Auf der Suche nach einem etwas anderen Retreat? Etwas, das mehr bietet als der klassische Yoga-Urlaub? Dann sind die Breathwork Retreats von Husma genau das Richtige für dich. Hier erwartet dich eine kraftvolle Mischung aus Atemarbeit, Yoga und Meditation, die dich in eine tiefe innere Transformation führt – sei es im Paradies von Sri Lanka oder auch in Deutschland. Bei Husma Retreats findest du diesen ganz besonderen Mix aus intensiver Selbstarbeit und Entspannung an traumhaften Orten. //anzeige
Was macht Husma Retreats so besonders?
Hinter Husma Retreats stehen Alexander Keil und Martina Drechsel, die seit mehr als sieben Jahren das beliebte Green Peace Inn direkt am Strand von Sri Lanka leiten. Mit Husma Retreats bringen sie ihre umfassende Expertise in Atemarbeit, Meditation und Yoga nun auf ein internationales Level und weiten ihr Angebot auf Deutschland aus. “Die Season in Sri Lanka im Süden ist nur 5-6 Monate von November bis April im Süden und dann wechselt sie an die Ostküste. Nochmals einen zweiten Standort in Sri Lanka aufmachen, war für uns keine Option. Und der Wunsch war, die gleiche Arbeit auch im Sommer in Europa zu machen und auch es den Menschen zu ermöglichen, die nicht extra nach Sri Lanka fliegen wollen,” erklärt Alex. So entstand die Idee, ab 2023 Breathwork Retreats in Deutschland anzubieten.
Diese Retreats bieten weit mehr als nur einen typischen Yoga-Urlaub. Du hast hier die Möglichkeit, tiefer in die Atemarbeit einzutauchen – mit täglich 6 Stunden Praxis und Theorie, wie man sie sonst nur in Teacher-Trainings erlebt. “In unseren Retreats kommt alles zusammen, was wir auf unserem eigenen Weg gelernt haben,” beschreibt Alex die ganzheitliche Herangehensweise von Husma. “Als ich mit der Meditation angefangen hatte, wusste ich noch gar nicht, wie sehr sie mir in vielen Bereichen meines Lebens helfen würde. Erst später, nachdem ich mehrere Jahre selbst praktiziert hatte, verstand ich auch die Vorteile und den Nutzen der Meditation. Da wuchs auch der Wunsch in mir, das mit anderen zu teilen.”
Breathwork Retreat plus Yoga – eine tiefe Erfahrung
Yoga stärkt den Körper, beruhigt den Geist und schafft Raum für Entspannung. Breathwork geht einen Schritt weiter. “Atemarbeit ist heute ein aufstrebender Trend, wie Yoga es einmal war,” so Alex. Während des Retreats lernst du verschiedene Atemtechniken, die dir helfen, emotionale und körperliche Blockaden zu lösen und deinen Körper auf einer tiefgreifenden Ebene neu zu erleben. “Und genau das ist die Magie dieser Arbeit. Aus unserer Sicht ist es die Präsenz mit uns selbst, unserem Körper und unserer Atmung, was uns hilft, uns von gespeicherten Erfahrungen zu befreien.”
Besonders wirkungsvoll ist dabei die Kombination aus Breathwork und Yoga, wie Martina erläutert: “Yoga ist ein wunderbares Werkzeug, um auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu arbeiten. Es hilft, das im Breathwork Erlebte zu verarbeiten und zu integrieren.” Morgens gibt es aktive Yoga-Sessions, die den Körper auf die Atemarbeit vorbereiten, während am Abend Yin Yoga Raum bietet, um die Erfahrungen des Tages zu reflektieren und zu vertiefen: “Hier haben die Teilnehmenden Zeit in den Yogapositionen 3-6 Minuten zu verweilen und dem Körper, dem Geist und den Emotionen Zeit zu geben, zu fühlen, wahrzunehmen, loszulassen und Raum für Neues zu entwickeln.”
Dein Tagesablauf bei Husma Retreats
Ein Tag bei Husma Retreats verbindet intensive Arbeit und Erholung auf ausgewogene Weise. Die Retreats sind so strukturiert, dass du sowohl praktische als auch theoretische Einblicke in die Welt der Atemarbeit erhältst. “Wir unterrichten sowohl östliche als auch westliche Traditionen der Atemarbeit, weil wir glauben, dass beide viel zu bieten haben,” erklärt Alex. Diese ganzheitliche Herangehensweise macht die Retreats zu einem tiefgehenden Erlebnis.
Ein typischer Tagesablauf bei Husma sieht so aus:
“Jeden Tag gibt es ein Thema, auf das wir uns in den Sessions konzentrieren,” erklärt Alex. Diese Themen geben den Retreats Struktur und machen es leichter, die Inhalte nachhaltig in den Alltag zu integrieren.
– 7.00 – 8.15 Uhr: Wake-Up Yoga – eine morgendliche Yoga-Praxis, die dich auf den Tag vorbereitet.
– 8.30 – 11.15 Uhr: Breathwork-Session – Atemarbeit in der Gruppe, die dir hilft, tief in dein Inneres zu blicken.
– 11.15 Uhr: Gesundes, pflanzenbasiertes Brunch – perfekt, um Energie zu tanken.
– 12.00 Uhr: Zeit für Integration, Workshops, Talks oder Journaling – um das Erlebte zu reflektieren.
– 17.00 – 18.30 Uhr: Yin Yoga – eine sanfte Yoga-Einheit, um den Tag entspannt ausklingen zu lassen.
– 20.30 Uhr: Meditation – eine abendliche Praxis, die den Tag harmonisch abschließt.
Retreats in Sri Lanka und in Deutschland
Die Ursprünge von Husma Retreats liegen im tropischen Sri Lanka, wo das Green Peace Inn, direkt am Strand gelegen, den perfekten Rahmen für intensive Atemarbeit bietet. “In Sri Lanka haben wir die Möglichkeit, viele Retreats nacheinander zu halten – das hat uns erlaubt, unser Konzept zu verfeinern,” berichtet Martina. Seit 2023 ist das erfolgreiche Konzept auch in Deutschland verfügbar – eine ideale Option für alle, die ohne lange Reisen an einem Retreat teilnehmen möchten.
Was erwartet dich bei einem Husma Retreat?
– Intensive Atemarbeit: Du lernst verschiedene Atemtechniken, die dir helfen, Stress abzubauen und emotionale Blockaden zu lösen. “Es geht darum, dass die Teilnehmenden Atemtechniken am eigenen Körper erfahren und spüren, wie sie wirken,” erklärt Martina. “Der verbundene Atem liegt bei uns im Mittelpunkt unserer Retreats. Dazu unterrichten wir dann auch traditionelles Pranayama aus dem Yoga (Atemkontrolle) und verbinden beides dann mit verschiedenen Meditationstechniken. Wir versuchen den Gästen ein ganzheitliches Bild, also wie alle diese Themen zusammenhängen, mitzugeben.”
– Kombination aus Theorie und Praxis: Du erhältst nicht nur praktische Anleitung, sondern auch theoretische Grundlagen, um die Atemarbeit in deinem Alltag zu nutzen.
– Natur und Entspannung: Arbeit und Erholung gehen Hand in Hand – egal, ob in Sri Lanka oder in Deutschland.
– Ganzheitlicher Ansatz: Atemarbeit, Yoga, Meditation und pflanzenbasierte Ernährung – alles zusammen für eine rundum erholsame und transformative Erfahrung.
Bereit für ein etwas anderes Retreat?
Alex und Martina legen großen Wert darauf, dass die Yogi*nis ihre Erfahrungen nachhaltig in ihr Leben integrieren. “Es ist uns wichtig, dass die Teilnehmenden lernen, eine individuelle Yogapraxis in ihren Alltag einzubauen, die sie aktiviert, entspannt und in Körper und Geist präsent hält,” erklärt Martina. Wenn du also spürst, dass Yoga allein nicht mehr ausreicht, könnte ein Breathwork Retreat von Husma genau das Richtige für dich sein.
“Es ist fast unmöglich in Worte zu fassen, was das Husma Retreat für mich bedeutet und wie wundervoll der Ort ist, den Alex und Martina geschaffen haben.
Ich habe mich sicher gefühlt, mein wahres Ich zu zeigen, wurde ermutigt, meine Wahrheit auszusprechen und habe so viele Werkzeuge und Techniken gelernt, die ich zu Hause anwenden kann.
Das Essen ist unglaublich lecker, die Unterkunft ist wunderschön und liegt direkt am Strand und das Team ist sehr freundlich und einladend.
Ich kann diesen Ort nicht genug empfehlen!”
Good to know
Für die Retreats brauchst du keine Vorbereitungen, Alex und Martina starten bei jedem Retreat und Workshop von Anfang an, so dass jede*r teilnehmen kann. Du brauchst keine Erfahrung, weder von Meditation, Yoga oder Atemarbeit.
Während der Retreats wird pflanzlich, glutenfrei und ohne raffinierten Zucker gekocht. “Uns geht es hier darum, dass die Menschen selbst erleben, ob es für sie einen Unterschied macht, gewisse Lebensmittel wegzulassen. Wir haben für uns festgestellt, dass es uns so viel besser geht.”
Ob in Sri Lanka oder Deutschland – bei Husma Retreats findest du einen Ort, an dem du dich selbst auf einer neuen Ebene entdecken kannst.
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