Panchakarma ist der Name der ayurvedischen Reinigungskur. Hier werden mit Hilfe von Behandlungen, Massagen, Ernährung und auch oft Yoga unter Aufsicht eines ayurvedischen Arztes die universellen Lebensenergien (Doshas) wieder ins individuelle Gleichgewicht gebracht. Die Reinigungskur soll zur Prävention von Krankheiten dienen.
Pada Bandha
Bei Pada Bandha handelt es sich um den Fußverschuss, bei dem die Energie vom Fuß aus über das Bein in Richtung der Hauptchakras geleitet wird (siehe auch Bandhas).
Om, Om, Shanti
Das Mantra Om, Om, Shanti steht für den Frieden und ist eines der bekanntesten Mantras. Es wird traditionell am Ende einer Sivananda-Yogastunde gesungen. Lies hier mehr über die Bedeutung von Om Shanti.
Om
Die heilige Silbe Om wird als A-U-M gesungen und oft zu Beginn und am Ende einer Yogastunde genutzt. Diese drei Laute sollen an den Zyklus der Reinkarnation erinnern: (Wieder-)Geburt-Leben-Tod. Bei der heiligen Silbe „Om“ handelt es sich einerseits um ein Bija-Mantra, andererseits bildet es auch oft einen Teil eines längeren Mantras.
Niyamas
Die Niyamas sind der zweite Schritt auf dem 8-gliedrigen Pfad des Yoga und legen die ethischen Grundlagen für den Umgang mit sich selbst fest. Sie beziehen sich auf eine spirituelle Lebensführung und den Weg zur Erleuchtung. Der Reihe nach sind die Niyamas: Saucha, Santosha, Tapas, Svadhyaya und Ishvara Pranidhana.
