Gelassenere und glücklichere Kinder: Das unglaubliche Potential von Yoga im Klassenzimmer
Die positiven Wirkungen von Yoga auf Körper, Geist und Seele sind ja mittlerweile weithin bekannt. Deshalb ist es auch nicht verwunderlich, dass immer mehr Eltern ihre Kinder zum Kinderyoga schicken und Yoga auch in Kindergärten und Schulen Einzug gehalten hat. Denn eines steht fest: Mit dem gestiegenen Leistungsdruck auf Schüler*innen werden auch Momente der Ruhe und Erholung immer wichtiger. Wie wertvoll Yoga in der Schule wirklich sein kann, weiß Susannes heutige Gästin Mona Bekteši. Mona ist Yoga- und Kinderyogalehrerin, Lehrerin für Deutsch und Geschichte und Autorin des Buches “Achtsamkeit und Entspannung in der Schule”.
Im “YogaWorld Podcast” verrät sie, warum eine regelmäßige Yogapraxis die physische und psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen fördern kann. Dabei steht im Zentrum, das eigene Stresserleben zu kanalisieren und durch Yoga zu reduzieren. Dadurch können die Schüler*innen zu resilienten Individuen heranwachsen. Mona gibt konkrete Beispiele, wo und wie Yoga im Schulalltag helfen kann. Außerdem plädiert sie dafür Yoga als festen Bestandteil ins Lehramtstudium zu integrieren. Neben den direkten positiven Auswirkungen auf das Kind hat Yoga im Klassenzimmer einen weiteren Vorteil: Schüler*in und Lehrer*in gewinnen eine kooperativere Lernbeziehung. Mona selbst baut Yoga täglich in ihren Schulunterricht ein und ermutigt auch Kolleg*innen, Atemübungen, Asanas und Entspannungstechniken in ihre Stunden zu integrieren. Dabei gibt sie zahlreiche Tipps, wie das gelingen kann und zeigt auf, wie einfach und ohne viel Zeitaufwand diese machtvollen Instrumente umsetzbar sind.
In dieser Podcastfolge wird einmal mehr klar, dass Yoga immer mehr gesellschaftliche Relevanz erhält und welches unglaubliche Potential für unsere Zukunft in dieser alten Lehre zur Persönlichkeitsentwicklung schlummert.
Bin Lehrerin in der Mittelstufe und auch Yogalehrerin. Für mich selbst ist es super. In der Schule suche ich noch den richtigen Platz dafür, meine Schüler wollen sich manchmal in den Baum stellen. Auch einfach der Berg bringt schon etwas. Ich hoffe auf eine Yoga AG im nächsten Schuljahr. Würde dafür auch noch gerne Fortbildungen besuchen.