Buchtipp: Das kleine Buch vom achtsamen Leben

“10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit” – der Untertitel des kleinen Büchleins verspricht Großes. Und in der Tat entpuppt es sich als perfekter Begleiter für unterwegs, der es versteht, dem Leser auch ohne viel Worte ein Gefühl von innerer Ruhe zu vermitteln.

Das kleine Buch vom achtsamen Leben von Patrizia Collard

Achtsamkeit ist die Kunst, mit Kopf und Herz ganz im Hier und Jetzt zu sein. Doch leichter gesagt als getan: Wie oft schaffen wir es wirklich, etwa während eines Spaziergangs keine To-Do-Listen durchzugehen, sondern alles um uns herum wahrzunehmen ohne es zu bewerten? Die Psychologin, Psychoterapeutin und Achtsamkeitstrainerin Dr. Patrizia Collard schärft unseren Blick fürs Wesentliche wieder: Zuhause, in der U-Bahn oder im Büro – für ihre Übungen benötigt man nur 5-10 Minuten Zeit. In Kapiteln wie „Akzeptieren und reagieren“, „Einfach sein“ oder „Achtsam essen“ eröffnet die Autorin einen simplen Zugang zu alltäglichen Situationen. Die hübschen Illustrationen von Abigail Read runden jedes Kapitel liebevoll ab.

Und sollten wir es dennoch wieder einmal nicht schaffen, achtsam durch den Alltag zu gehen, empfiehlt sich das Kapitel „Mitgefühl für sich selbst“, in dem es heißt: „Zu erkennen und zu akzeptieren, dass wir alle nur Menschen sind, ist Voraussetzung für Veränderungen.“

Das Buch ist erschienen im Heyne Verlag und kostet 7,99 Euro.


Foto: Eli Francis/ www.unsplash.com; Buchcover: Heyne Verlag

HINTERLASSEN SIE EINE ANTWORT

Please enter your comment!
Please enter your name here

Das Neueste

6 Übungen für gute Augen

Jetzt darfst du ruhig die Augen verdrehen. Denn wenn du mit den Augen rollst, tust du damit automatisch etwas...

Floras Genussmanufaktur: Rezept für vegane Pizza “grün-weiß” und Haferflockenkekse

Yogalehrerin und Küchenfee Flora Fink hat ihren Backofen angeschmissen und für uns zwei superleckere Blechspeisen aus regionalen...

Playlist für Energie und Vertrauen

Energie und Vertrauen – davon kann man nie zu viel abbekommen. Das findet auch Yogalehrerin Nora und...

Mit Yoga und Ernährung den Körper im Winter wärmen

Bei den eisigen Temperaturen würden wir uns am liebsten mit einem warmen Tee unter der Decke verkriechen....
- Werbung -

Selbst-Mitgefühl bringt dein wahres Ich zum Blühen

Du musst oder möchtest etwas in deinem Leben ändern? Dann ersetze doch mal nüchterne Disziplin durch Selbst-Mitgefühl. Denn Studien...

Interview mit Veronika Rössl: “Alles, was wir brauchen ist in uns”

Bereits als Kind machte sie Yoga und Meditation. Sie sprach mit Engeln und entwickelte eine kindliche und...
- Werbung -

Pflichtlektüre

Playlist für Energie und Vertrauen

Energie und Vertrauen – davon kann man...

Mit Yoga und Ernährung den Körper im Winter wärmen

Bei den eisigen Temperaturen würden wir uns...
- Advertisement -

Das könnte dir auch gefallenEmpfohlen
Unsere Tipps