ist so gestaltet, dass sie dir den Alltag erleichtert und dich in eine gesunde Routine bringt – ideal für ein Leben in Balance.
Lecker und abwechslungsreich: Gesund genießen? Genau das bietet die LiveFresh Foodkur! Mit einer vielfältigen Auswahl an Gerichten, von cremigem Porridge über erfrischende Drinks bis hin zu herzhaften Snacks und veganen Bowls, bringt jede Mahlzeit Abwechslung. So zeigt dir die Foodkur, wie genussvoll gesunde Ernährung sein kann.
Gesundes Kaloriendefizit: Ein maßvolles Kaloriendefizit ist entscheidend für nachhaltige Gewichtsabnahme. Die kalorienbewussten Mahlzeiten der LiveFresh Foodkur ermöglichen dir ein tägliches Defizit von bis zu 800 kcal, wodurch du sanft Fett abbaust, ohne auf Sättigung und Genuss verzichten zu müssen.
Rundum-sorglos-Paket: Die LiveFresh Foodkur bietet dir ein Komplettpaket und übernimmt die gesamte Organisation für dich. Alle Mahlzeiten und Snacks werden direkt zu dir nach Hause geliefert. Von Anfang bis Ende wirst du durch die Kur begleitet und unterstützt – für ein entspanntes und erfolgreiches Abnehmerlebnis.
Flexibilität: Ob du die Kur über 4 Tage testen oder dich für die intensive 7-, 14- oder 21-Tage-Version entscheidest – die LiveFresh Foodkur passt sich deinem Alltag an und bietet verschiedene Optionen für dein individuelles Wohlfühlziel.
Du willst die 4-Tage Foodkur von LiveFresh im Wert von 99,95 Euro gewinnen? Dann schreib eine E-Mail mit dem Betreff „Foodkur“ an gewinnspiel@wellmedia.net und schon bist du im Lostopf. Wir drücken die Daumen. Das Gewinnspiel läuft bis zum 24.12.2024. Der oder die Gewinner*in wird im Januar via E-Mail informiert. Hier geht’s zu den Teilnahmebedingungen.
Wer einmal die anschmiegsame, wunderschöne Yogamode der österreichischen Marke Lounge Cherie getragen hat, möchte sie nie mehr missen!
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Das Team von Lounge Cherie ist davon überzeugt, dass wahrer Frieden von innen kommt und sich auf die Welt um uns herum ausbreitet. Deshalb hat Gründerin Ursula Matschy Yogakleidung entworfen, die nicht nur bequem und stilvoll, sondern auch nachhaltig ist. Lounge-Cherie-Modelle werden in Zusammenarbeit mit erfahrenen Yogi*nis entwickelt und mit Hingabe designt, sie sind biologisch abbaubar und werden regional produziert.
Werde Teil der Bewegung und spüre den Unterschied!
Zu gewinnen gibt es die Yogahose „Nanda“ in Aqua/Rosa (Größe 38).
Wir verlosen einmal die Yogahose „Nanda“ von Lounge Cherie in Größe 38. Schreibe eine E-Mail mit dem Betreff „Lounge Cherie“ an gewinnspiel@yogaworld.de und schon bist du im Lostopf. Wir drücken die Daumen. Das Gewinnspiel läuft bis zum 16.12.2023. Der oder die Gewinner*in wird danach via E-Mail informiert. Hier geht’s zu den Teilnahmebedingungen.
Tu deiner Haut etwas Gutes und gewinne ein Gesichtspflege-Set von Speick Naturkosmetik!
Hier kommt die ideale Serie für alle, die es bei der Gesichtspflege besonders sanft und gleichzeitig effektiv mögen. Die Speick Pure Gesichtspflegeserie besteht aus drei Cremes, von leicht bis reichhaltig, einem Deep Hydration Serum und einem Balancing Face Oil. Alle Produkte sind parfümfrei und ohne Alkohol und somit auch für empfindliche Haut super geeignet.
Gesichtspflegeset bestehend aus drei Cremes, einem Deep Hydration Serum und einem Gesichtsöl (nicht im Bild: Creme Medium und Creme Rich)
Hochwertige Inhaltsstoffe wie beruhigender Cherimoya-Extrakt, regenerierendes Ectoin oder seidig pflegendes Squalan verwöhnen und unterstützen die sensible Gesichtshaut. Die Produkte lassen sich je nach Hauttyp und Jahreszeit individuell miteinander kombinieren.
Du möchtest das Gesichtspflegeset bestehend aus drei Cremes, einem Deep Hydration Serum und einem Gesichtsöl im Warenwert von ca. 85 Euro gewinnen? Dann schreib eine E-Mail mit dem Betreff „Speick Naturkosmetik“ an gewinnspiel@wellmedia.net und schon bist du im Lostopf. Wir drücken die Daumen. Das Gewinnspiel läuft bis zum 24.12.2024. Der oder die Gewinner*in wird im Januar via E-Mail informiert. Hier geht’s zu den Teilnahmebedingungen.
Der Ratgeber „Rauhnächte – Zauber der Zukunft“ von Beate Tschirch begleitet dich auf wunderbare Weise ins neue Jahr!
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Unschätzbar magisch warten nach den Weihnachtsfeiertagen die Rauhnächte darauf, von dir begangen zu werden. Denn in dieser wundervollen und geheimnisvollenZeit säst du Tag für Tag und damit Monat für Monat den Samen für ein neues, lichtvolles Jahr voller kraftvoller Ideen, Visionen, Vorhaben und Pläne.
Mit diesem praxiserprobten Ratgeber bist du sorglos begleitet durch diese Zeit:
– Entdecke alles Wissenswerte rund um Rauhnacht, Sperrnächte, Wintersonnenwende, Jahreskreis, Räuchern und Co., leicht verständlich und alltagsnah erklärt und in die heutige Zeit übertragen
– Immerwährender Jahresbegleiter: Lass dich durch alle 12 Rauhnächte begleiten: jeweils ein wundervolles Ritual, spannendes Naturwissen, die Affirmation des Tages und mehr erwarten dich
– Mit Tagebuch-Teil: Halte Tag für Tag deine Gedanken, Träume und Visionen fest, zum immer wieder Nachschauen und Zurückerinnern.
Nutze auch du die Kraft der Rauhnächte für dein Leben, verbinde dich mit deinem wahren Selbst und lebe ein Leben im tiefen Einklang mit Mutter Natur, dem Wissen unserer Ahnen und kraftvollen Ritualen für deine Seele.
Wir verlosen einmal den Ratgeber „Rauhnächte – Zauber der Zukunft“ von Beate Tschirch aus dem EMF Verlag. Schreibe eine E-Mail mit dem Betreff „Rauhnächte“ an gewinnspiel@yogaworld.de und schon bist du im Lostopf. Wir drücken die Daumen. Das Gewinnspiel läuft bis zum 12.12.2023. Der oder die Gewinner*in wird danach via E-Mail informiert. Hier geht’s zu den Teilnahmebedingungen.
Übrigens: Beate war schon zweimal in unserem YogaWorld Podcast zu Gast. In Folge #30 ging es ausführlich um die Rauhnächte. Und in der brandaktuellen Folge #80 spricht sie mit Susanne über die Akasha:
Eine großartige Möglichkeit, deine Liebe für Yoga zu teilen, besteht darin, deinen Liebsten mit selbstgemachten Yogageschenken eine Freude zu machen. Die sind nicht nur einzigartig und persönlich, sondern auch nachhaltig und ganz ohne Konsumstress. Viel Spaß beim Basteln, Backen und Verschenken!
1. DIY Yoga Raumspray
Ein selbstgemachtes Geschenk schätzen Yogi*nis doch am meisten. Und Spaß macht so ein Do It Yourself-Projekt auch. Wenn dir die Ideen fehlen, findest du hier schöne Anregungen: Wie wäre es mit selbst gemachter Naturkosmetik für den Winter? Oder lieber ein Yogi-Raumspray?
Was du dafür brauchst:
1 Glasflasche mit Sprühaufsatz (hier eignet sich eine leere Kosmetikflasche. Upcycling statt Wegwerfen!)
1 TL Natron (Natriumhydrogencarbonat), gibt es in jedem Drogeriemarkt
100 ml abgekochtes Wasser
20 ml Vodka oder Gin
15 Tropfen ätherisches Öl nach Wahl (Zimt und Orange sind schön weihnachtlich)
Etikett und Stift
Und so geht’s: Mische alle Zutaten gründlich und fülle sie in die saubere Glasflasche. Beschrifte ein Etikett, klebe es drauf und dekoriere dein Raumspray nach Belieben. Wie wäre es mit einem Perlen-Anhänger oder ein paar Stern-Aufklebern? Lasse deiner Kreativität freien Lauf. Ein schönes Yogageschenk für wunderbare Menschen.
2. Mit Liebe backen und verpacken
Vegane Plätzchen sind lecker und frei von Tierleid. Wie wäre es mit diesen veganen Cookies aus Zucchini und Banane? Oder veganen Weihnachtsküchlein?
Was du dafür brauchst:
Trockene Zutaten:
200 g Mehl
120 g Rohrohrzucker
1 EL Sojamehl
1 Päckchen Weinstein-Backpulver
1/2 TL Natron
1/2 TL Salz
1 Vanilleschote
1/2 TL Zimt
1 Messerspitze Nelkenpulver
1 Messerspitze Kardamom
Feucht:
100 ml Pflanzenöl
200 ml Sojamilch
1 großen Apfel, in kleine Würfel geschnitten
1 große geriebene Möhre
Glasur:
ein paar Tropfen Wasser und 3 EL Puderzucker.
Und so geht’s:
Alle trockenen Zutaten in eine Schüssel geben und mit einem Schneebesen vermischen.
In eine weitere, größere Schüssel alle feuchten Zutaten geben, verrühren und die trockenen Zutaten untermengen.
Ein Muffinblech einfetten oder ein Backblech mit Muffin-Förmchen auslegen.
Den Backofen auf 175 Grad vorheizen. Den Teig bis kurz unter den Rand in die Förmchen füllen und für die nächsten 20-22 Minuten im Ofen backen.
Nach dem Auskühlen können die Küchlein nach Belieben verziert werden, z.B. wie hier mit Zuckerguss (Puderzucker mit ein paar Tropfen Wasser anrühren). Fertig!
Tipp: Packe deine Plätzchen bitte nicht in Plastik ein. Wie wäre es mit einem schicken Glas? Einfach ein großes Einwegglas gut säubern, mit Keksen füllen, verschließen und mit Papier-Etiketten und bunten Stoffbändern verzieren.
3. Homemade Granola
Du möchtest mal etwas anderes als nur Plätzchen verschenken? Dann probiere doch mal das weihnachtliche Granola…
Was du dafür brauchst:
3 Tassen kernige Haferflocken
1 Tasse geschälte Kürbiskerne
1 Tasse geschälte Sonnenblumenkerne
1 Tasse Kokos-Chips
1 Tasse Pekannüsse, grob gehackt
1 Tasse Ahornsirup
1 Tasse Olivenöl
1 Tasse Rohrohrzucker
1 TL grobkörniges Salz
1 TL Zimt oder Muskat (nach Belieben)
1 Tasse getrocknete Sauerkirschen (nach Belieben)
Und so geht’s: Heize den Ofen auf 150 Grad vor.
Mische alle Zutaten bis auf das Trockenobst in einer Schüssel und verteile die Mischung gleichmäßig auf einem Backblech.
Backe das Müsli etwa 45 Minuten bis es goldbraun und knusprig ist. Wende alle Zutaten zwischendurch alle 10 Minuten.
Lasse es abkühlen, schmecke es mit Salz ab und mische nach Belieben die getrockneten Sauerkirschen oder anderes Trockenobst darunter.
Luftdicht verpackt ist die Mischung einen Monat lang haltbar.
Tipp: Bei der Zusammensetzung des Müslis sind deiner Phantasie keine Grenzen gesetzt: Walnüsse statt Pekannüssen, Hirseflocken, Dinkel, Sesam, ausgefallenes Trockenobst – mit den Grundzutaten Ahornsirup, Olivenöl und Salz wird daraus ein individueller Knusper-Spaß.
4. Selbstgemachtes Massage-Öl & Massage-Gutschein
Es geht doch nichts über eine wohltuende Massage. Dafür eignen sich hochwertige Bio-Öle, wie Sesam-, Mandel- oder Jojoba-Öl. Mische wenige Tropfen ätherisches Öl dazu (3-5 Tropfen ätherische Öle auf 80 ml Ölbasis) und schon wird daraus eine wohltuende und duftende Mischung. Wie auch den Raumduft, kannst du dein Massage-Öl in eine Glasflasche mit selbst-gestaltetem Etikett füllen und einen Gutschein für eine Massage (bei dir oder im Massage-Studio) dazu packen. Fertig ist dein Geschenk.
Auch hier gilt: Je konkreter, desto besser. Mit Datum, Ort und Zeit versehen erhält der Gutschein eine höhere Wertigkeit.
5. DIY Mala
Malas sind traditionelle Gebetsketten, die aus genau 108 Perlen, einer Guru-Perle und einer Stupa bestehen. Und so kannst du mit etwas Geduld deine individuelle Mala einfädeln.
Was du dafür brauchst?
Besorge dir im Perlenladen passende Steine, Perlen und ganze Stränge und los geht’s…
Die Perlen um einen Perlenbogen legen. Die Guruperle liegt unten – so liegen die aufgereihten Perlen übersichtlich. Durchzählen nicht vergessen!
Farblich passendes Garn wählen. Nylongarn eignet sich besser als Seide, da diese von Seidenraupen stammt und zudem zu schnell ausleiert.
Zuerst an einem kurzen Ende die Meruperle (die erste Perle neben der Guruperle) auffädeln, gleich danach die Guruperle.
Nun wird der erste Knoten (klassischer Knoten) geknüpft. Mit der Pinzette die Perle greifen und den Knoten hinterher schieben. Dadurch wird der Knoten ganz eng an die Perle herangezogen. Sind die Perlen sehr klein, kann man auch mehrere Knoten machen.
Die nächsten 107 Perlen auf die gleiche Weise anknüpfen.
Um die Quaste zu basteln, einen Garn mehrmals um Zeige- und Ringfinger wickeln, den Ringfinger aus Schlinge ziehen und mit der Schere die Schlaufe an einem Ende aufschneiden. Gleich lange Fäden ablegen und mit einem anderen Faden in der Mitte zusammenbinden. Den gelben Faden mehrmals um die Mitte schlingen. Die Enden der grünen, offenen Schlinge zusammenlegen und mit dem gelben Faden im oberen Drittel erneut abbinden. Den gelben Faden mit der Nadel durch die Schlinge ziehen.
Das eine Ende des Malagarns durch die Meru- und Guruperle fädeln und unten mit dem anderen Ende zusammenführen. Die Mala wird aus einem einzigen Faden gemacht, ist also nicht unterbrochen. Beide Fadenenden laufen bei der Guruperle zusammen und schließen den Kreis.
Beide Fadenenden mit einer Nadel in die Quaste einfädeln, verknoten und mit einer kleinen Flamme veröden.
Warum die Quaste? Die Quaste (auch Stupa genannt) symbolisiert den tausendblättrigen Lotus. Für traditionelle Malas ist er zwar nicht von großer Bedeutung, viele Malaknüpfer legen dennoch Wert auf diesen Puschel, da er die Form vollendet.
6. Ein Yoga-Abendzuzweit
Gutscheine sind immer so eine Sache: Oft landen sie uneingelöst in irgendeiner Schublade. Damit das nicht passiert, musst du sie so konkret wie möglich gestalten. Unser Vorschlag: Ein Yogaabend für die Freundin oder den Freund. Erst rollt ihr die Matten aus und startet gemeinsam eine Home Yogasession und dann kocht ihr euch ein leckeres Menü. Danach darf es gerne etwas yogische Unterhaltung geben… kuschelt euch gemütlich auf die Couch, schaut euch einen Weihnachtsfilm oder einen unserer Yogi-Filme an. Dazu noch ein wärmender Chai, ein paar Kerzen und wenn du magst ein paar Räucherstäbchen. Statt des Films kannst du auch zum entspannten Miteinander bei Musik, einem Brettspiel oder guten Gesprächen einladen.
Kennst du diese Website? Sie hilft dir dabei, deine Zeit wie oben genannt ganz konkret zu verschenken. Du findest eine große Auswahl an Ideen und kannst die Zeit-Geschenke direkt mit Namen und Termin versehen. Lasse sie dir per E-Mail zuschicken, drucke sie aus und fertig ist das wertvollste Geschenk: gemeinsame Zeit.
Regelmäßig bewegen, öfters durchatmen, ausreichend trinken. Gute Vorsätze sind schnell gemacht – aber oft gar nicht so leicht umzusetzen. Genau dabei kann die Amazfit Active helfen. Das ist eine hochfunktionale Smartwatch mit ausgereiften Gesundheits- und Fitnessfunktionen. Sie trackt über 120 Sportarten, darunter Laufen, Schwimmen, Yoga, Pilates, Kraft- und Core Training, aber auch Seilspringen oder Tanzen. Praktisch: Auf Wunsch erkennt die Amazfit Active sieben gängige Aktivitäten wie Gehen, Radfahren oder Joggen automatisch. Für alle, die im neuen Jahr Herz und Kreislauf stärken möchten, bietet der integrierte Zepp Coach Aufbauprogramme für drei, fünf und zehn Kilometer-Läufe. Mit dem marktführenden GPS ist die perfekte Laufstrecke leicht zu finden.
Und auch im Alltag sorgt die Amazfit Active dafür, dass wir uns gut um Körper und Seele sorgen, etwa mit den cleveren Erinnerungsfunktionen Atmen, Trinken, Aufstehen und Bewegen sowie der Erfassung vieler wichtiger Gesundheitsdaten von Herzfrequenz über Stress bis Blutsauerstoffgehalt. Dazu wertet sie unsere wichtigen Schlaf- und Erholungsphasen aus und gibt Tipps, wie wir zurück zur eigenen Kraft finden. Als deine Begleiterin in allen Lebenslagen ist sie außerdem wasserdicht (5ATM) und bietet eine fantastische Akkulaufzeit von bis zu zwei Wochen.
Als i-Tüpfelchen macht sie auch optisch was her: Die wunderschöne Amazfit Active in Lavendel punktet durch ihr hochwertiges Edelstahlgehäuse und das zarte Armband aus veganem Leder.
Du bist bereit, deine guten Vorsätze für 2025 in die Tat umzusetzen und möchtest dafür eine Amazfit Active Lila im Wert von 129,90 Euro gewinnen? Dann schreib eine E-Mail mit dem Betreff „Amazfit Active“ an gewinnspiel@wellmedia.net und schon bist du im Lostopf. Wir drücken die Daumen. Das Gewinnspiel läuft bis zum 24.12.2024. Der oder die Gewinner*in wird im Januar via E-Mail informiert. Hier geht’s zu den Teilnahmebedingungen.
