In der aktuellen Ausgabe des YOGAWORLD JOURNAL (Nr. 6/2023) nimmt Daniela Mühlbauer dich mit auf eine Reise zu dir selbst und in dein inneres Zuhause. Wir haben die passenden Videos und die Playlist zur “Guide Yourself Home”-Praxis aus dem YOGAWORLD JOURNAL. Dieses ganzheitliche Übungsprogramm für das Jahresende begleitet dich in vier Phasen und hilft dir, dich wieder mit dir selbst, deinen Herzenswünschen und deiner Vision zu verbinden.
Fotos: Sonja Netzlaf Photography
Playlist “Guide Yourself Home”
Deine Playlist, die dich während der Guide Yourself Home-Journey durch die vier Module
Grounding, Cleansing, Vision und Integration begleitet. Ganz nach den Modulen sind die Songs auf der Playlist angeordnet:
Modul 1: Grounding / Songs 1-4
Hier findest du erdende Songs, mit tiefen Beats und Mantren, die dir helfen, in die Ruhe und
Verbindung mit dir zu kommen. Vor allem das Mantra So Ham begleitet dich während der ersten Journey Phase.
Modul 2: Cleansing / Songs 5-8
Diese Lieder haben einen schnelleren Rhythmus, Power und unterstützen dich dabei, Raum zu
schaffen in dir. Die Songs können dich begleiten in deiner kraftvollen Asana-Praxis und dir Energie schenken fürs innere aufräumen. “Shake it out” eignet sich perfekt fürs Schütteln, Abklopfen und frei tanzen. Lets create space!
Modul 3: Vision – Transformation / Songs 9-11
Musik kann das Herz berühren und genau hierfür dürfen dich diese Songs unterstützen. In Modul 3 Vision geht es ganz darum, den eigenen Herzensweg zu finden und dich wieder mit deinen Herzenswünschen zu verbinden. Daher schließ die Augen, lege die Hände auf dein Herz und lass die Songs auf dich wirken.
Modul 4: Integration / Songs 12-15
Diese wunderschönen Lieder begleiten dich nun im letzten Modul der Journey. Nun geht es
darum, alles, was du dir in den ersten Modulen kreiert hast, zu integrieren. Der Song “I am light” erinnert uns daran, dass wir bereits ganz sind und darauf vertrauen dürfen, auf dem richtigen Weg zu sein. Lege dich auf die Matte und genieße nun ein wundervolles Shavasana, um die Reise für dich abzuschließen.
Mitmach-Videos: Guide Yourself Home Yogapraxis
Anmerkung der Redaktion: Die wunderschönen Praxisvideos von Daniela können zwar auch ohne Vorwissen praktiziert werden, sind aber als Ergänzung zum Artikel “Guide Yourself Home”-Praxis aus dem YOGAWORLD JOURNAL Nr.6/2023 gedacht.
Daniela Mühlbauer ist Advanced Yoga Teacher, professionelle Tanzkünstlerin und Sozialpädagogin. Neben dem Tanz ist das Yoga seit vielen Jahren ihr spiritueller Wegweiser. Mit mehr als 900h Ausbildung ist sie spezialisiert auf holistisches Vinyasa Flow Yoga und entwickelte ihr eigenes Konzept Yoga Flow Dance, eine Fusion aus Yoga Flow und Modern Dance. Mit mehr als zehn Jahren Erfahrung als Space Holder, leitet sie Workshops und Retreats im In- und Ausland, bildet angehende Yogalehrende aus und ist als Dozentin für kulturelle Bildung an der Hochschule München tätig. Mit Ihrer Schwägerin und der Reiki Meisterin Veronika Dischinger startete sie “Guide Yourself Home”, ein ganzheitliches Konzept zur Rückverbindung mit deinem Herzen.
Alle aktuellen Infos zur “Guide Yourself Home”- Journey, ihren offenen Kursen, Events und Retreats findest du auf Danielas Homepage danielamuehlbauer.de oder auf @danielamuehlbauer und @guideyourselfhome.
