Ananda ist auf Sanskrit das Wort für Glück(seligkeit). Es wird teilweise auch als Titel verwendet.
Ajna-Chakra
Beim fünften Chakra geht es darum, die Selbsterkenntnisse, die man während der Beschäftigung mit den ersten vier Chakren gefasst hat, mutig nach außen zu tragen. Es regt an, die eigene Wahrheit mit der Kraft der eigenen Stimme zu sprechen! Ist der Hals gesundheitlich oft angeschlagen? Dann deutet es darauf hin, dass man an diesem Thema noch etwas arbeiten sollte. Hilfreiche Wegbereiter und Symbole: die Farbe Türkis und die Göttin Sarasvati.
Ahimsa
Ahimsa ist das ethische Prinzip der Gewaltlosigkeit und das erste der Yamas nach dem 8-gliedrigen Pfad des Yoga. Ahimsa bedeutet: Man soll weder sich selbst, noch andere Menschen, noch die Natur verletzen. Manche Yogi*nis, besonders im Jivamukti-Yoga, weiten den ethischen Grundsatz auch auf Tiere aus und interpretieren Ahimsa deshalb als Grund für Umweltschutz und ethischen Veganismus.
Ätherische Öle
Ätherische Öle werden aus Pflanzen entzogen und destilliert. Ihnen wird eine energetische Wirkung zugesagt, weshalb zu verschiedenen Stimmungen und Krankheiten auch verschiedene Tinkturen empfohlen werden. Ätherische Öle wirken über den Geruchssinn, die Haut oder über das Einnehmen Achtung: Der Verzehr ist nur bei besonders reinen Ölen sicher! Erkundige dich vorher bei deinem Arzt oder Apotheker.
Aerial-Yoga
Aerial-Yoga wird in der Luft ausgeführt, an einem speziellen an der Decke befestigten Tuch, der so genannten „Hängematte“. Davon gestützt kann man Umkehrhaltungen leichter erlernen und auch tiefer in Rückbeugen gehen. Der Stil strengt den Körper anders an als „normales Yoga“ auf der Matte, da besonders viel Armkraft erforderlich ist. Dennoch gibt es auch viele Übungsstrecken für absolute Beginner*innen. Wenn du mehr über die gesundheitlichen Vorteile dieses Yogastils erfahren willst, lies: „Aerial-Yoga im Test„.
Acro-Yoga
Acro-Yoga ist eine Mischung aus Akrobatik und Yoga. Dabei üben meistens drei Personen gemeinsam: Eine Person ist die „Base“, worauf der „Flyer“ turnt. Zudem gibt es den „Spotter“, der bei schwierigen Balance-Übungen Hilfestellung gibt und Ratschläge zur Ausführung gibt. Teilweise kann man im Acro-Yoga auch traditionelle Asanas umsetzen. Eine kleine Einführung ins Acro-Yoga findest du hier.
8-gliedriger Pfad des Yoga
Der 8-gliedrige Pfad des Yoga wurde von Patanjali in den Yoga-Sutras niedergeschrieben und legt die Reihenfolge fest, in der Yogi*nis die verschiedenen Bestandteile der Yogapraxis und Yogaphilosophie erlernen sollten: 1. Yamas, 2. Niyamas, 3. Asana, 4. Pranayama, 5. Pratyahara, 6. Dharana, 7. Dhyana, 8. Samadhi.
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