Jeder beginnende Tag, jeder neue Sonnenaufgang ist ein Wunder. Deshalb haben Yogi*nis ihn seit jeher mit morgendlichen Ritualen und Übungen gefeiert. Genau dazu lädt uns auch Lara Schäffers Morning Celebration ein: Sie gründet in der Weisheit des Tantra und will dir helfen, nicht nur diesen Tag zum Leuchten zu bringen, sondern auch dein eigenes, inneres Leuchten immer wiederzufinden.
Titelbild: Nela König
Die komplette “Morning Celebration”-Praxisstrecke aus dem Heft 05/25 findest du hier. Die abschließende Morgenmeditation gibt’s direkt hier als Audio:
Meditation mit Lara Schäffer: Herzensfeier / Celebration in my heart
Beginne damit, dass du dir vorstellst, wie dich das erste Licht des Tages berührt: deine Haut, dein Inneres, die Umhüllung deines pochenden Herzens. Nimm wahr, wie der neugierige Tag dich atmet. Als hätte dieser Morgen deinen Namen geflüstert, noch bevor du deine Lider geöffnet hast. Lass dich immer weiter in diese Verbundenheit hineinsinken. Lausche tiefer in dein Herz. Vielleicht hörst du es sagen:
Ich bin bereit.
Für diesen Tag.
Für mich.
Für das Leben.
Lara Schäffer bildet Yogalehrende in tantrischem Hatha, Moon-Sun-Fire, Yin Yoga und Meditation aus, sie leitet Mentoringprogramme für Frauen, podcastet unter “Weil du Liebe bist” und ist ausgebildete Breathwork Trainerin. Mit “Lumo” (früher: Guru Granola) hat sie zudem eine Firma für ayurvedische Knusper-Toppings gegründet.
Mehr Info auf lara-schaeffer.com und auf Insta @laramadeby
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