Ein Hausaltar ist typisch für den Hinduismus und die Yogaphilosophie. In dieser Ecke des Hauses oder der Wohnung gibt es meistens Statuen oder Bilder von verehrten Gottheiten, denen dort auch Opfergaben in Form von Blumen oder Essen dargebracht werden. Am Hausaltar kann auch meditiert oder gechantet werden. Hast du auch einen persönlichen Altar?
Hanuman
Hanuman ist der hinduistische Affengott. Mit dem Gesicht, der Stärke und Flexibilität eines Affen ist er Namensgeber des Spagats: Hanumanasana. Der Legende nach soll Hanuman nämlich Sita, Ramas Verlobte, aus den Händen von Dämonen gerettet haben, indem er seine Beine so weit dehnte, dass er nur einen Schritt von Indien nach Sri Lanka machen musste, wo diese gefangen wurde. Der Gott zeichnet sich durch besondere Treue, Mut und Durchhaltevermögen aus.
Hatha(yoga)pradipika
Die Hatha(yoga)pradipika ist eine klassische yogische Schrift und wurde von Svatmarama verfasst. Sie stammt ungefähr aus dem 14. Jahrhundert. Die Abhandlung erzählt nicht nur von yogischer Philosophie: Hier werden zum ersten Mal auch Asanas, Mudras, Pranayamas und Samadhi genannt, also vier Glieder des 8-gliedrigen Pfad des Yoga. Zudem gibt es ausführliche Informationen über die Ernährungsvorschriften von Yogi*nis (siehe Gunas) und Reinigungsrituale (Kriyas).
Hatha-Yoga
Hatha-Yoga ist eine traditionelle Form der Asanapraxis, aus der sich später viele verschiedene Yogastile entwickelten. Übersetzt stehen die beiden Wortteile „Ha“ und „tha“ für die energetischen Prinzipien von Sonne und Mond (männliche und weibliche Energie/Shiva und Shakti/Yin und Yang). Der Yogastil vereint Anstrengung und Dynamik mit Dehnung und Entspannung. Im Hatha-Yoga werden die Asanas anatomisch sehr präzise ausgerichtet und mindestens fünf tiefe Atemzüge lang gehalten.
Hatha-Flow-Yoga
Hatha-Flow-Yoga verbindet die traditionelle Lehre des Hatha Yoga mit fließenden Übergängen. Hier verschwimmen die Grenzen zu Vinyasa-Flow Yoga.
Hasta Bandha
Bei Hasta Bandha handelt es sich um einen Handverschluss, bei dem die Energie in der Hand und im Arm hin zum Herzen gelenkt wird (siehe auch: Bandhas).
Gurt
Der Gurt ist ein Hilfsmittel im Yoga, welches vor allem als „Armverlängerung“ verwendet wird. So kann man wohltuende Dehnungen trotz kurzer Arme oder unflexibler Wirbelsäule durchführen.