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Anusara Yoga Retreat mit Ljubiea Boysen
April 26 – April 28
Wohltuendes RÜCKEN-YOGA Körper in Bewegung, bewusste Atmung und Wohlbefinden im APRIL
Yoga für den Rücken
In diesem Retreat liegt der Fokus auf der Stärkung und Kräftigung der Körperrückseite. Sie erlernen einfache und wirkungsvolle Übungen, die die Wirbelsäule bewegliche machen. Die Vermittlung einer guten inneren Einstellung, die präzise Ausrichtung von Gelenken und ein Verständnis von Körperenergien helfen tiefer und erfüllender in die Yogahaltungen zu kommen, um Sie so auf die Reise nach innen, zur eigenen Mitte, zu vorbereiten. Yoga heißt Im Augenblick sein. Es ist die Begegnung mit uns selbst. Wir erfahren unseren Körper, beobachten unsere friedvolle Atmung, unsere Gedanken und lassen es geschehen.
Tagesablauf
Freitag 26.04.2024
- Anreisetag ab 15 Uhr.
- Frühere Anreise und Spa Nutzung möglich (Aufpreis von 35.00 Euro)
- 15.00 Uhr Bezug der Zimmer
- 17.00 -18.00 Uhr Begrüßung und Übungen mit Schlüsseln (Aufwärmen und Dehnen)
- 18.00 – 19.00 Uhr Yogapraxis – Rücken Yoga für eine
- gesunde Ausrichtung. Eine ruhige Sequenz, welche sich auf die genaue Ausrichtung konzentriert damit die Energie fließt Verspannungen gelöst werden und Harmonie Entsteht. Der Atem führt die Bewegung!
- 19.00 Uhr Gemeinsames Abendessen / 4 Gänge Menü
Samstag 27.04.2024
- 8.00 – 9.30 Uhr Schlüsselpraxis, den Körper öffnen, aufwärmen und dehnen. Morgenmeditation – Wie der Atem den Geist beruhigt.
- ab 9.30 Uhr Frühstück
- 11.00 – 12.30 Wandern – Wald macht glücklich.
- Die grüne Umgebung saugt die Anspannung aus dem Körper und bringt Ruhe in den Geist.
- ab 12.30 Uhr Mittagessen – Freizeit (Massagen, Spa)
- 17.30 – 19.00 Uhr. Yogapraxis am Nachmittag Die Rückseite kräftigen – sich ganz gezielt dem Wohl des Rückens zuwenden. Hilfsmittel, zwei zwei Blöcke und ein Gürt werden eingesetzt.
- ab 19.00 Uhr Gemeinsames Abendessen
Sonntag 28.04.2024
- 8.00 – 9.30 Uhr Yogapraxis – Stabilität und Leichtigkeit Basis schaffen, die Gelenke optimal ausrichten und wahrnehmen. Unsere innere Freude auf dieser Basis aufbauen, atemgeführt und aufmerksam. Dadurch entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit.
- ab 9.30 Uhr Frühstück danach Abreise
Bitte buche dein Zimmer direkt über die Hotelwebseite.
Die Hotelbuchung beinhaltet immer das Pausenpaket inklusive Vollverpflegung und 4-Gänge Menü am Abend sowie die Nutzung des großen Spa & Sauna Bereichs.
Der Hotel-Frühbucher-Preisvorteil gilt immer bis max. 90 Tage vor Anreise. Bitte beachte, dass das Hotel sehr beliebt ist. Solltest du einen bestimmten Zimmerwunsch haben, empfiehlt es sich zeitnah zu reservieren.
Check-In und Check-Out-Zeiten
Gut zu wissen: Die Zimmer stehen am Anreisetag ab 15:00 Uhr und am Abreisetag bis 11:30 Uhr zur Verfügung. Eine Spa-Verlängerung am Abreisetag ist bis 18:00 Uhr möglich (zzgl. 35,00 € pro Person).
Spa Behandlungen im Hotel auf Wunsch dazu buchen
Behandlungen im Hotel-Spa kannst du gerne rechtzeitig vor Anreise separat dazu buchen.
Deine Investition in Dich – Retreatgebühr (exklusive Unterkunft)
- 160 Euro pro Person
