So ziehst du dir die Antworten auf alle deine Fragen aus dem Äther
Akasha bedeutet wörtlich aus dem Sanskrit übersetzt soviel wie Äther, Raum, Luftraum, Himmel, aber damit hat es noch viel mehr auf sich. Als Akasha Chroniken bezeichnet man jenes energetische Feld, das alle Informationen über die Entwicklung allen Lebens auf der Erde und der gesamten Existenz umfasst. Die gute Nachricht: Jeder Mensch hat eine Anbindung an die Akasha. Die schlechte Nachricht: Wir Menschen haben durch unsere Sozialisierung oftmals verlernt, richtig hinzuschauen und die Zeichen zu deuten, die uns täglich gesendet werden. Aber keine Angst, es gibt Möglichkeiten, den Zugang zu diesem mächtigen Energiefeld wieder zu stärken.
In dieser Folge YogaWorld Podcast, erklärt Yogalehrerin und Akasha-Expertin Beate Tschirch, wie du die Verbindung zu deiner Seele besser wahrnehmen und dir Antworten aus der Akasha ziehen kannst. Du erfährst mehr darüber, warum jede Seele mit einem bestimmten Auftrag auf die Erde kommt und was sogenannte Seelenfamilien sind. Außerdem verrät Beate, wie du herausfindest, was die Mission deiner eigenen Seele in dieser Inkarnation ist.
Anhand konkreter Beispiele zeigt Beate, wo sich deine Verbindung zur Akasha im Alltag zeigt und gibt dir wertvolle Tipps, wie du deinen Blick dafür schärfen kannst. Außerdem beschreibt Beate den Ablauf einer Akasha Soul Session und erklärt, was es mit den Geistführern (Spirit Guides) auf sich hat. Klingt abgedreht? Das dachte Gastgeberin Susanne Mors zuerst auch – bis sie selbst eine Akasha Soul Session bei Beate erleben durfte.
Bald sind Weihnachtsferien, und egal ob Kita oder Schule – unsere Kids können die wohlverdiente Pause gut gebrauchen! Die letzten Wochen des Jahres sind oft hektisch, und genau deshalb ist jetzt die perfekte Zeit, um mit etwas Kinderyoga Ruhe und Entspannung ins Zuhause zu bringen.
Yoga bietet Kindern eine wunderbare Möglichkeit, sich zu entspannen und neue Kraft zu tanken. Durch achtsame Bewegungen und spielerische Übungen lernen sie, wie sie ihren Körper wahrnehmen und ihre Gedanken beruhigen können.
Diese Verbindung von Körper und Geist wirkt sich positiv auf ihre Fitness, Muskulatur und die Durchblutung aus – und stärkt gleichzeitig ihr Selbstbewusstsein und ihre Lebensfreude. Yoga hilft ihnen, Anspannungen loszulassen und sich wieder wohl in ihrer Haut zu fühlen. Zudem wird die Konzentration gefördert, was besonders nach der aufregenden Vorweihnachtszeit eine wertvolle Unterstützung sein kann.
Yogamatten für Kinder von YOGITIER
Das Beste daran: Yoga kann ganz unkompliziert gemeinsam zu Hause, im Garten oder sogar im Park geübt werden! Auch wenn die Kleinen keine Yogamatte brauchen, lieben wir die hochwertigen Matten von YOGITIER. Diese sind nicht nur wunderschön gestaltet, sondern auch in Form und Farbe speziell für Kinder ansprechend und motivierend. Die Matten bestehen aus strapazierfähigem Naturkautschuk und einer weichen, pflegeleichten Mikrofaser-Velours-Oberfläche. Zusammengefaltet sind sie so kompakt, dass Kinder sie problemlos tragen können. Die nachhaltige Verpackung besteht aus FSC-zertifiziertem Papier, und natürlich sind die Matten schadstoffgeprüft nach ÖKO-TEX Standard – für maximale Sicherheit.
Und das Beste: Diese Matten sind maschinenwaschbar und können bei 30 Grad im Schonwaschgang gereinigt werden.
Gewinnspiel: Wir verlosen zwei Yoga-Starter-Sets, jeweils bestehend aus einer Yogamatte im Wert von 69,95 € und einem liebevoll gestalteten Memory-Spiel im Wert von 22,95 €.
Du willst eins der Yoga-Starter-Sets im Wert von knapp 93 Euro gewinnen? Dann schreib eine E-Mail mit dem Betreff „Yogitier“ an gewinnspiel@wellmedia.net und schon bist du im Lostopf. Wir drücken die Daumen. Das Gewinnspiel läuft bis zum 24.12.2024. Der oder die Gewinner*in wird im Januar via E-Mail informiert. Hier geht’s zu den Teilnahmebedingungen.
Balance und Power – edle Chakra-Armbänder von Eternal Bliss zum Energieausgleich von Körper und Geist: Find the chakra for you. Then focus on balancing its energy.
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Von uralten Traditionen inspirieren lässt sich Designerin Cora Schwind, wenn sie Amulette, Armbänder und mehr für die spirituelle Schmuckmarke Eternal Bliss entwirft. Zu deren Herzstücken gehört die Chakra-Kollektion, deren Kostbarkeiten dich stärken und schützen sollen. Das Universum besteht letztlich aus Energie und unser Körper ebenfalls. Diese Energie findet sich konzentriert in den Chakren. In unserem Körper gibt es sieben Haupt-Chakren, angefangen vom unteren Ende der Wirbelsäule bis hin zum oberen Ende des Kopfes. Jedes Chakra wird durch ein einzigartiges Symbol und einer definierten Farbe dargestellt.
Das am stärksten erdende Chakra ist das BASIS CHAKRA, das dazu beiträgt, Energie zu generieren und emotionale Sicherheit zu geben. Es befindet sich an der Basis der Wirbelsäule und wird mit der Farbe Rot assoziiert. Um dich zu zentrieren, wähle das orangefarbene SAKRAL CHAKRA, das für die Freuden des Lebens steht und sich im unteren Bauchbereich befindet. Das SOLAR PLEXUS CHARA ist gelb und liegt unterhalb des Brustbeins. Es ist zuständig für Selbstmanagement und Organisation.
Mit dem HERZ CHAKRA nehmen wir uns an, wie wir sind. Das grüne Herz Chakra steht für Mitgefühl, Offenheit und Heilung. Es befindet sich in der Mitte der Brust. Die Farbe des HALS CHAKRA ist blau und für Kommunikation und Kontaktaufnahme mit der Umwelt zuständig. Dieses Chakra hilft uns, für jede Lebenssituation die richtigen Worte zu finden. Ajna oder STIRN CHAKRA geht über die fünf Sinne hinaus und steht für Intuition und innere Wahrnehmung. Es wird durch Violett repräsentiert und fördert die spirituelle Entwicklung. Das KRONEN CHAKRA schließlic hat einen hellvioletten bis weißen Farbton und verbindet dich mit dem Universum.
Zu gewinnen gibt es ein vergoldetes Chakra-Armband deiner Wahl. Schreibe eine E-Mail mit dem Betreff „Eternal Bliss“ und deinem Wunsch-Chakra an gewinnspiel@yogaworld.de und schon bist du im Lostopf. Wir drücken die Daumen. Das Gewinnspiel läuft bis zum 11.12.2023. Der oder die Gewinner*in wird danach via E-mail informiert. Hier geht’s zu den Teilnahmebedingungen.
Gewinnspiel: Dein persönlicher Seelengarten wartet auf dich!
Betrete den Garten deiner Seele und lass dich von einer magischen Reise der Selbsterforschung verzaubern. Dein Seelengarten ist ein Ort tief in dir, wo Ruhe und Kraft zusammenkommen – ein Ort, an dem du die Antworten finden kannst, die du schon lange suchst.
Mit dem wunderschönen Seelengarten-Orakel–Set kannst du in deinem Inneren Kraftquellen entdecken und in Kontakt mit deinem Selbst treten. Die 52 kunstvoll illustrierten Energiekarten von Beate Tschirch laden dich ein, innezuhalten, zu reflektieren und den Zauber deines Seelengartens zu erleben. Jede Karte zeigt dir spirituelle Begleiter und magische Orte, die dir dabei helfen, Klarheit und Frieden zu finden und deinen Gedanken Raum zu geben.
Das Seelengarten-Orakel ist ein kraftvolles Werkzeug der Innenschau, mit dem du den großen Fragen des Lebens auf den Grund gehen kannst.
Zu gewinnen gibt es 3 Seelengarten-Orakel-Sets! Mache mit und erlebe selbst, wie dein Seelengarten in voller Blüte erstrahlt.
Viel Glück und eine wunderschöne Reise zu deinem inneren Garten!
Du willst eins der 3 Seelengarten-Orakel-Sets von Beate Tschirch gewinnen? Dann schreib eine E-Mail mit dem Betreff „Beate Tschirch“ an gewinnspiel@wellmedia.net und schon bist du im Lostopf. Wir drücken die Daumen. Das Gewinnspiel läuft bis zum 24.12.2024. Der oder die Gewinner*in wird im Januar via E-Mail informiert. Hier geht’s zu den Teilnahmebedingungen.
Gönn dir etwas Schönes aus dem vielfältigen Sortiment des Öko-Onlineshops Waschbär!
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Ob Yoga-Accessoires, Naturkosmetik, Haushaltswaren, Pflanzensamen oder Spielzeug: Mit seinem rund 6.000 Produkte umfassenden Sortiment gehört Waschbär zu den den größten Versendern für umweltgerechte und sozialverträgliche Produkte im deutschsprachigen Raum. Seit 1987 ist es seine Mission, Wissen und Produkte zur Verfügung zu stellen, mit deren Hilfe sich Alltagshandlungen ganz einfach nachhaltiger gestalten lassen.
Waschbär möchte Menschen dafür begeistern, mit ihrem Handeln unsere Welt in all ihrer Vielfalt zu schützen. Für alle Sortimentsbereiche hat die Marke strenge Materialanforderungen definiert. Anhand hauseigener Produktpässe wird jedes Produkt hinsichtlich seiner sozialen und ökologischen Produktionsbedingungen geprüft. Gütesiegel wie der Global Organic Textile Standard (GOTS) oder das BDIH-Label für kontrollierte Naturkosmetik und Kooperationen mit unabhängigen Organisationen wie der Fair Wear Foundation untermauern diese Standards. Ganz im Sinne seiner ökologischen Verantwortung setzt Waschbär bei allen Baumwolltextilien auf Baumwolle aus kontrolliert biologischem Anbau.
Waschbär ist ein Unternehmen in Verantwortungseigentum und als solches unabhängig von reiner Profitmaximierung im Interesse von Investoren und Eigentümern. So kann es sich darauf konzentrieren, sein Angebot immer weiterzuentwickeln, neue Standards zu setzen und die Gewinne in soziale und ökologische Initiativen sowie in das Unternehmen selbst zu reinvestieren.
Wir verlosen drei Gutscheine à 50 Euro für den Waschbär-Onlineshop. Schreibe eine E-Mail mit dem Betreff „Waschbär“ an gewinnspiel@yogaworld.de und schon bist du im Lostopf. Wir drücken die Daumen. Das Gewinnspiel läuft bis zum 10.12.2023. Der oder die Gewinner*in wird danach via E-mail informiert. Hier geht’s zu den Teilnahmebedingungen.
Gewinne ein einzigartiges Schmuckstück aus der Mantra-Kollektion von Eternal Bliss!
Mantras sind mehr als Worte – sie sind kraftvolle Energien, die dich im Alltag begleiten und schützen können. Die Berliner Manufaktur Eternal Bliss hat eine besondere Kollektion erschaffen, mit der du den Segen deines Mantras immer bei dir tragen kannst. Diese handgefertigten Schmuckstücke sind nicht nur ein Accessoire, sondern tragen spirituelle Kraft und tiefe Bedeutung in sich.
Jeder Ring der Kollektion ist mit einem der zehn kraftvollsten Mantras verziert – darunter das Gayatri-Mantra, Ganesha-Mantra, Kali-Mantra, Lakshmi-Mantra und Shiva-Mantra. Die Mantras sind in kunstvollen tibetischen oder Sanskrit-Schriftzeichen eingraviert und verleihen jedem Schmuckstück eine magische Aura.
Ein Highlight der Kollektion sind die filigranen Tara Mantra Anhänger aus vergoldetem Sterling-Silber. Diese Schmuckstücke tragen das heilige Mantra „Om Tare Tutare“, das sichtbar und schützend auf der Haut ruht und dich an die Kraft der Grünen Tara erinnert – die Göttin des Mitgefühls und der Befreiung. Ihr Mantra „OM TARE TUTTARE TURE SOHA“ soll vor den Ängsten des Alltags schützen, Heilung bringen und Wünsche erfüllen. Mach mit und gewinne deinen Tara Mantra Anhänger oder ein Tara Mantra Armband!
Lass dich verzaubern und genieße die Kraft deines persönlichen Mantras – für mehr Harmonie, Schutz und Liebe im Alltag.
Du willst einen Tara Mantra Anhänger oder ein Tara Mantra Armband im Wert von 99 Euro gewinnen? Dann schreib eine E-Mail mit dem Betreff „Eternal Bliss“ und deinem Wunschgewinn an gewinnspiel@wellmedia.net und schon bist du im Lostopf. Wir drücken die Daumen. Das Gewinnspiel läuft bis zum 24.12.2024. Der oder die Gewinner*in wird im Januar via E-Mail informiert. Hier geht’s zu den Teilnahmebedingungen.
Äußere Krisen wie Krieg, Klima, Pandemie und Inflation bedeuten einen dauerhaften unterschwelligen Stress – und der kann unserem Nervensystem ganz schön zusetzen. Diese Meditation nutzt deine psychischen Ressourcen und kann dir zu mehr Ausgeglichenheit und Widerstandskraft verhelfen.
Text: R. W. Alves / Titelbild: Pier Luigi Palazzi von Getty Images via Canva
Bestimmt hast du schon gehört von der Fight-or-Flight-Response: Kämpfen oder Fliehen – das sind evolutionär angelegte, automatisierte Reaktionen des Organismus auf akute Gefahren und Stress. Weniger bekannt ist ein drittes Muster: Freeze (Einfrieren). Wenn eine Situation so bedrohlich ist, dass man sie durch eigene Aktivität nicht mehr bewältigen kann, dann führt das unter Umständen dazu, dass man sich wie betäubt fühlt, man erstarrt und reagiert erst mal überhaupt nicht mehr.
Handelt es sich dabei nicht um eine akute Gefahr, sondern um etwas, das eine andauernde Bedrohung darstellt, dann kann das Nervensystem diesem dauerhaften Einfrieren schlecht standhalten: Man fühlt sich auch in eigentlich unbedrohlichen Alltagssituationen überfordert oder abgestumpft, man ist handlungsunfähig und manchmal nicht einmal in der Lage, das Problem überhaupt als solches anzuerkennen. Jetzt ist es wichtig, dem Nervensystem aus diesem eingefrorenen Muster herauszuhelfen. Mit der hier beschriebenen Technik aktivieren wir das von dem Psychiater und Forscher Stephen Porges beschriebene Social Engagement System (SES). Es spricht auf Signale der Sicherheit an, zum Beispiel in der Körpersprache und Stimmlage anderer Menschen – aber es wird auch schon in Gang gesetzt, wenn wir uns an eigene Situationen von Sicherheit und Geborgenheit erinnern. Genau das ist die Basis der folgenden Übung:
Eine Meditation zum Auftauen der „Freeze“-Reaktion
Ressourcen aktivieren: Denke mit geschlossenen oder sanft geöffneten Augen an einen Ort, an dem du dich vollkommen sicher fühlst und wo du dich in deinem ganzen Selbst entfalten kannst. Das kann ein realer Raum sein, etwa das Zuhause von jemandem, ein Platz in der Natur oder auch einer, den du in einer Zeitschrift oder einem Film gesehen hast. Es können auch die Anwesenheit eines Menschen oder eine Tätigkeit sein, die dieses Gefühl von Geborgenheit und Zugehörigkeit in dir wecken. Stelle dir diesen Ort oder diese Situation möglichst detailgenau und mit allen deinen Sinnen vor. Beobachte auch, welche Körperempfindungen das weckt. Bleibe so lange bei diesem Teil der Übung, bis du neugierig auf den zweiten wirst.
Imaginieren: Stelle dir nun, aus den Empfindungen von Sicherheit und Geborgenheit heraus, eine ideale Welt vor. Dieses persönliche Utopia könnte ein Ort sein, an dem alle Menschen im Einklang mit der Natur leben, wo alles grünt, blüht und gedeiht, wo niemand von Krieg, Gewalt, Rassismus, Sexismus, Armut oder Ungleichheit bedroht wird. Sei neugierig und visualisiere auch diesen Ort möglichst genau: Wie könnte er aussehen, riechen, schmecken, klingen, sich anfühlen? Habe dabei etwas Geduld: Deine wildesten Träume von Harmonie und Gerechtigkeit werden vermutlich nicht beim ersten Mal schon voll ausgebildet vor deinem inneren Auge erscheinen.
Kehre zwischendurch immer wieder zurück zu deinem „Safe Space“, deiner Ressource, besonders wenn du beim Imaginieren nicht weiterkommst oder beginnst, dich mutlos zu fühlen. Damit triggerst du das SES und deaktivierst eine mögliche Freeze-Antwort. Gleichzeitig sprichst du den vorderen Ast deines Vagus-Nervs an. All das hilft dir, in stressigen Lebenslagen offen und handlungsbereit zu bleiben.
R. W. ALVES ist Yogatherapeutin und Somatic Experience Practitioner. Sie unterrichtet Traumasensibles Yoga, Body Liberation, Queer und Trans Yoga in den USA, aber auch online. Mehr unter rwalves.com
Luzider Traum, Klartraum oder Wachtraum – viele Namen werden dem faszinierenden Phänomen gegeben, seine Träume selbst zu steuern. Doch was steckt dahinter? Ist jede*r dazu in der Lage? – Ja! Und sehnen wir uns denn nicht alle nach Freiheit, kreativen Erfahrungen und einem direkten Zugang zu unserem Unterbewusstsein?
Die niederbayerische Autorin Gabriela Hochleitner beschäftigt sich mit diesem Thema unter anderen in ihren Büchern und gibt immer wieder Tipps, um selbst Klarträume zu haben. Hier ihre Top 5:
Tipp 1: Traumgedächtnis aktivieren
Falls du dich noch nicht so oft an deine Träume erinnern kannst, ist es hilfreich, sich vor dem Schlafengehen folgenden Satz einzureden: „Ich werde mich an meinen Traum erinnern.“ Dies ist somit das letzte Thema, womit dein Unterbewusstsein sich beschäftigt und du wirst schon bald erste Erfolge haben.
Tipp 2: Traumgedächtnis trainieren
Ein A und O ist es, sich an seinen Traum zu erinnern. Wenn du das geschafft hast, ist es hilfreich, ein Traumtagebuch zu führen und den Traum gedanklich nochmal durchzugehen. Dein Bewusstsein beschäftigt sich in diesem Moment nochmal intensiv damit und später im Traumtagebuch zu blättern und sich an die unterschiedlichen Träume zu erinnern hilft, diese sehr schnell zu intensivieren.
Tipp 3: Realitätschecks
Es gibt verschiedene Arten von Realitätschecks, die du durchführen kannst. Je öfter du diese in der Realität machst, umso schneller wirst du diese auch automatisch im Traum durchführen und somit merken, dass du dich in einem Traum befindest. Das ist also der erste große Schritt, um den eigenen Traum tatsächlich bewusst steuern zu können. Beispielsweise hilft es, sich regelmäßig umzusehen und sich zu sagen: „Alles ist normal – Realität – Check“. Du wirst im Traum sofort verschwommene Umrisse wahrnehmen, Uhrzeiten, die sich verändern oder keinen Sinn ergeben, oder eigene Tattoos, die plötzlich anders aussehen, wahrnehmen.
Tipp 4: „Ich werde merken, dass ich träume.“
Da Tipp 1 ja bereits funktioniert hat, wird es dir auch helfen, dein Unterbewusstsein daran zu erinnern, dass du bewusst träumen willst. Wiederhole innerlich immer wieder diesen Satz bevor du einschläfst.
Tipp 5: Die Traumphasen
Es ist kein Geheimnis, dass die Traumphasen immer intensiver werden, je länger wir schlafen. Es ist daher lohnenswert, kurz aufzuwachen, um dann nochmal eine Stunde weiterzuschlafen. Du rutschst dadurch sehr viel schneller, bzw. sogar direkt in deine Traumphase und kannst diese einfacher bewusst erleben. Dafür kannst du dir einen Wecker stellen, oder einfach ein Glas Wasser vor dem zu Bett gehen trinken, um automatisch von deinem Körper geweckt zu werden. Natürlich gibt es noch viele weitere Tipps wie das Lesen von Geschichten, die sich mit dem Thema befassen. Von Epubli wurde gerade erst ein farbenprächtiger Roman darüber zum Buch des Monats Mai 2023 gewählt. „In meinen Träumen bin ich bei dir – luzides Erwachen“, lässt die Leser*innen in eine fantasievolle Traumwelt eintauchen, die die eigenen Träume beflügelt.
Gabriela Hochleitner ist so vielseitig wie die Bücherwelt selbst. Klarträume, Engel und gefühlvolle Lyrik beschäftigen die Autorin in ihren Romanen ebenso wie bayerische Mundart. Sie schafft immer wieder den Spagat zwischen Humor und Tiefgang und sorgt mit ihrem federleichten Schreibstil für ein sanftes Eintauchen in einen entspannten Feierabend.
Mehr Infos und ihre Bücher zum Thema „luzides Träumen“ findest du auf www.zeilenherz.de oder hier in einem Interview auf YouTube:
