Wie Yoga und Mineralwasser gemeinsam Körper und Energie in Balance bringen. /anzeige
Wenn der Alltag das Tempo vorgibt und To-do-Listen scheinbar kein Ende nehmen, geraten Körper und Geist schnell aus dem Gleichgewicht. Berufliche Herausforderungen, private Verpflichtungen und der eigene Anspruch, allem gerecht zu werden, fordern uns täglich Höchstleistungen ab. Gerade deshalb sind bewusste Auszeiten so wertvoll – kleine Rituale, die helfen, innezuhalten, durchzuatmen und neue Energie zu schöpfen.
Eine besonders wirkungsvolle Möglichkeit dafür ist Yoga. Die fließenden Bewegungen lösen Spannungen, aktivieren den Stoffwechsel und bringen das Nervensystem zur Ruhe. Mit jeder bewussten Atmung entsteht mehr Klarheit, mit jeder Haltung neue Kraft.
Gemeinsam mit einer Yoga-Expertin hat die Plose Quelle AG vier inspirierende Yoga-Sessions zu unterschiedlichen Schwerpunktthemen entwickelt. Die Übungen wurden in anschaulichen Karten zusammengestellt, die sowohl Einsteiger*innen als auch Fortgeschrittene durch ihre persönliche Auszeit begleiten – für mehr Balance, Achtsamkeit und frische Energie im Alltag.
Wer gezielt Yoga-Sequenzen mit der passenden Hydration kombiniert, kann seine Energiebahnen, die sogenannten Meridiane, anregen, die Faszien mobilisieren, die Verdauung fördern und das Immunsystem stärken. Je nach Session lassen sich diese Effekte mit der passenden Sorte Plose Mineralwasser optimal unterstützen.
Den Nierenmeridian mit Yoga stärken
Mit Yoga werden nicht nur Muskeln trainiert und Verspannungen gelöst, es werden auch die Energiebahnen erreicht. Der Nierenmeridian verläuft von der Fußsohle entlang der Innenseite der Beine weiter nach oben entlang der Körpervorderseite bis unter die Schlüsselbeine. Als eine der zentralen Energiebahnen im Körper ist der Nierenmeridian eng mit Energie und Vitalität sowie dem Wasserhaushalt verbunden. Mit einer speziellen Yoga-Session kann diese wichtige Energiebahn stimuliert werden, indem die Beininnenseiten und die Körpervorderseite aktiviert und gedehnt werden. Um die Nieren optimal zu unterstützen, ist die richtige Flüssigkeitszufuhr vor und nach der Yogaeinheit essenziell. Dabei sollte ein stilles Mineralwasser wie das Plose Naturale gewählt werden und am besten Zimmertemperatur aufweisen, um die Nieren sanft anzuregen.
Gekräftigt und entgiftet mit Detox-Yoga
Detox ist ein angesagtes Thema. Auch mit einer gezielten Yoga-Session kann der Körper gereinigt und das Immunsystem gestärkt und angekurbelt werden. Da sich ein Großteil der Immunzellen im Darm befindet, werden durch Drehpositionen die inneren Organe massiert und Immunstoffe aktiviert. Zudem werden die Körperflanken schön langgezogen, wodurch der Lebermeridian stimuliert wird. Dieser ist eine Energiebahn, die ebenfalls für die innere Reinigung und das Immunsystem von Bedeutung ist. Um die Verdauung zusätzlich anzuregen, ist es hilfreich, bei dieser Yoga-Sequenz ein Mineralwasser mit Kohlensäure wie das Plose Medium oder Frizzante zu trinken.
Mit Yoga am Abend zur Ruhe kommen
Wenn der Tag sich dem Ende zuneigt, benötigt auch der Körper Entschleunigung. Mit einer abendlichen Yoga-Sequenz, bei der ruhige, sanfte Abläufe und nur bodennahe Übungen im Fokus stehen, lässt sich das Nervensystem beruhigen und der Körper entspannen. Zur Unterstützung dieser Einheit empfiehlt sich ein stilles, zimmerwarmes Mineralwasser, da Kohlensäure das Nervensystem anregen kann. Ein Glas Plose Naturale in Kombination mit einer regenerierenden Session führt zu Entspannung, Stressabbau und einem tiefen Schlaf. Für noch mehr Entspannung und eine erholsame Nacht kann dem Mineralwasser ein Schuss Lavendel- oder Kamillentee hinzugefügt werden.
Dynamisches Faszien-Yoga für mehr Beweglichkeit
Das Bindegewebe, die Faszien, durchzieht den gesamten Körper und beeinflusst maßgeblich Bewegung, Elastizität und Vitalität. Eine dynamische Yoga-Praxis mit Schwingungen, Mikrobewegungen und Dehnimpulsen löst Verklebungen und bringt das fasziale System wieder in Fluss. Da das Fasziennetz mit Flüssigkeit durchzogen ist, aber zum Austrocknen und Verkleben neigt, sollte nach dieser Einheit viel getrunken werden. Plose Mineralwasser wirkt als Gewebe-Booster: Es erhält die Elastizität des Bindegewebes, löst Verklebungen, fördert die Regeneration und leitet die durch Dehnung und Druck gelösten Stoffwechselprodukte aus.
Ob zur Entgiftung, Entspannung oder zur Aktivierung innerer Energiequellen – die Verbindung von Yoga und gezielter Mineralwasserzufuhr eröffnet neue Wege zu mehr Wohlbefinden im Alltag. Dabei kommt es nicht nur auf die Qualität der Bewegung, sondern auch auf die Qualität des Mineralwassers an.
Das Plose Mineralwasser ist eines der leichtesten natürlichen Mineralwässer und entspringt einer artesischen Quelle im alpinen Hochgebirge Südtirols auf 1870 Metern. Seine sehr geringe Mineralisierung von 22 mg/l und ein pH-Wert von 6,6 machen es zum idealen Begleiter eines gesunden Lebensstils. Zudem ist es mit 10 mg/l reich an quelleigenem, natürlichem Sauerstoff und bringt den Zellstoffwechsel in Gang.
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