Metta bedeutet übersetzt liebevolle Güte. Die buddhistische Metta-Meditation übt genau das. Dabei wünscht man nacheinander sich selbst, einer nahestehenden Person, einer neutralen Person und einer negativen Person die folgenden Sätze:
- Möge es mir gut gehen.
- Möge ich glücklich sein.
- Möge ich gesund und frei von Sorgen sein.
- Möge ich zufrieden und entspannt sein.
