Die Vorweihnachtszeit lädt ein, innezuhalten, zu träumen – und die Seele mit inspirierendem Input zu füttern. Passend dazu haben wir drei einzigartige Titel von Penguin Random House für dich.
Hier sind die Bücher, die dich erwarten:
1. “Yoga der Unsterblichkeit” von Ishan Shivanand
Er entstammt einer uralten Linie von Yogis und verbrachte die ersten 20 Jahre seines Lebens in einem Kloster im Himalaya, wo er schon als Kind in die Geheimisse des Yoga, der Meditation und der Kampfkünste eingeführt wurde: Der indische Mönch Ishan Shivanand besitzt die einzigartige Gabe, das Wissen seiner Ahnen für unser modernes Leben zugänglich zu machen. Mit zahlreichen Übungen, wertvollen Impulsen und inspirierenden Weisheitsgeschichten weist er den Weg zu Lebensfreude und ganzheitlicher Gesundheit, mentaler Stärke und geistiger Klarheit – und lässt uns innere Potenziale entdecken, von denen wir bisher nicht zu träumen gewagt haben.
Über den Autor: Ishan Shivanand, aufgewachsen in einem Kloster im Himalaya, ist Mönch und international bekannter Experte für Meditation, Yoga und Mental Health. Sein Programm “Yoga of Immortals” (YOI) wird bereits von über einer Million Menschen in 150 Ländern praktiziert. Es basiert auf der uralten Weisheit und Heilkunde Indiens und verbindet Atemarbeit, Yogatechniken sowie kognitive und emotionale Stimulation.
2. “Face Yoga – Sanfte Übungen mit großer Wirkung” von Claudia Granig
Die einfach durchführbare Selbstbehandlung des eigenen Gesichts wirkt sich nicht nur günstig auf die Glättung der Haut und eine bessere Durchblutung aus, sondern fördert auch Entspannung, Stressabbau und Selbstbewusstsein. Und was könnte ein Gesicht mehr strahlen lassen als eine gelassene und positive Lebenshaltung? Dieser reich bebilderte Ratgeber stellt leicht erlernbare Gesichtsbehandlungen vor, Quickies und 10- sowie 20-minütige Übungen, für die du keine oder nur wenige Hilfsmittel benötigst. Zudem erhältst du über einen QR-Code Zugang zu exklusiven Übungsvideos der Autorin, um sofort mit deinem persönlichen Verjüngungs- und Erholungsprogramm starten zu können.
Über die Autorin: Claudia Granigs Reise zum Gesichtsyoga begann, als sie eine Zornesfalte auf einem Foto bemerkte. Anstatt zu Botox griff sie auf den Rat einer Freundin zurück, die sie von den schnellen Effekten des Gesichtsyogas überzeugte. Ab 2020 hat Claudia ihr Wissen in Gesichtsyoga, Schröpfen und Gua Sha Massage vertieft. Eine Ausbildung im Beautytaping ergänzt ihre umfassenden Qualifikationen. Ihre Mission ist es, Frauen zu helfen, die natürliche Schönheit ihres Gesichts zu entdecken und ihr Alter zu feiern, anstatt der ewigen Jugend nachzujagen.
3. “Die Wim-Hof-Methode für Frauen” von Laura und Isabelle Hof
Eisbaden während der Menstruation? Power-Breathing in der Schwangerschaft? Mentaltraining mitten in der Menopause? “Ja, auf jeden Fall!”, empfehlen Isabelle und Laura Hof aus eigener Erfahrung. Die beiden Schwestern erschließen die weltbekannte Methode ihres Vaters speziell für Frauen. Die Wim-Hof-Methode basiert auf drei Säulen: Kältetherapie, Atmung und Mindset. Sie hilft dabei, das körperliche und psychische Wohlbefinden, das Immunsystem, den Schlaf und vieles mehr spürbar zu verbessern. Und gerade für Frauen bietet sie einzigartige Vorteile: von glatter Haut und gesundem Haar, der Linderung von Menstruationsbeschwerden und dem Ausgleich des Hormonhaushalts bis hin zu positiven Auswirkungen auf Schwangerschaft, Wochenbett und Wechseljahre. Ein kraftvoller Wegweiser zur Selbstermächtigung – um sich rundum wohlzufühlen und ungeahnte innere Potenziale zu entfalten!
Über die Autorinnen: Isabelle Hof, studierte Psychologin, leitet die Wim Hof Method Academy, ist Wim-Hof-Instructor und Mitbegründerin der Icewomen-Community, die Frauen auf der ganzen Welt die Vorteile der Wim-Hof-Methode nahebringt.
Laura Hof ist ganzheitliche Therapeutin, Speakerin, Mitbegründerin der Icewomen Community und aktive Ausbilderin der Wim-Hof-Methode. Laura Hof ist mit ihrem Vater Wim Hof weltweit unterwegs, wo sie mit Begeisterung seine Methode vor allem an Frauen weitergibt.
Mit diesen drei Büchern wird die Adventszeit nicht nur besinnlich, sondern auch voller Impulse für deinen Weg zu einem erfüllten Leben.
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Adventskalender Gewinnspiel
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