Yoga meets Heilkunst: Yin Yoga-Buch

Als Schülerin von Paul Grilley hat Helga Baumgartner direkt beim Urvater des Yin Yoga gelernt. Die 26 vorgestellten Asanas sollen dazu beitragen, eine freundliche und liebevolle Haltung zu Körper und Geist zu entwickeln. Das lange Halten (3–5 Minuten je Übung) und das intensive Hineinspüren sind dabei für die Autorin maßgeblich, um in der Praxis vollständig loslassen zu können. Für weniger Geübte werden bei jeder Anleitung Varianten angeboten. Beim Üben mit der zugehörigen Audio-CD muss man zwischen den Übungen jedoch im Buch herumblättern, was etwas unpraktisch ist. Zudem werden die Sequenzen auf der CD so zügig angesagt, dass für ein intensives Erspüren – ganz entgegen der Zielsetzung – nicht die nötige Zeit bleibt.

FAZIT: Gut bebilderte Übungsanleitungen für alle, die lange in Haltungen hineinspüren und sich auf das Abenteuer Yin Yoga inkl. Hintergrundinfos einlassen wollen. Die Audio-CD ergänzt das Buch nur bedingt.

Yin Yoga – Achtsames Üben für innere Ruhe & Entspannung von Helga Baumgartner, blv, Preis: ca. 20 Euro inkl. Audio-CD. Erfahren Sie mehr über Yin-Yoga in unserem Style Guide.

Das Neueste

Kraft der Visualisierung: So kannst du mit Gedanken deine Realität verändern

Gedanken haben die Kraft, unsere Realität zu verändern. Meditationslehrerin und Yogaphilosophie-Expertin Sally Kempton erklärt hier, wie das geht. Für...

Astrologie: So wirkt der Juni-Vollmond im energetischen Schützen

Wann ist wieder Vollmond? Am 11. Juni 2025 um ca. 09:41 Uhr steht er im Feuerzeichen Schütze. Welche...

Verdauung auf Reisen unterstützen: Tipps aus der Tibetischen Tradition & natürliche Helfer

Du bist gerne unterwegs und liebst es, kulinarisch in andere Kulturen einzutauchen? Dann kennst du sicher das Gefühl, dass...

Ayurveda, das wirkt: Wie Dr. Smita Naram & Ayushakti mit Pulsmessung die Welt heilen – Mensch für Mensch

In einer Welt, in der viele Gesundheitssysteme nur an der Oberfläche kratzen, geht eine Frau tiefer – wortwörtlich. Mit...

Die besten Yoga Festivals 2025

Auch in diesem Jahr stehen wieder zahlreiche Yoga-Events an. Hier haben wir dir unsere persönlichen Yoga-Highlights im Frühling und...

Götter auf der Matte: Ganesha – Bedeutung, Annäherung & Symbolik im Yoga

In unserer Reihe "Götter auf der Matte" stellt uns Sybille Schlegel Göttinnen und Götter vor, die du vielleicht schon...

Pflichtlektüre

Astrologie: So wirkt der Juni-Vollmond im energetischen Schützen

Wann ist wieder Vollmond? Am 11. Juni 2025 um ca. 09:41 Uhr steht er im Feuerzeichen Schütze. Welche...

Hands-off: 8 innovative Selbst-Assists

Dank clever eingesetzter Hilfsmittel kannst du auf ganz ähnliche Weise deine Ausrichtung in Asanas verbessern, wie das dein Lehrer...

Das könnte dir auch gefallen
Unsere Tipps