Trataka

Trataka ist eine Lichtmeditation und Übung des Augen-Yoga. Hierbei wird eine Minute lang in eine 1-2 Meter entfernte Kerzenflamme geblickt. Wenn man die Augen schließt, bleibt das Bild einer Kerze vor dem inneren Auge bestehen. Das soll nach der Hatha(yoga)pradipika die Augen reinigen und die Konzentration fördern. Es handelt sich also auch um eines der Kriyas, der yogischen Reinigungsübungen.