Beschreibung
Der Early Bird-Preis von 880 € gilt bis 30. November 2025!
Du interessierst dich für Somatic Yoga und möchtest die Methode in deine Lehrtätigkeit oder in deine persönliche Praxis integrieren?
Die SOMATA Grundausbildung fasst die wichtigsten Grundlagen und Techniken der Methode zusammen, um dir eine fundierte Basis zu schaffen und in die Vielfalt der somatischen Bewegungsarbeit einzusteigen.
Erweitere dein Bewegungsrepertoire und vertiefe dein Anatomieverständnis
Kraftvoll und sanft sind im Somatic Yoga keine Gegensätze. In der Leichtigkeit der Praxis liegen ihre Tiefe und Stärke. Die nach innen gerichtete Körperarbeit kräftigt den gesamten Organismus und schöpft aus einer Reihe von facettenreichen Übungsansätzen, den Körper achtsam zu schulen, die Bewegungsspanne zu erweitern und innere Prozesse zu beobachten. In der Ausbildung vertiefst du dein Wissen über den Bewegungsapparat und erlernst vielseitige Abläufe, die Fasziengewebe und Tiefenmuskulatur nähren, stärken und mobilisieren.
Werde vertraut mit Achtsamkeitstraining und Selbstregulierung
Innenschau und bewusste Eigenwahrnehmung sind die Grundpfeiler der somatischen Bewegungsarbeit. Die Trainingsmethode lädt uns ein, unsere Aufmerksamkeit ins Innere des Körpers zu lenken. Im Somatic Yoga werden zudem tiefer liegende Areale im Körper angesprochen und die Wahrnehmung von Körperpartien gesteigert, die sonst eher unbeweglich oder schwer anzusteuern sind. In der Grundausbildung verinnerlichst du die somatische Philosophie und erkundest das Zusammenwirken von Nervensystem und Bewegungsapparat.
Erschließe dir eine zugängliche Methode zur Prävention und Regeneration
Bewegung dient im Somatic Yoga als Ressource für mentale und physische Gesundheit. Somatische Bewegungsarbeit bietet nicht nur einen sanften Ausgleich zur Asanapraxis, sondern ergänzt deine Arbeit im Yoga-, Coaching-, Trainings- oder Therapiebereich. Die Praxis ist zugänglich für verschiedene Altersgruppen und empfiehlt sich auch bei körperlichen Einschränkungen oder zur Unterstützung von Regeneration und Rehabilitation.
Ausbildungsinhalte
Ausbildungswochenende 1 – Die Kraft der sanften Bewegung
+ Mobil und zentriert – die somatische Trainingsphilosophie
+ Einführung in die somatische Bewegungsarbeit
+ Angewandte Anatomie – Die drei Bewegungsebenen des Körpers
+ Die Geschichte der somatischen Praktiken
+ Aktivierung des Bewegungsapparats und der Tiefenmuskulatur mit Fokus auf Iliopsoas und Beckenboden
+ Ausgleich für das Nervensystem und die tiefe Wirkung der Atmung
+ Somatische Bewegungsansätze zur Beruhigung und Entspannung
Ausbildungswochenende 2 – Im Netz der Beweglichkeit
+ Mobilisieren und Nähren des Fasziengewebes
+ Wohltuende Bewegungsqualitäten, vielseitige Bewegungsprinzipien
+ Kontraktion und Expansion versus Kompression und Dekompression
+ Diagonalen und Spiralen – die DNA unserer Bewegung
+ Öffnung und Sensibilisierung der Körperseiten
+ Wahrnehmungs- und Achtsamkeitstraining im Somatic Yoga
+ Symmetrie und Asymmetrie – Schlüssel zur Konstitution des Körpers
Ausbildungswochenende 3 – Somatic Yoga zur Prävention und Regeneration
+ Neue Impulse gegen Bewegungsmangel
+ Weite und Raum im Brustkorb
+ Aktivierung und Dehnung der Beinrückseiten und der Hüftgelenke
+ Linderung von Beschwerden und Rehabilitation
+ Mobilisierung und Entlastung von Nacken und Schultergürtel
+ Stabilität und Flexibilität für die Mittelachse
+ Gesunde Beweglichkeit in Becken, Rumpf und Wirbelsäule
Für wen eignet sich die Ausbildung?
Die Ausbildung richtet sich an alle, die den eigenen Körper und seine vielseitigen Bewegungsmöglichkeiten tiefgründig erkunden wollen und mehr über den Hintergrund und die Konzepte von Somatics erfahren möchten.
Es ist NICHT zwingend erforderlich, dass du Yoga unterrichtest oder regelmäßig Yoga praktizierst.
Aufbau der Ausbildung
Die Ausbildung unterteilt sich in drei Trainingswochenenden, mit jeweils vier Wochen dazwischen, um das Gelernte zu verinnerlichen und anzuwenden. Die Sessions finden in der Remise an der Marie in Berlin statt und werden ebenfalls Online via Zoom übertragen.
Unterrichtszeiten für alle Ausbildungstage:
9.30-12.30 Uhr und 14.00-17.00 Uhr
Trainingswochenenden:
24./25. Jan 2026
21./22. Feb 2026
21./22. Mär 2026
Du möchtest mehr über Manuela und ihre Ausbildung erfahren? Dann schreibe Manuela eine Mail an mail@somata-bewegungstraining.de oder schau gerne einfach auf ihrer Webseite vorbei: somata-bewegungstraining.de.
