Buchtipp: Das kleine Buch vom achtsamen Leben

“10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit” – der Untertitel des kleinen Büchleins verspricht Großes. Und in der Tat entpuppt es sich als perfekter Begleiter für unterwegs, der es versteht, dem Leser auch ohne viel Worte ein Gefühl von innerer Ruhe zu vermitteln.

Das kleine Buch vom achtsamen Leben von Patrizia Collard

Achtsamkeit ist die Kunst, mit Kopf und Herz ganz im Hier und Jetzt zu sein. Doch leichter gesagt als getan: Wie oft schaffen wir es wirklich, etwa während eines Spaziergangs keine To-Do-Listen durchzugehen, sondern alles um uns herum wahrzunehmen ohne es zu bewerten? Die Psychologin, Psychoterapeutin und Achtsamkeitstrainerin Dr. Patrizia Collard schärft unseren Blick fürs Wesentliche wieder: Zuhause, in der U-Bahn oder im Büro – für ihre Übungen benötigt man nur 5-10 Minuten Zeit. In Kapiteln wie „Akzeptieren und reagieren“, „Einfach sein“ oder „Achtsam essen“ eröffnet die Autorin einen simplen Zugang zu alltäglichen Situationen. Die hübschen Illustrationen von Abigail Read runden jedes Kapitel liebevoll ab.

Und sollten wir es dennoch wieder einmal nicht schaffen, achtsam durch den Alltag zu gehen, empfiehlt sich das Kapitel „Mitgefühl für sich selbst“, in dem es heißt: „Zu erkennen und zu akzeptieren, dass wir alle nur Menschen sind, ist Voraussetzung für Veränderungen.“

Das Buch ist erschienen im Heyne Verlag und kostet 7,99 Euro.


Foto von Kaboompics .com von Pexels; Buchcover: Heyne Verlag

Vorheriger ArtikelAva Weis
Nächster ArtikelMudra: Herzblume

HINTERLASSEN SIE EINE ANTWORT

Please enter your comment!
Please enter your name here

Das Neueste

Pancha Mahabhuta: So verbindest du dich mit den 5 Elementen

In der indischen Kultur und besonders im Ayurveda spricht man von fünfElementen, den Pancha Mahabhutas. Sie sind in allen...

Outdoor Yoga: 5 Tipps für das Üben im Freien

Der Sommer ist da: Jetzt drängt es uns mit Macht ins Freie – denn die Natur gibt uns Kraft...

Ayurveda im Sommer: Kühl atmen und meditieren

Ayurvedische Soforthilfe im Sommer: Damit wir der Hitze besser standhalten können, empfiehlt die Yoga- und Ayurveda-Lehrerin Melina Meza eine...

Die besten Yogamatten für verschiedene Bedürfnisse

Sie soll Ausrutscher verhindern und gleichzeitig zum Experimentieren einladen.Natürlich soll sie auch gut aussehen, haltbar und praktisch sein –...

Sommer-Rezepte: Super gesund und kühlend von innen

Frisch und gesund heißt die Devise für die sommerliche Ernährung. Mit vier einfachen Tipps gelingt dir das ganz einfach....

Was ist Bewusstsein der göttlichen Einheit?

Möchtest dich endlich mit der göttlichen Einheit verbunden fühlen? Heute beantwortet Dr. Moon Hee Fischer nach dem Bewusstsein der...
- Werbung -

Pflichtlektüre

Pancha Mahabhuta: So verbindest du dich mit den 5 Elementen

In der indischen Kultur und besonders im Ayurveda spricht...

Outdoor Yoga: 5 Tipps für das Üben im Freien

Der Sommer ist da: Jetzt drängt es uns mit...
- Advertisement -

Das könnte dir auch gefallenEmpfohlen
Unsere Tipps