Deine Auszeit für mehr Ruhe, Balance und neue Kraft – mit Krankenkassenzuschuss & 10 % Rabatt.
Du wünschst dir eine Pause vom Alltag, möchtest Stress loslassen und wieder bei dir selbst ankommen? Dann sind die Yoga-Retreats mit Astrid Schönhense im Oversum Vital Resort Winterberg perfekt für dich: Hier kannst du ganz bewusst abschalten und dir selbst etwas Gutes zu tun. Egal, ob du Yoga-Einsteiger*in bist oder schon länger praktizierst: In diesen Retreats bekommst du den Raum, loszulassen, neue Kraft zu schöpfen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. /anzeige
Astrid Schönhense – Achtsamkeit statt Leistungsdruck
Astrid ist Yogalehrerin, Yogatherapeutin und zertifizierter Stressmanagement-Coach – und vor allem mit ganzem Herzen für dich da. In ihrem Unterricht geht es nicht um die perfekte Asana, sondern darum, dich selbst wieder zu spüren. Mit einer wohltuenden Mischung aus Hatha Yoga, Yin Yoga, Faszienyoga, Meditation, Atemarbeit und Tiefenentspannung unterstützt sie dich dabei, innere Ruhe zu finden und dein Gleichgewicht zu stärken.
„Was ich auf der Matte übe, wirkt weit darüber hinaus. Ich glaube fest daran, dass wir dort – auf dieser kleinen Insel aus Ruhe und Atem – einfach wir selbst sein dürfen. Ohne Vergleich. Ohne Druck.“
Astrids Retreats richten sich besonders an Menschen, die unter Stress, Erschöpfung oder innerer Unruhe leiden – oder sich einfach mehr Achtsamkeit im Leben wünschen. Ganz gleich, wo du gerade stehst: Du bist willkommen – genau so, wie du bist.
Rückzugsort mit Stil: Oversum Vital Resort Winterberg
Das Retreat findet im stilvollen Oversum Vital Resort Winterberg statt – einem Ort, der Ruhe und moderne Eleganz verbindet. Eingebettet in die sanften Höhen des Sauerlands, bietet das Hotel ideale Voraussetzungen für deine Auszeit:
- Großzügiger Spa- und Wellnessbereich mit Sauna, Pool und Kosmetikanwendungen
- Helle, freundliche Zimmer mit Blick ins Grüne
- Rund um die Uhr geöffneter Yogaraum mit gesunden Snacks und Getränken
- Ausgewogene Halbpension mit regionaler und internationaler Küche
Ob beim Spaziergang durch die Natur, einem Saunagang oder beim bewussten Atemzug auf der Matte – hier findest du alles, was du brauchst, um nachhaltig zu entspannen.
Retreat-Termine 2025 – finde dein Thema
19.–22. Juni 2025: Chakra Healing
Tauche ein in die Welt der Chakren und erlebe eine transformative Reise zu innerem Gleichgewicht. Durch gezielte Yoga-Flows, Meditationen und Atemtechniken aktivierst und harmonisierst du deine sieben Energiezentren. Dieses Retreat bietet dir Raum zur Selbstreflexion und tiefgehenden Heilung – für Harmonie auf körperlicher, emotionaler und spiritueller Ebene.
18.–21. September 2025: Soul & Body Flow
Erlebe eine einzigartige Kombination aus Yoga und BodyMind-Übungen, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Mit fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und mentaler Ausrichtung findest du zurück zu deiner inneren Balance. Astrid und ihre Co-Lehrerin Silke begleiten dich mit viel Herz und Erfahrung.
20.–23. November 2025: Yoga & Manifestation
Deine Gedanken formen deine Realität – und in diesem Retreat lernst du, deine Visionen bewusst zu erschaffen. Durch eine kraftvolle Kombination aus Yoga, Meditation und Manifestationstechniken öffnest du dich für neue Möglichkeiten und setzt klare Intentionen für dein Leben. Sanfte Flows, Atemübungen und Journaling helfen dir, innere Blockaden zu lösen.
04.–07. Dezember 2025: Slow Down
Ein Retreat, um Abstand vom Alltag zu nehmen und das eigene Tempo wiederzufinden. Sanftes Yoga, Entspannung und bewusste Pausen. Kein Druck, kein Müssen – Umgeben von Natur, getragen von Ruhe.
„Für mich bedeutet Yoga: raus aus dem Leistungsdenken, rein ins Spüren.“
Ablauf – so sieht dein Retreat-Tag aus
Jeder Tag bietet dir eine Mischung aus Bewegung, Entspannung und Zeit für dich. Ein typischer Ablauf:
Tag 1 (Anreise)
16.00 Uhr: Ankommen & Kennenlernen
17.00 Uhr: Erste Yogaeinheit (60 Min)
19.00 Uhr: Gemeinsames Abendessen
Tage 2 & 3
8.00 Uhr: Yoga (90 Min)
9.30 Uhr: Frühstück
11.00 Uhr: Retreat-spezifisches Zusatzangebot (nur an Tag 3)
17.30 Uhr: Yogaeinheit (60 Min)
19.00 Uhr: Abendessen
Tag 4 (Abreise)
8.00 Uhr: Abschlussyoga (90 Min)
9.30 Uhr: Frühstück & individuelle Abreise
Du hast zwischendurch immer genug Raum für Ruhe, Spaziergänge, Wellness oder einfach Nichtstun.
Alle wichtigen Infos
- Krankenkassen-Zuschuss möglich (anerkannter Präventionskurs)
- 10 % Rabatt auf alle Retreats 2025
- Auch ohne Hotelübernachtung buchbar
Deine kleine Insel aus Ruhe und Atem
Wenn du auf der Suche nach einer Auszeit bist, die dich nicht nur entspannt, sondern auch innerlich stärkt – dann bist du bei Astrid genau richtig. Sie lädt dich ein, innezuhalten, dich zu spüren und ganz bei dir selbst anzukommen.
„Wer atmen kann – kann Yoga. Heilung beginnt in der Stille.“
Mehr Info zu Astrid: entspannungselemente.de
Mehr Info zum Hotel: oversum-vitalresort.de
