Womöglich die Kontrolle zu verlieren und nicht wie gewohnt alles im Griff zu haben – auch für Yogis ist das nicht unbedingt eine angenehme Vorstellung, besonders beim Thema Umkehrhaltungen.
Auf dem Weg in den Handstand nimmt Christian Klix mit seinem Ratgeber alle an die Hand, die noch an der eigenen Kraft und Balance zweifeln, und begleitet sie (wie auch in seinen gleichnamigen Workshops) von den ersten Aufwärmübungen bis hin zur vollendeten Asana. Auf über 100 Seiten zeigt der Yogalehrer Übungen, die Arme, Schultern und Handgelenke stärken und das Gleichgewicht schulen. Sind diese wichtigen Grundlagen gemeistert, geht es an die eigentliche Handstandpraxis.
Welche Hilfsmittel und Hilfestellungen sind die richtigen? Wie erzeuge ich innerliche und äußerliche Stabilität? Kann ich den Handstand sinnvoll in eine Sequenz integrieren? Was hat er überhaupt mit Yoga zu tun? Diese und viele weitere Fragen werden beantwortet und jede Übung mit vielen Bildern veranschaulicht. Und sollte es doch einmal schiefgehen: Ein Kapitel ist ganz dem Thema „Fallen lernen“ gewidmet. Einer sicheren und stärkenden Handstandpraxis steht also nichts mehr im Weg!
FAZIT // Ein gelungener Mix aus Übungsanleitungen, Motivation und Exkursen in die Yogaphilosophie. So gelingt es leicht, die Welt aus einer anderen Perspektive zu sehen: auf den Kopf gestellt.
„Yoga Flight Club – Schritt für Schritt in den Handstand“ von Christian Klix kostet 20 €.
