Unsere Playlist des Monats Oktober kommt von der Münchner Jivamukti-Yogalehrerin Jessina O’Connell. Passend zur Jahreszeit hat sie dir die Playlist “Herbst Yang & Yin” mitgebracht. Sie findet, der Herbst ist eine wunderbare Zeit, um sich durch eine ausgedehnte Yogapraxis zu erden und zu stärken. Wir stimmen uns mit dieser 90-minütigen Yoga-Playlist darauf ein!
Yoga-Playlist “Herbst Yang & Yin”
Jessina: “Der Herbst ist eine wundervolle Jahreszeit, die viele Gründe zum Freuen bietet. Während einige den Sommer vermissen mögen, gibt es für mich zahlreiche Dinge, auf die ich mich im Herbst besonders freue. Einer meiner Lieblingsbeschäftigungen im Herbst sind Spaziergänge in der Natur. Ob alleine oder mit Freunden, es gibt nichts Schöneres, als die bunten Blätter zu bewundern und die frische Herbstluft zu genießen. Doch worauf ich mich wohl am meisten freue, sind die langen Yoga-Sessions zu Hause oder im Yogastudio.
Im Herbst, wenn die Tage kürzer werden und das Wetter ungemütlicher, ist es besonders schön, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und sich durch Yoga zu erden und zu stärken. Diese Playlist ist eine Mischung aus Electro-Beats für einen schweiß treibenden Flow und ein paar meiner Lieblings-Wohlfühlsongs. Perfekt, um eine anstrengende Yogapraxis mit sanften Yin-Haltungen abzuschließen. Viel Freude beim Üben!”
Über Jessina O’Connell
Als Kind lernte Jessina durch ihre Mutter Yoga zu praktizieren. Früh hat sie für sich entdeckt, dass dieses Ritual weit tiefgreifender ist als die rein körperliche Praxis. Verbundenheit zu empfinden und innere Ruhe zuzulassen, ist das, was möglich wird.
Jessina unterrichtet einen dynamischen und fließenden Yogastil und baut gerne herausfordernde Übungen und restorative Haltungen ein. Neben dieser Praxis sind Musik und Klänge wichtige Bestandteile ihrer Klassen. Sie setzt die musikalische Ebene ein, um die Abläufe zu vertiefen und die Erfahrung dadurch greifbarer und kraftvoller zu machen. In erster Linie sieht sich Jessina jedoch als Schülerin, die lediglich das weiter gibt, was sie selbst lernen durfte, ohne Filter, aus eigener Erfahrung. Sie ist dankbar für ihre Lehrer*innen, die ihr täglich neue Impulse geben und sie dazu inspirieren, tiefer einzutauchen und trotzdem die Leichtigkeit nicht zu vergessen.
Mehr über Jessina auf Instagram @jessinaoconnell
